odzywka

Bezpośrednio po treningu carbo, a później (ok. 30 min po treningu) zaleca się jakieś szybkowchłanialne białko, którym twaróg niestety nie jest. Dlatego podałem Ci przykład tuńczyka (w wodzie), ale może być też np. pierś kurczaka przyrządzona bez tłuszczu albo odżywka białkowa. Jeszcze lepiej dodać do tego białka trochę złożonych węglowodanów, np. [...]

JA NIEWIEM CO TO JEST ZA ODZYWKA;/ NAPISALES-Dobry suplement polecalbym dodac ew. SAM TY NIEWIESZ CO TO JEST;/

jeżeli chodzi ci o to ew. to nie jest odżywka lecz skrot od słowa ewentualnie- ale chyba niemozliwe jest abys tego wlaściwie nie odczytał

1. przestan pisac post po poscie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (jeszcze jedna taka praktyka i bedzie odpoczynek od forum !!!) 2. pomysl o dodaniu do redukcji TSE - choc juz ci ja odradzalismy (redukcje) 3. tak HMBOLON w dni nietreningowe tak samo - jesli stac i jest to jedyna odzywka zawierajaca kreatyne i/lub HMB

jesli jest to jedyna odzywka zawierajaca HMB i kreatyne to NIE zmniejszalbym dawki w dni bez treningu

<dawaj w ostatnim na zmiane z odzywka , twarog. Odzywke zawsze wtedy masz "w naglych wypadkach", gdy cos wypada i szybko musisz dziabnac jakis posilek itd. Po za tym ogolnie twarog raczej poleca sie na noc (kazeina, spowolnione wchlanianie bialka itd). Miod-niepotrzebny wyrzut insuliny...

ja nie wiem co wy bierzecie, że sracie po tym;P ja od 30 dni stosuje w dt i żyje:) na początku mocno kopie i pompa jest naprawdę dobra. Potem się już organizm przyzwyczaja ale ogólnie na pewno na + odżywka:)

Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 OD RAZU PROSZĘ ŻEBY ODPOWIADAĆ TAK JAK JA ZADAWAŁEM PYTANIA , BĘDZIE ŁATWIEJ MI JAK I WAM ! - DZIĘKUJĘ To patrz ja to wszystko opiszę w przybliżeniu : 6:00 - wstaję 6:30 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki [...]

Nie będę zakładał drugiego tematu. Wszystko pięknie ładnie poza jedną rzeczą po tej odżywce białkowej mam biegunkę dlatego na razie odstawiłem. Wcześniej jadłem gainera i przez dwa dni lekko bolał mnie brzuch ale o żadnej biegunce nie było mowy a teraz katastrofa;/Myślałem, że może kiepskiej jakości jest ta odżywka ale czytałem opinie i wszyscy są [...]

Agus1993 cz Ty masz 12 lat(cyfry przy nicku)? W taki m wieku raczej nie trzeba się malować , ale teraz jakoś szybciej to wszytko się zaczyna...Najlepiej by było gdybyś dobrze zadbała o cerę, jeśli pojawiają Ci się wypryski uzyj kremów nawilżająco-antybakteryjnych . Jeśli już musisz się malować , użyj tuszu do rzęs , ale bez żadnych udziwnień typu [...]

ja bym wywalił hmb bo to odżywka o watpliwym działaniu... z pewnoscia nie na twoj starz, bcaa w zupelnosci wystaczy. kreatyne cm3 powinienles brac po 4 kapsy czyli po 5g w porcji, rpzynajmniej ja takie cm3 mialem. reszta wyglada dobrze i tak bym to zostawił :D Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-07-20 16:22:47

Nikt nie ukrywa że to nie jest produkt firmy MSM Ostrowia. Wszyscy doskonale wiedzą że MSM Ostrowia jest w stanie upadłości. http://www.rejestrkrs.pl/mazowiecka-spoldzielnia-mleczarska-ostrowia-w-upadlosci-likwidacyjnej,0000173911,0.html Produkt jest produkowany przez firmę która zajmowała się od ponad roku dystrybucją białka z Ostrowi. W związku [...]

Odżywka białkowa uzupełnia Twoją codzienną dietę jeżeli ona tego wymaga a nie "efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi"... Krótko. To jest jadalne: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Imo jedyny słuszny smak to truskawka reszta kiepska nie zbyt chętnie się pije, pienić się pieni, ale cena rekompensuje te [...]

Nie będę ukrywać - dzisiaj już zaczęły się małe schodki. Ale nadal moje samopoczucie jest lepsze niż na głodówkach. Myślę, że ewentualne zmęczenie, które zacznę odczuwać, jakoś jednak uda mi się przetrwać... śniadanie: 170g makreli w sosie pomidorowym + małe jabłko + 2 pieczywa Chaber 410kcal B:27g/T:20g/W:22g obiad: 50g migdałów (zdecydowanie [...]

Jak na osobę, która spała 4 godziny, pisała o 5 rano pracę semestralną i uczyła się do kartkówki, czuję się całkiem nieźle. Musiałam dzisiaj zjeść trochę resztek jedzenia w domu - czyli kawałek udka z kurczaka i trochę buraczków. Poza tym, wszystko ze mną dobrze - chyba nawet lepiej niż wczoraj. Za tydzień na 100% będę już mogła ćwiczyć. Może [...]

jak to ma być zamiennik posiłku to http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OAT_N_WHEY-opis28160.html po treningu mas xxl/ massactivator albo j/w odżywka białkowa ze zmiksowanym bananem lub płatkami owsianymi.

USgorn ale ja mam po pracy wyczyszczony organizm z węgli ;p a jeśli chodzi o trening to jest tam ogień xD dlatego węgle proste nie są takim złym pomysłem ;p Ogólnie odnoszę wrażenie po waszych wypowiedziach, że gainer tej na prawdę złą odżywką ;p niemal że niejadalną :)

Jeśli chodzi o brzuch to na zdjęciu była napinka jak wiadomo ;p Ćwiczenia jakie wykonywałem były różne: podciąganie nóg na drążku, zwykłe skłony na ławce skośnej z obciążeniem, abs2 itp... Za zwyczaj starałem się wykonywać ćwiczenia "siłowe" na brzuch, tzn. takie żeby nie robić za dużo powtórzeń, ale żeby brzuch czół że już nie może. Czyli po [...]

odzywka znajdowała by się w butelce nie szejkerze i by ja schować do kamizelki nie byłoby problemu 2 porcja została by wypita na koniec pracy . zmieniłem wczoraj swoja diete http://zapodaj.net/0e280b3980ee6.png.html

[...] z boldo" no to ja a jaki ten teść "chyba propo... cos tam wyjąkał nie znal nawet nazwy firmy tego propa" no to ja a wiesz ze bold blokuje mocno i ta odzywka ci raczej nie wystarczy?? a on "a co ten boldo blokuje?" i pogadane he. Jest bardzo duzo ludzi nawet walących SAA a nie wiedzących np co to jest co walą. [...]