1-szą odżywką był Olimp Gain Bolic 6000 ale nie miałem diety więc lipa troche. Teraz mam Trec Mass XXL'a 4.8 kg, z tym że z 1.5 kg zjadłem. No i oczywiście jestem właśnie w trakcie układania diety dla Ekto. Myślę, że olimp kre-alkalyn 2500 to będzie w sam raz. Dzięki za porady Spead, Sog dla Ciebie
dextroza po co juz odpowiadam niby jak tak popatrzyc na to dextro juice to 1 pozytywna rzecz to tauryna..ale jestli sie opatrzy an całosc i na to jaka odzywka ma sie dobra to zauwaza sie ze lepiej jest wziąc bulka niz odzywke z wiesza zawartoscia wegi..no bo w dextro juice juz one sa i to sporo... a po 2 czytałem gdzies ze kreatyna zadziała lepiej [...]
W ciągu ostatnich 2 tygodni kupiłem te rzeczy i po prostu nie podchodzą mi smakowo niestety (mam dość wybredny żołądek i ciężko mi dopasować odżywki, które się "przyjmują" bez problemów). Vitalmax - Gainer 1 2,25kg (wanilia) - kupiłem za 59,00zł zużyłem ok. 400-500g i sprzedam za 30 zł. Opakowanie oryginalne - pudełko. Trec - Super Omega-3 60 [...]
nie wiem jaką masz budowę ale imo średni jest to posiłek zjedz paczkę ryżu+źródło białka (kurak, ew.odżywka) tak z 1-1,5h przed treningiem już bez gainera przed treningiem,nie ładuj tych cukrów w siebie. zawsze piłeś gainera przed treningiem? btw: załóż ten temat też w dziale "Zdrowie".Myślę, że tam szybciej uzyskasz satysfakcjonującą [...]
a jak jest z odzywka bialkowa.wiem ze nalezy na noc ale zastanawiaja mnie pory okolo treningowe.nie wiem czy dobrze zaraz po treningu czy dopiero po posilku.
SIemka wszystkim MAm 18 lat 175 wzrostu i 59 kg wagi duzo jem ale nie moge przytyc i zamierzam sobie kupic odzywke na przyrost masy jaka moze byc dla mnie dobra odzywka zeby przytyc z 8-10 kg w miesicac ?
[...] racje,nie powinnam polecac spalaczy,bo nie jestem znawca,chcialam jednak podzielic sie swoim doswiadczeniem;)ale jesli juz jestesmy przy tym temacie,powiedz(cie) prosze,czy odzywka bialkowa(konkretnie izolat bialka) po treningu silowym w trakcie redukcji to dobry pomysl?bo bralam ja przez miesiac,owszem ladne miesnie sie zarysowuja,ale waga ani [...]
A co powiecie na to polaczenie czy to jest wpozadku czy ktoras odrzywka jest zbedna?? Szczeze to nie wiem jaka jest najlepsza odzywka zeby dobrze masa poszla. Cwicze juz 5 miesiecy
[...] 2.dextro juice-OlIMP-2kg 3.HMB-1250mg-OLIMP 6 blistrów-18caps. 4.BCAA mega caps-OLIMP .300saps 5.VITALIFE Amino 4600 - niepełne oplakowanie bo go dostałem za free 6. odzywka zastanawiam sie jeszcze jaka kupic pewnie ebdzie to OLMP super whey gianer.. ......... no i teraz takie pytanie : czy hmb nie spowoduje tego ze mniej urosne bo sie [...]
Proporcje które przyjąłes są ok. Jeśli chodzi o bilans to musi byc ujemny, aby nastąpiło spalanie tkanki tłuszczowej. Ważnym elementem bedzie obserwacja formy i korygowanie dietą/aktywnością w zależności od formy. Jeśli chodzi o Twoje pytania to: rano ww złożone (płatki owsiane) nie są niezbędne ? Węglowodany dostraczysz w warzywach alenie są one [...]
King89 - dzięki, jeśli chodzi o siłownie to jestem uparciuchem i jak cuś sobie ubzduram to dążę do tego za wszelką cenę. Tym razem padło na redukcję i dobrą sylwetkę. Mam nadzieję, że tym razem osiągnę cel. Wcześniej chciałem osiągnąć 200kg na ławie i niestety obyło się smakiem. Nastąpiły zmiany priorytetów ale nie wykluczone , ze kiedyś spróbuję [...]
Nie uzylem zadnych skrotow, oprocz wpc - whey protein concentrate, czyli odzywka bialkowa. Jezeli terminologia jest ci obca - musisz sie douczyc, zapraszam do dzialu "odzywianie", tam w postach powieszonych masz darmowa skarbnice wiedzy. Ludzie tam siedzacy na pewno chetnie udziela ci odpowiedzi w razie watpliwosci. Ale najpierw [...]
Zdaję sobie sprawę, że marnie to wygląda dlatego chciałbym uzupełnić ten zestaw jakimś suplementem. Zastanawiam się na gainerem lub odżywką typowo białkową.
[...] piszesz ze nie wchodzi w gre latanie z pojemnikami a pijac gainera bedziesz musial to zrobic mimo wszytko raczej nikt z forum nie jest zwolennikiem zastepowania posilku odzywka chyba ze jest to naprawde koniecznosc Jesli zdecydujesz sie kupic gainera i pic go np. raz dziennie + to co jesz teraz to kalori za zbudowanie masy miesniowej bedzie [...]
Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]