[...] od ryzu, jednak warto by bylo zrezygnowac z banana i dorzucic wiecej kleiku. Jezeli jesz juz zwykle posilki jak ryz po treningu, to najlepiej razem z bialkiem.Ryz to nie odzywka typu carbo i weglowodany z niej trawia sie wolniej, a bialko podane pozniej tylko opoznia synteze bialek i regeneracje. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-21 [...]
Przed treningiem 1h mam posilek w ktorym jest 220g piersi kurczaka 100g ryzu.To nie wystarczy?Pijesz tylko przed treningiem?A nie lepiej po treningu i dopiero carbo i odzywka bialkowa?
masz zła diete , poczytaj w dziale odzywianie. 1 kg kazeiny wapnia(OLIMP) - chyba najlepsza odzywka na noc, kosztuje 80 zł(To jest jedna z drozszych odzywek białkowych), to jest 25 porcji, co daje 3.2 zł za 1 porcje , mleko kosztuje ok 2 zł. Co wolisz dobrą odzywke za 3.2zł czy g... za 2 zł. Pozdrawiam Andrzej.
ODŻYWKA ! wrocilem z matur:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
odżywka Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
no i teraz np. Borsuk napisze w ciągu miesiąca 189 razy odżywka i będzie miał odżywke niektórzy to mnie zadziwiają Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich
a tak na serio, to myślę, że jednak będzie oceniana wiedza, a nie to ile razy ktoś napisze "odżywka", czy wklei buźkę "" i spamerzy raczej nic tu nie dostaną Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich
[...] odpowiedz ale bardzo ucierpia inne dziala gdyz ludzie nie beda widzeli sensu pisac gdzie indziej bo nie wyrobia normy na odzywke ale nie powiem Olimp coraz bardziej stara sie o swoj wizerunek i coraz bardziej stara sie w jak najlepszym switel przedstawic swoja firme a to wielki plus. Dobra koniec tego podlizywania - bedzie ta odzywka
Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]
[...] 0w 43t jesli to jest potreningowy, to brakuje wegli-moze byc kasza/ryz w nietreningowe moze byc bez trening od 16 do 18 zaraz po carbo/glukoza/banan/wafle ryzowe i/lub jakas odzywka z weglami i bialkiem szybkowchlanialnym, ale mozna sie obejsc II obiad po treningu 18:30 1.90g ryż biały 309kcal 6b 71w 0,6t 2.100g mieso z piersi bez skory -kurczak [...]
Rzeczywiście świetna wiadomość o tych foliach - już zacieram łapki. Ciekawi mnie cena - do tej pory polityka cenowa Olimpa była taka, że w zasadzie czy folia 1kg czy słój to wychodziło podobnie. Gdyby zatem było 21zł/kg za carbonox to przewiduję prawdziwy hit. Z czystej ciekawości wówczas warto nabyć dorzucając parę złociszy do [...]
Pełnowartościowy posiłek oparty na mięsie i złożonych węglowodanach nie jest najlepszym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu- zbyt długi czas trawienia i wchłaniania uwolnionych z nich aminokwasów i cukrów prostych. Bezpośrednio po treningu najlepszym rozwiązaniem jest podanie łatwo i SZYBKO przyswajalnych form białka i węglowodanów, czyli [...]
[...] pomijam inne skladniki) okolo treningu pieniazki maja duzy wplyw na wybor 1. przed BCAA/WPC/WPI - pierwsze 15 min przed - reszta 20-30 przed 2. w trakcie BCAA lub jesli ktos moze WPC/WPI 3. po odzywka z zawartoscia kazeiny lub egg czyli System Protein, Prolongatum, Pro Long 4. jakis czas po pelen posilek ufff chyba mamy teraz jasnosc
[...] wegli złożonych i tłuszczu. Wymyśliłam ten przepis z uwagi na wyjazd gdzie miałam ograniczone miejsce na pudełka a musiałam zjesc posiłek bialko-węgle-tłuszcz Bialko była to odzywka na wodzie. Przepis 1 szklanka płatków owsianych 3 łyżki lnu mielonego + wrzątek 1/3 szklanki orzechów nerkowca i macadamia Cybamin Len zalej gorącą wodą i odstaw na [...]