POmyslalem sobie ze moja lista moze kumus pomoc wiec wklejam..
Takie male top10 suplementow na zime
1/ Preparat Multiwitaminowy.
Tutaj wybralem Geriavit Pharmaton... Jest troche drogi i ma braki w skladzie ale zawiera pare fajnych dodatkow ktore sie przydaja (mni DMAE, ZenSzen). Dwie najwieksze wady tego preparatu to bardzo niska zawartosc Magnezu (10mg) oraz cena... ale coz - sa swieta.
Mozna rowniez wybrac witaminki z NOW lub UN... jednak dla mnie czym mniejsza zawartosc (proporcjonalnie) w tabletce - tym lepiej... znacznie ulatwia to dawkowanie i daje mozliwosc laczenia roznych preparatow mineralno/witaminowych zgodnie z zapotrzebowaniem...
2/ Witamina C
Wszyscy ja znaja, mozna kupic w aptece, w sumie bez roznicy jaka...
3/ Bialko Serwatki
Tutaj wybralem Lacme oraz Bialko z Optimum... Chyba nie trzeba pisac jakie korzysci plyna ze stosowania odzywki proteinowej.
Oczywiscie do niej Aminogen.
4/ Glutamina
Najwazniejszy, i najczesciej wystepujacy aminokwas w organizmie. Moj wybor padl na Prolab, ale gdybym kierowal sie stosunkiem cena/jakosc wybralbym SNI -> 179zl/kg
5/ ZMA
Wybralem wlasne polaczenie ASMAGu Forte z ZINCAS'em -> wychodzi taniej i jest wygodniejsze w dawkowaniu...
6/ Ryboza
Tutaj wybralem Olimp - puki co nie widze lepszego rozwiazania rusze z tym w lutym
7/ Kreatyna
Creapure firmy nie podam bo to nie istotne. tak samo rusze w lutym.
Tych suplementow nie stosuje, jednak jako ze mialo byc top10 wiec :
8/ BCAA
9/ Aminokwasy proste
Zdecydowanie wybralbym SNI
10/ HMB
Ultimate Nutrition
----------------------------
Moze ktos rowniez przedsawi swoje Top10, a moze macie jakies sugestie -> chetnie je rozwaze i moze zmienie plany....
Pozdrawiam i wesolych swiat...
...