odzywka

Mam sytuację jak kolega wyżej. Czy po treningu wystarczy np. tylko glukoza i odżywka białkowa, czy zjęść normalny posiłek? Ale tak na noc to chyba nie bardzo? Aha wcześniej na forum przeczytałem, że jak się robi aeroby po treningu, to posiłek potreningowy należy spożyć po treningu aerobowym. Ja tak robiłem, ale teraz mam małe zamieszanie, nie wiem [...]

[...] na pelnie sil do treningu. Innaczej to stal bym w miejscu! W czasie treningu 0,5 l mineralow. A potem bezposrednio po zakonczonym treningu (jakies 15 min - ubranie sie itd) odzywka bialkowa 80%. I do domu. aby po 45 min (po odzywce) zjesc obiadek. A spalanie tluszczu? sory ale wole juz jezdzic 4 razy w tyg po godzinie na rowerku niz zapieprzac [...]

Ziemniaki można jeść wcale nie tuczą jak to bywa w powszechnej opinii. Tzreba zaczać os podstaw żywieniowych, mam identyczny plan zywieniowy tz rano snaidanie o 11 o 15 i o 20, też 8h przy kompie. trening mozesz stąd podebrać http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do odzywiania musisz oszacowac bilans kaloryczny, [...]

Wszelkie owocowe jogurty do wywalenia z diety do końca życia. Poczytaj raz jeszcze dział, bo widzę że nie dużo zrozumiałaś Porponuje na śniadanko (będzie to posiłek przedtreninogwy, prawda?) płatki owsiane lub musli (tylko żadne tam ścierwa z płatkami obtoczonymi w miodzie/cukrze, zwróć uwagę na skład), trochę serka też może być, ale najlepiej [...]

Powiedz mi tylko z jaką odżywką węglowodanowo białkową najlepiej mieszać cm3? Chodzi mi o przybranie masy...bo samo cm3 to mięśnie wypełniające się wodą....

Fajnie by było ale słodycze tylko wieczorem w postaci twarogu z odżywką ;-D nic innego nie jest potrzebne mojemu organizmowi na tą chwilę }:-( Kochanie zrobiło mi kanapeczki z szarpaną wołowinką :-D z dodatkami w postaci sałaty, kiszonej czerwonej kapusty, odrobiny chrzanu oraz pomidorkiem i paryczką ;-D 8-) [...]

Nie znam dokładnej formy magnezu w produkcie tu może ktoś inny podpowie a odnośnie biedy składowej to od siebie dodam: Najpierw spróbuj to po pierwsze, jakość smakowa i konsystencja jaka jest na wodzie daje już na początku wiele do myślenia (choć to walory mocno subiektywne) dalej jest tak jak Marek napisal podaj przykłady lepszych produktów w [...]

NitroProGen na moje jest najlepszą odżywką pod każdym możliwym względem : - rozpuszczalność 100% ( 3 potrząsy i nie ma gródek ) - jakość najwyższa ( 4 frakcje i z rana można i przed spaniem ) - SMAK: jadłem wszystkie z powyższych odżywek. Każdą jedną i powiem że po wielu próbach różnych supli pozostałem przy tej. Pomimo ceny można ją [...]

jak ci się coś komplikuje i naprawdę, nie masz jak sobie przyrządzić posiłku, to rób powtórkę z posiłku nr 1: owies + odżywka, którą dysponujesz, sprawdzi się w extramalnych sytuacjach. Zamiast odżywki możesz ugotować sobie 2 jajka na twaro/miękko + owies i np banan dla osłody i masz dobry posiłek do szybkiego skonsumowania ;-)

Pierwsza odżywka MLO Hard Body Gainer 3600 a suplement to Amino 3200 także MLO i kreatyna w kapsułkach HI-TECa

he jak kogos pierwsza odzywka bylo hmb olimpu w blistrach to hehe a jak gralem w wormsy to jeden z moich wormow nazywal sie CHRIS NESORO kmwtw :)

hehe nie wiem, tak sobie to wyobraziłam, co Ty z tym posiłkiem robisz. Z węgli wybiraj kasze/ ryże. owoce/ ziemniaki, płatki owsiane, jaglane Z tłuszczy : tłuste ryby, mięcha, podroby, awokado, orzechy, oleje lniane, kokosowe, masła klarowane, jaja Z białka ogranicz do minimum proch, bo to ma byc dodatek - uzupełninie a nie baza diety, - mięso [...]

doszła do kogoś jakaś odzywka? ile trzeba czekać na odżywke? no i o której godzinie będą wpadać z nią bo u mnie do 15 nikogo w domu nie ma Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

Kanarek a co to twoja 1 odzywka...ze miarki nie masz <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] trwaja kilkanascie,kilkadziesiat sekund a wyglad zostaje calymi dniami ,miesiacami,latami.....zostje na zdjeciach,filmach itp....wyobrazacie sobie zainteresowanie jaka odzywka,ktora by reklamowal savickas?kto by chcial to jesc,by sie az tak utuczyc? kto chcialby ogladac sapiacych grubasow dzwigajacych ciezkie beczki i jeszcze ciezsze [...]

:) ...wywaliło mi, że nie mogę edytować odpowiedzi. Muszę wklepać raz jeszcze... Z tą kolacją to mam problem, ponieważ trening mam późno, tj o 19tej a w domu jestem około 21.00. Z jednej strony powinienem zjeść pełnowartościowy posiłek, a z drugiej nie chcę się zbyt mocno najadać na noc. Jeśli chodzi o białko i tłuszcz to faktycznie patrzyłem [...]

Niestety to NIE SERWATKA: "Hi Tec Protein jest mieszanką wybranych białek zwierzęcych i roślinnych o wyjątkowo wysokiej wartości biologicznej BV 125. Hi Tec Protein jest najbardziej wartościową dla człowieka odżywką wysokobiałkową. Laktoalbuminę, uznawaną obecnie za najbardziej wartościowe białko dostępne na rynku (BV około 104), wzbogacono o [...]

Aurimax ja mysle ze moznaby zamienic to cwiczenie na sciaganie grazka wyciagu gornego do karku ( patrz atlas cwiczen ), a ovopol to odzywka bialkowa, produkowana z czystego bialka jaj kurzych. Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min.83,3- 92% (92% - sucha masa) tluszcz - max. 0,2% ....podobno jest tylko jeden problem [...]

Jeżeli nie jesteś w stanie tyle pochłonąć to dobrym wyjśćiem będzie uzupełnienie tego odżywką.

Ostatni posiłek, nie sama odżywka. Daj np. ser twarogowy. Tłuszcze możesz dodać do śniadania, drugiego posiłku. Staraj się unikać w posiłkach okołotreningowych. Jeśli w miesiąc straciłeś 7 kg, to uważaj, bo możliwy jest jo-jo ;) Ogółem: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, podziel na białka, ww i tłuszcze i [...]