odzywka

a skad wiesz jak jego sniadanie wwyglada? czytaj miedzy wierszami to też bedziesz wiedział jednak carbo bedzie srednim pomysłem. lepiej jak bys płatki owsiane zmiksował z odżywką białkową i innymi dodatkami, skoro nie chce ci sie jesc z rana i ewentualnie do tego dosypac troche carbo lub gainera

czemu nie zjesz normalnego posilku przed treningiem tylko jakies cuda typu kasza a po 30 minutach odzywka?

to nie suplement tylko odżywka. Ja mam styczność z prawie wszystkimi co dziennie

Na ok godzinę przed treningiem posiłek, albo odżywka białkowa i jakieś węgle, po treningu posiłek a reszta dnia jak Ci pasuje.

lepiej jeść naturalne jedzenie - odżywka białkowa tylko do uzupełnienia braków

Najlepszą odżywką jest dieta.

trzeba bylo napisac ze chodzi Ci o kilka frakcji %-) poza tym jak roznice zrobi Ci samo wpc a odzywka np z 5-cioma roznymi bialkami?

Co do sciteca, odzywka białkowa= np kurczak, i zadaj sobie pytanie jak będe jadł kurczaka to się będę regenerował.

Podałeś dwa całkowicie odmienne produkty. Kreatyna ma zupełnie inne działanie niż odżywka typu Gainer. Śmiało możesz uwzględnić kreatynę w stałej suplementacji a Gainer wedle tego jakie masz zapotrzebowanie i ile jesteś w stanie przejeść z "normalnej" żywności.

To jaka odżywka jest dla mnie najlepsza

Gary: odzywka bialkowa,monohydrat,citro oraz d-ryboza ? - za 300zl ... na dlugo mu to nie starczy.... chyba ze bedzie przyjmowal minimalne dawki. Wydaje mi sie ze podstawa suplementacji jest carbo, gainerek i biauko. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera [...]

okej w takim razie odżywka białkowa tym bardziej nie potrzebna pamiętaj o warzywach - to i animal pakami też nie będziesz musiał się przejmować

dont mutant mass odżywka białowa pojechałes hee

[...] zaraz po ćwiczeniach tj. o 20.00 coś potreningowego tj. węgle proste + białko, 22.00 jakiś białkowo-tłuszczowy posiłek w ramach kolacji? Co sądzicie? Myslę, że przetrzymanie się z jedzeniem do 11.00 pozwoli wypalić to co nie zostało wypalone przez noc, a odzywka białkowa zaraz po przebudzeniu pozwoli ochronić mięsnie podczas porannego rowerka. ;)

1. Odżywka białkowa według braków białka w diecie. 2. Kreatyna np. 5g przed 5g po treningu i 5g w dni wolne. 3. Beta alanina 5g raz dziennie z porcja kreatyny. W dni treningowe przed treningiem. 4. AAKG tyle żeby dostarczyć 4-5g w porcji przed treningiem. 5. BCAA ok. 10g przed i 10g w trakcie treningu. 6. Witaminy z dowolnym posiłkiem. Z dala od [...]

A co dla Ciebie jest odzywka na mase????? Najlepiej brać przed i po.

mysle ze na anabiliki + odzywka + kreatyna i clomid po ... bede chcial przeznaczyc ok 1200-1500zl

najbardziej odpowiedni bedzie dzial odzywiane bo z waga u ciebei krucho i zadna odzywka ci w tym nie pomoze zbytnio pzdr

ile ma bialka,tluszczy i wegli w 100gramach ta odzywka i jakie to jest bialko, serwatka czy jakies inne?

Po pierwsze- to nie jest gainer Po drugie- Prosze cie...2 zł za 50g płatków owsianych, mleko w proszku i dodatek smakowy. Kup sobie normalna paczke płatków owsianych, jogurt naturalny, dodaj owoc do tego- wyjdzie taniej, zdrowiej i pewnie smaczniej. Zapij odżywką białkową albo dojedz jajecznica. Tyle