odzywka

Piątek 10.06 (trzeci dzień treningowy na cyklu) Nie mogłem się doczekać dzisiejszego treningu. Pogoda zadziwiająco się zmieniła z dnia na dzień. Zapanowała senna atmosfera na tyle, że aż po śniadaniu położyłem się spać na kolejną godzinę:) Dieta Znowu pewne przesuniecia w porze posiłków. Nie przeszkodziło mi to jednak oszamać ich planowanej [...]

Pewnie ubijane białka sprawiłyby, że omlet byłby obłędny, ale o 6.00 szkoda mi hałasować i budzić dzieci (ręczne ubijanie odpada, sorry). Wszystko bełtam widelcem, własnie razem z mąką i odżywką (to dzięki niej omlet ma zapach i inny smak). Shi pamiętaj o żółtkach, że mają tłuszcz, ja dlatego je "oddaję"... (Eveline zwróciła na to moja uwagę na [...]

Chwilowo tak, gdyż nie biorę obecnie żadnych leków, ani nie współpracuję z żadnym dietetykiem(ale to niebawem się zmieni). Przerabiałem już kilka wariantów żywieniowych i na żadnym nie odczułem poprawy. Problemy żołądkowe mam nawet po suchym ryżu. A były to: - dieta z niską zawartością FODMAP - dieta bezglutenowa i bezlaktozowa(przy podejrzeniu [...]

bez przesady tym bardziej na takim poziomie z rana jakas jajecznica z ciemnym chlebem pozniej na miescie jakis chinczyk raz drugi raz kebsa gdzies pomiedzy jakas odzywka bialkowa i na chacie obiad na noc twarog i bedzie si ;-)

Kminiłem bardziej na zasadzie: jajecznica na śniadanko, kurczak z ryżem przed treningiem, kurczak z ryżem po treningu, jakiś kebab/chinol na mieście, odżywka, twaróg i spać \-) brat ma 40kg hantle i ławkę łamaną to klatę+bic zrobię luźno :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-09 16:44:08

Swoją drogą wolałbym kaskę na dietę, niż te odżywki. Co jak co, ale żarcie to najlepsza odżywka %-) edit. betewu! dziś plecorrrry }:-( Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-06 09:08:19

Rano często niema czasu na gotowanie ;) płatki + odżywka białkowa + migdały/rodzynki/żurawina świetna sprawa i w smaku i w prostocie wykonania

znam wielu zawodnikow ktorzy swietnie wygladaja a wlasnie takie posilki stosuja platki + odzywka

W okolicy treningu jeszcze ok., w innych porach raczej bym bazował na naturalnym pożywieniu, ewentualnie tylko odżywka białkowa np: z płatkami owsianymi lub/i olejem lnianym w zależności od diety.

[...] wiejski. 13;00: 80g chleba zytniego, 80g szynki + zolty ser. 16;00: 80g ryzu, 100g piersi z kurczaka, lyzka oliwy z oliwek. 17:30: 18:30 trening. 18:30: zaraz po treningu, odzywka carbo lub szklanka soku pomaranczowego z 3 czubatymi lyzeczkami glukozy (cukier do kupienia w spozywczym). 19:10: 60g chleba, 120g tunczyka. 22;00: 3 jajka. i tak się [...]

Wojtek ten omlet to ubite białka jaj, dodane żółtka i odżywka nie? Białka tylko z jajek czy płynnych trochę dodajesz? Ile czasu to pic i w jakiej temp bo chyba jutro wjedzie %-) 180 stopni w 15 min git będzie?

Dokładnie ubite białka jaj, dodane żółtka 2, odżywka 30g, słodzik, cynamon, kako i daje 10g mąki kokosowej bo dużo lepiej wychodzi, 160 stopni i 30min :D

DZIEŃ 7, czwartek 8.04 o 14 pogrzeb, potem stypa, w domu byłem przed 23. Dieta 1) Omlet z crunchów, 3 jaj + 2 białek, orzechów i kiwi 2) Ryż, indyk, warzywa, oliwa 3) Rosół, schabowy, ziemniaki, kapusta, ciasto 4) Schabowy, kapusta 5) Musli, odżywka białkowa pozdr

DZIEŃ 20, środa 21.04 Dieta 1) Crunchy, orzechy, mleko, odżywka białkowa 2) Ryż, kura, brokuły, olej lniany Carbo, BCAA 3) Chleb żytni, kura, gainer do popicia 4) Chleb żytni, jajka, brokuły 5) Dopiero zjem, pewnie twaróg i jakiś batonik mały Trening Czworogłowy uda, biceps, triceps Przysiady ze sztangą z tyłu 10x 20 10x 60 8x 90 6x 105 (FILM) 6x [...]

DZIEŃ 26, wtorek 27.04 Hm, dziś pokucharzyłem i zrobiłem naleśniki razowe, wyszły kozak, trzeba robić częściej. Zrobiłem z 350g mąki + mleko,woda,jaja,oliwa i wszystkie zjadłem, na 3 posiłki, naprawdę, szama konkret <yes> Późne popołudnie i wieczór z francuskim. Dieta 1) Crunchy, orzechy, odżywka białkowa 2) Naleśniki z majonezem,kurą i [...]

Matura to ściema Z plegarem ok. DZIEŃ 31, niedziela 2.05 Dieta 1) Jajecznica na słodko (kozak jakich mało, dawno czegoś tak pysznego nie jadłem, polecam!) 2) Ryż, kura, brokuły Pod koniec treningu BCAA i carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Ziemniaki, kura, brokuły 4) Ryż, kura, brokuły, sałata 5) Twaróg lub białko, się zobaczy Jajeczniczka Kura [...]

No na michę nie narzekam, smakować musi DZIEŃ 32, poniedziałek 3.05 Senny dzień, chyba lekko już matury się udzielają, ale co ma być to będzie Diet 1) Jajecznica na słodko 2) Ryż, tuna, broksy, oliwa 3) Kuskus, kura, warzywa, batonik musli 4) Kanapki z makrelą i sałatą, odżywka białkowa pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-03 20:13:32

J/w Gejtłej - Prosta była, zdam, zdam ********************* DZIEŃ 36, piątek 7.05 Do południa sprzątałem cały czas, późne po południe i wieczór z Maślaną Dieta 1) Jajecznica z 4 jaj, kurak 2) Ryż, kurak, szpinak 3) Ziemniaki, paluszki rybne, surówka 4) Kanapy 5) Odżywka białkowa 6) Kaszka jaglana z bananem pozdr Zmieniony przez - studensky w [...]

DZIEŃ 37, sobota 8.05 Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Ciasto 3) Kurak, ryż, olej z pestek winogron Pod koniec treningu BCAA z glukozą 4) Odżywka białkowa 5) Paluszki rybne, ryż, surówka Planuje 6 i 7 Na 6 pewnie jakaś kura z czymś tam, a na 7 koło północy jakieś węgle Trening - tydzień temu http://www.sfd.pl/-t583961-s28.html#post9 Plecy, [...]

DZIEŃ 57, piątek 28.05 Z rana trening, potem całe popołudnie i wieczór u Narzeczonej Teraz relaxik, sponsorowany przez Heinekena 0,66 Żarło 1) Omlet z crunchów i 4 jaj *BCAA z resztką glukozay podczas treningu 2) Płatki ryżowe, banan, odżywka białkowa 3) Dan Mleko Czekoladowe 4) Ryż, kurak w panierce z kokosa 5) Lody 6) Klopsiki w warzywach, [...]