odzywka

[...] całkowicie. -20 ujdzie tylko tłuszczu brakuje , kukurydze jako wyjątek wlicza się do bilansu , ale takie ilosc nie powinny zaszkodzic -22 czemu nie zwykły twaróg , po co ta odzywka :)? ale jak juz daj troszkę oliwy do niej. Na pewno dobrze zapotrzebowanie obliczyles? 1800kcal wydaje się mało . Nie ucinaj od razu 500kca tylko możesz na razie [...]

syntha-6 jest choleeernie drogi, prawie 2 razy droższy w porółnaniu do reszty... funky - a jakie są proporcje? wyliam - dymatize nie wspomniało nic o równomiernym wchłanianiu a o to tutaj chodzi, może tak samo jak MRM ale chyba właśnie go w ankeicie być nie powinno i to mój błąd... ale chciałem się przekonać bo wiem że jest to dobra firma i do [...]

matrix jest w Polsce uznawany za najlepsze bo jest najsmaczniejsze i na dodatek jest matrixem bialkowym tego typu odżywka to np. białko multipowera 80 , ale cena.. essence zawiera same izolaty. WPI MPI (izolat białka mleka z duza iloscia micelarnej kazeiny) SPI miks bialka serwatkowego z sojowym w najlepszym wydaniu przyspiesza znacznie [...]

Siłownia to jedyna aktywność fizyczna. Posiłków w ciągu dnia mam 5-6 + min. 2 razy odżywka w zależnoście czego mi brakuje do bilansu dziennego. Przed snem nie biorę carbo tylko samo białko z oliwą. Trening zwyczajowo kończę ok. 19.00-19.30. Potem gainer po tren. Ok. 8.30 kolacja, typu warzywa, ryż + białe mięso. Ok. 21.30-22.00 zagryzam orzeszki [...]

po przeczytaniu podwieszonych artów wrzucam śniadanie na dziś. nie ogarniam jeszcze do końca dziennika posiłków więc napiszę po krótce co planuję a później wkleję to już w dzienniku: IIś przed siłownią godz 10: kanapka z chleba jak wyżej (kromka będzie mniejsza- 30g) ( jest całkowicie naturalny i na prawdziwym zakwasie) z 2 plastrami filetu z [...]

nie jestem ekspertem, wiec tylko zasugeruje: chodz czesciej na to, co ci sprawia wiecej przyjemnosci chociaz trzy razy trening silowy to chyba lepsza opcja, IMO. odzywka po treningu + wegle.

1. omlet z 5 jaj z płatkami owsianymi + 150g warzyw 2. garść orzechów włoskich, makaron z białym serem , pomarańcz + 2 kromki ciemnego chleba 3. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 100 g ryżu plus warzywa 4. pierś z kurczaka/karkowka/schab z grilla plus 150 g kus kus 5. serek wiejski, rodzynki pplus odżywka WPC

jak jest pora po treningu to musisz coś zjeść niezależnie od pory. Tak biały chleb jest pozbawiony witamin i minerałów, nie ma żadnych wartości, wysokie ig, ogólnie jak najszybciej zamień go na ciemne pieczywo. Głodny być nie powinieneś wogóle, jak będziesz odpowiednio zdrowo się odżywiał nie będzie takiego problemu wogóle. Po treningu białko jest [...]

MISSLNVINCIBLE Możemy coś zmienić. :) Jeśli masz jakiś pomysł. Jestem otwarta Weekend był taki sobie bo wyjechałam do koleżanki na 2 dni. Nabiłam te 20 tys kroków w sobotę. :) Dzisiaj Też słaby dzien bo w podróży. Trochę się pospalo. 1) 3 kanapki z jajkiem 2) Ziemniaki, pieczone kotlety mielone i Kapusta młoda 3) Musli proteinowe z mlekiem 4) [...]

Dieta po modyfikacjach: 7:00 Śniadanie Omlet - 4 jaja - 30B, 23T - 330kcal; - 50g płatków owsianych - 6B, 31WW - 183 kcal; - 10g orzechów włoskich; - 20g pestek słonecznika - 5B, 9T, 3,5WW - 112 kcal; - 10g oliwa - 9T - 80kcal; - warzywa (ogórek, papryka) RAZEM: 41B, 47T, 47WW 760 kcal II Śniadanie - 2x chleb żytni pełnoziar - 56WW - 282 kcal - [...]

No właśnie, idea produktu jest świetna. Batony MRP dobrze się sprzedają, chociaż niektóre smakują jak słodzona płyta pilśniowa. Każdy kto kupuje batony z pewnością chętnie zakosztuje płynnej i smaczniejszej alternatywy. Dlatego szkoda, że Olimp nie poszedł o krok dalej i nie zaproponował właśnie takich torebek, które możnaby zalewać i z nich [...]

Seewy - 100% racji... MRP to posiłek zastępczy (male replacement). Żarcie w wiaderku nie jest posiłkiem, tak jak nie jest posiłkiem słoik ogórków. MRP w wiaderku nie mieści się więc w definicji MRP. Preparat w wiaderku to po prostu odżywka - np. bulk lub gainer.

Wczoraj i dziś testowałem, wypiłem po 1 shake'u w każdym z 3 smaków. Piłem zmieszane z wodą, bo mało która odżywka z wodą jest smaczna i chciałem sprawdzić, czy z tą będzie inaczej. No i miłe zaskoczenie - nigdy nie piłem smaczniejszej odżywki z wodą. Jeśli chodzi o poszczególne smaki to czekolada chyba najlepsza - po prostu pycha, wanilia na [...]

nie caly czas na sucho :) czasmi jakas odzywka:)

[...] jakis ****a mitów o genetyce gosc specjalnie pisze wam bzdety zebyscie go podziwiali '' brzuszkow nie robie a mam krate :D'' bez jaj ludzie genetyka swoja droga gosc uprawia boks co utrudnia przyrosty i przez 2 lata '' na sucho czasami jakas odzywka'' taki wyglad dobra masa nie wspominajac o rzezbie ludzie zastanowcie sie co piszecie czasem

Dla ciebie najlepsza odzywka bedzie dieta. Suplementy sa uzupelnieniem diety i treningu a nie substytutem

[...] suplementacja. Suplement - dodatek, uzupełnienie Czyli wg CIebie gainer nie jest suplementem ? a co wcinasz go bez stosowania diety ? Gainer , suplement, czy jak wolisz odzywka to nic innego jak UZUPELNIENIE, DODATEK do diety !! BPL-G - bilans ukladalem zazwyczaj na wage o okolo 4 kg wieksza od swojej aktualnej. Zeby zbyt czesto nie zmieniac [...]

I pos. Śniadanie godzina (6-7 h) : -płatki zwykłe /owsiane z mlekiem przeaznie 0,5% dodaj orzechów/słonecznika IIpos.( śniadanie w szkole 10.30h) -chleb normmalny jasny z serem żóltym/szynka/ew. mix ser szynka pomidor najlepiej kanapki z piersią kurczaka - serek wiejski bądź makaron z jajkiem / twaróg z jogurtem III pos ( 14 h) zazwyczaj tez w [...]

[...] -olimpa(ze wzgledu na nieznosny dlamnie smak wybiore kapsoołki:)) 3)hmb-roownierz olimpa :))w kapsoołkach.... 4)witaminy-wszystko kombinowane made by apteka:) 5)odzywka--top mass-jak zawsze 6)zma-twinlaba 7)tribulus-tribestan 8)ryboza-oczywiscie....:)) 9)green tea extract-na spalanie tkanki-olimp-1 kaps -20 mg kofeiny i spora dawka [...]

Yerbę piję niesłodzoną. Więc nie będę wliczał. Masz rację - na razie nie będę komplikował sobie, potem urozmaicę dietę. Banan i odżywka około 45min po treningu wejdzie. Wklejam poprawioną dietę. /SFD/2016/11/21/b663d6e74bca4afb8230f15bf39f35a1.jpg Zmieniony przez - hussarian w dniu 2016-11-21 10:56:16