odzywka

[...] narazie zeby cos wszamac przed treningiem (najlepiej weglowodany zlozone - ryz, kasza, kluski + jakas porcja bialka - chude mieso) i e.w. carbo w trakcie jazdy/po. Po treningu mozesz brac bialko a potem normalny posilek. Nie wiem czy nie przesadzasz jak na poczatek z odzywkami. Kiedys to sie jezdzilo z bananem w sakwie i litrem wody i stykalo

Zadnego innego? Tunczyk w sosie wlasnym?Odzywka bialkowa/predzej przygotowane piersi kurczaka/ czy ryba.

więc polecasz dietę i do tego MM. to zdanie dobitnie świadczy, żę twoja wiedza jest bardzo mała...BARDZO. Mówię ci, kolego, poczytaj zanim weźmiesz sie za ten sport bo nie warto marnowac kasy (b.prawdopodobne) Odzywki kupujesz jak twoja dieta nie dostarcza cii np odpowiedniej ilosci bialka czy weglowodanów... do teych braków dostosowujesz rodzaj [...]

a co do tej odżywki to na ulotce pisze, że posiada witaminy tj Cynk, Magnez,Witamina C, Witamina B6. pytałem sie kumpla, to mi mówil, że ta odżywka jest na pobudzenie.

[...] Czy powninnam kupic jakas odzywke bialkowa? Jesli tak, to jaka? 2.czy polecacie jakies suplementy? 3.czy kolejnosc treningu jest ok? Juz napisalam w temacie treningu IMO odzywka zawsze moze sie przydac, ale to wynikac bedzie z diety 4.czy to prawda, ze powinnam odpuszczac sobie cwiczenia silowe co 5 dzien? Nie, nie ma takich sztywnych regol [...]

ps. zostało mi tego sprzętu jeszcze 18 strzałów i 20 strzałów wina ale wino moge dokupić. może ktos mi to rozpisze tak zeby były lepsze efekty... do tego biorę odżywkę białkową. spożywam dziennie około 250g białka... nie ma konkretnej diety. jem jak zgłodnieję i podlewam się odżywką. najczesciej na obiad jem kotleta z piersi kury a na sniadanie [...]

1) edytuj posty 2) jak to? czasami jest posypka do kuraka paprykowa, czasem na ostro, czasem brokuły/sałata/pomidor do śniadania cynamon albo kakao, odzywka białkowa o różnym smaku płatki mielone, na zimno, na ciepło... duuuuuuuuuużo możliwości

Witam Panie Jacku! Redukcja Jeżeli można, chciałbym zrobić to z Pana pomocą (planuje ruszyć za 7 dni) ale chce mieć mniej więcej ustalone Zacznę od najważniejszego czyli DIETA Wiek:19 Waga: ~90kg Wzrost: 184 Typ Budowy: Endo-Mezo (90%-10% ) podczas diety masowej: B-2,3 WW-5,5 T-1 ~3400kcal REDUKCJA na początek: B - 2,6 WW - 4 T - 0 (Mam zamiar [...]

No jak odżywka jest na pobudzenie to Cię pobudziła.Trzeba przeczytać co oprócz witamin ma w składzie. A tak na marginesie po kiego grzyba to łykasz????? Nie wiem ile masz lat ale takie ciśnienie i tętno to nie żarty !!!!! chcesz się przekręcić ?????Coś musi być w tej odżywce co przyśpiesza akcję serca i wywal to do kosza !!!!

Szklanka mleka dziennie jest wskazana co innego picie 3,4 razy dziennie np z odzywka bialkowa wtedy laktoza moze dac znac o sobie

Posiłek 1 (godz. 6.30) Płatki owsiane, otręby, mleko 0.5%, Banan. Posiłek 2 (godz. 8.45) Serek wiejski z pomidorem, szczypiorkiem i jogurtem naturalnym 0% bez cukru + 1 kromka np. bułeczki ze słonecznikiem czy grahamki. Posiłek 3 (godz. 11.40) (czy mogłoby być to samo, bo wyjdzie mi na to, że w szkole będę miała 3 posiłki, a jakbym miała robić 3 [...]

Posiłek 2 Serek twarogowy ziarnisty 130g + szczypiorek + pomidor (taka pasta powstanie;d) , peski słonecznika, kromka chleba graham. Posiłek 3 i 4 garść orzechów, sałatka warzywna z tuńczykiem, jakiś owoc (czy mogę mieć dwa posiłki takie same? dodam, że nadal w szkole jestem wtedy), maślanka. Posiłek 5 pierś z kurczaka, zupa pomidorowa, pasta [...]

witam! wlasnie zakupiem zestawik na spalanie,sa tam odzywki ktore mi poleciliscie -miedzy innymi. czyli-animal cuts,omega 3,bcaa i odzywka bialkowac matrix-olimpa. waga 105,wzrost 185,2 lata na silce. chcialbym abyscie panowie napisali jak to mam wszystko brac. na silke chodze 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodniu,2 razy dziennie-po [...]

Witam, wszystkie rady mile widziane;) a więc jestem non stop w ruchu oprocz ćwiczeń na siłowni 3x w tygodniu biegam sprinty;) Chcialbym przybrac nieco na masie mięśniowej ponieważ mam 183cm wzrostu a ważę zaledwie 70kg... Dysponuje odżywką weglowodanową typu magnum 8000 treca 4kg;) oraz wlasnie zamówiłem mono krety. Przy okazji prosze o [...]

1 posiłek może być taki sam jak w dni bez siłki?:>, tj. * 40g płatków owsianych, 20g otrębów * 100g mleko 0,5% Łaciate * siemie lniane (łyżka) A BTW policzone? Tu jest śladowa ilość białka, za mało kcal i wogóle nie wygląda jak to co już korygowaliśmy... Posiłek 2 Serek twarogowy ziarnisty 130g + szczypiorek + pomidor (taka pasta [...]

Witam i jak odżywka jest marzec,wiec pewnie jetes po kuracji

w jakie pory mozna zazywac odzywke bialkowa i co ona daje

;) mniej więcej może ta dieta wyglądać tak: 1 posiłek * 40g płatków owsianych, 20g otrębów białko 7,96 / tłuszcz 3,8 / węglowodany 40,1 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * siemie lniane (łyżka) białko 1 / tłuszcz 2,1 / węglowodany 1,4 razem: białko 12,46 / tłuszcz 6,4 / węglowodany 46,6 razem kcal 275,8 [...]

Odzywka bardzo ale to bardzo dobra. Efekty dopiero w 3 tygodniu brania bardzo duze!! 6 kilo w 30 dni i tylko 1 kilogram spadku!! Ja ze stenandiolem brałem kilka innych odzywek co napewno tez miało w tym swój udział

1 posiłek * 40g płatków owsianych, 20g otrębów białko 7,96 / tłuszcz 3,8 / węglowodany 40,1 białko roślinne nas nie interesuje w ogólnym bilansie * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * siemie lniane (łyżka) białko 1 / tłuszcz 2,1 / węglowodany 1,4 razem: białko 12,46 / tłuszcz 6,4 / węglowodany 46,6 razem [...]