odzywka

[...] tylko czy jest jakiś sens zaczynając dopiero konkretny trening? zadbaj o ww i bialko po treningu, bialko na noc, witaminy, omega-3, mozesz zma na noc jesli mowisz kasa nie stanowi problemu, reszta nie ma sensu co do diety, to j.w. zmniejsz w sniadaniu tluszcz przynajmniej o polowe, daj wiecej platkow i jakies bialko (twarog lub odzywka)

Wcale nie musisz. Jezeli dasz rade dostarczyc bialko z "normalnego" pozywienia to odzywka bedzie zbedna. Twoj wybor Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-13 16:42:46

Białko jest ci potrzebne tylko w sytuacji kiedy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia, jeśli będziesz jadł dobre źródła białka, mięso, ryby, jajka, dobry nabiał to odżywka białkowa ci jest nie potrzebna.niby racja ale białko to nie tylko po to aby nabijac makroskąłdnik bo białko w prochu jest świetnym dodatkiem smakowym do posiłków [...]

źle dobrałem odżywkę, miał być gainer, a nie odżywka białkowa http://vlep.pl/agxs6k.png. Dlatego wyjdzie 2762 Kcal , 132G Białka, 400 Węgli

zapotrzebowania malutko Ci wyszlo, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat221775/ 1. Czy sa jakieś wartości minimalne składników które powinno sie spożywać? (np przynajmniej 50g tłuszczu dziennnie)? TLUSZCZU POWINNO BYC CONAJMNIEJ 1g/kg masy ciala BIALKA JEDZ 2g/kg mc A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (OCZYWISCIE JESLI JESTES NA ZBILANSOWANEJ DIECIE) [...]

Godzina Posiłek Waga 07:00 1Posiłek 60g odzywka białkowa nie może byc sam proch na śniadanie 10:00 2Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowy tłuszczy 13:00 3Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa brak zdrowych tłuszczy 16:00 4Posiłek 30g ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 100g warzywa [...]

[...] aerobami przed silowym i pomiedzy silowym a aero oraz po + bialko :) Pierwszy posiłek sam proch hmm może i nie jest dobrze ale lece raz 7 bialek+2 zółtka albo mielone albo odzywka białkowa + masło orzechowe. Chociaż powiem że jak walne samą odzywke to przez te 2,5-3h nie jestem głodny a jak dorzuce do tego np. masło orzechowe to po godzinie [...]

Zrobiłam, skonsumowałam, pewnie wersja oryginalna lepsza niż mój wypiek. Dałam mąkę pszenną - fasola jest dość ciężka plus mąka pszenna - mało sernikowe mi wyszło, raczej coś a la brownie. W smaku całkiem niezłe, pewnie lepsze z odżywką, bo słodka? Ja dosładzałam erytrytolem, następnym razem chyba miodem lub bananami a la sernik Malinowej (mój [...]

Tak, posiłek przedtreningowy zawsze na ok. 2h przed treningiem. Zwiększyłem kaloryczność. Wcześniej nie doczytałem, że w przypadku low carb należy dodać z minimum 800 kcal do zapotrzebowania. Dałem więc to minimum. Po przeróbkach wygląda to w ten sposób: 1 posiłek Musli z orzechami i rodzynkami 50 g Kefir 2% 100 g Jaja kurze całe 150 g Ser [...]

no witam del po urlopie pewnie opalenizna podrasowanai i malolatki pewnie sikaly po nogach ja zes bez koszulki smigal myslalem ze powiesz ze ta tania odzywka to jakis megabol bo wszyscy po tym jada ja jadlem gainera 757 i zero klopotow zoladkowych. szczuplin a co chcesz od ostrowi ze muwisz ze to shit ja osobiscie nie jadlem ale wielu [...]

Zary Bo większą ilość białka obciąża nerki i to bardzo Pozatym białko oczywiście może być uzupełniane odżywką ale nie głównie. Chodzi o to aby białko uzupełniane tylko w jakiejś części a nie pochodziło głównie z odżywki. Pozdrawiam

Coś tam gdzieś czytałem że Megabol kupuje/ kupował Ostrowie i sprzedawał pod swoją miarką także spokojnie, jest to dobra odżywka i też ją kupie. A z tymi testami to się naciąłem bo mam Anabolic Protein, które wypadło tragicznie, Ostrowia była ok.

Wyjasnicie wkoncu kobiecie, co to jest, te WPC ? To i ja sie dowiem, przy okazji... Katarzyna, ten caly WPC prawie kazda odzywka bialkowa(tz whey protein), w wikipedii znalazlem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-02 18:13:27

chali9 nigdy nie stosowalam Wax'u na normalne wlosy, wiec nie wiem. Od jakiegos czasu farbuje swoje na czarno i dlatego ten Wax. Moze wiec raz w tygodniu jako odzywka by im nie zaszkodzilo(?) - ale wtedy nie wiem, czy tak szybko by rosly. Ja stosuje Wax 3 razy w tygodniu, a przynajmniej staram sie :) 1000 zeta bo raz ze pasemek potrzeba duzo, dwa [...]

Może być i sama odżywka ale podejrzewam, że będą mocno suche

a moze odpowiednia dieta!albo jakas odzywka tez tak kiedys miałem wracałęm z pracy i nie miałem na nic sily chciało mi sie spac !w sumie nie robiłem zadnej diety a mi przeszło !zaczołęm tylko codziennie jesc czekolade:D!pozdrowka ! p.s moze trzeba wiekszej motywacji

Dzieki panowie za odpowiedz, sogi poszly. Co sie zas tyczy tego bialka to nie jest to odzywka bialkowe tylko to bialko pochodzi z mleczarni i kolega ma do niego dostep. Zmieniony przez - szczur4 w dniu 2004-09-08 14:21:39

[...] jesli chodzi o no xplode polecam w 100% EDIT a i jeszce jak wypijesz odzywke po treningu to nie czekaj 2 godz na posilek tylko zjec 30 min po wypiciu odzywki nawiasem mowiac odzywka tez nie zadobra po treningu bialko pij przed snem i rano a po treningu gainera zwlaszcza jak robisz mase a najlepiej samo CARBO po ok 30 min gainer a potem dopiero po [...]

[...] ale ich bilans glikogenicznu jest kiepski i zamiast dodawac odzywke bialkowa to wypij sie odzywke weglowodanowo bialkowa zastepujac posilek do tego zjedz 2 banany i bedzie ja tez jeden posilek zawsze zastepuje odzywka pol na pol bialka i wegli EDIT mutant mass moze byc ale bierz cala dawke Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-11-21 21:56:05

Niestety nie ma możliwości, aby wrzucać linki do sklepów, czy też instagramów. Możesz wrzucić ewentualnie link konkretnego produktu ze sklepu sfd, lub też podać nazwę produktu i producenta. Doskonale znamy ich składy, a jak jest niszowy, to zawsze można sobie sprawdzić na internecie, żeby doradzić. Osobiście nie jestem zwolennikiem kazeiny. Poza [...]