odzywka

Licz kalorie i to, co zjadasz. Może zapychałeś się odżywką i zaniedbałeś normalne odżywianie przez co dostarczałeś mniej kalorii niż myślałeś. Licz kalorie i waż się co tydzień o stałych porach.

[...] to jest miarka o ktorej nic nie wiem :) Na jej dnie znajduje sie taki napis jak widac na fotce: " 75.0 CC" nie wiem co to jest. ( na pudelku w ktorym sie znajduje odzywka nic nie pisze na ten temat) Na miarce widac jakies licznie na samym dnie 1, potem troszku wyzej 2, i ostatnia 3-cia tak jak by na srodku calej miarki. Czyzby to cos [...]

Może być odżywka białkowa, czy może lepiej geinera?

PO treningu lepiej zjesc ta bułke grachamke skoro musisz ale ogólnie chleb nie jest dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o redukcje, sama jestem na redukcji od jakiegos czasu i cały czas testuje na sobie na mnie najlepiej działa dieta na poziomie wysoko białkowym i tłuszczowym, Ale to nie znaczy ze nie jem weglowodanów wogole. U mnie one wystepuja w [...]

Clenoman,kto ci ****a powiedział,że clenbuterol to odżywka?!Ludzie,bez jaj!Clenbuterol to lek(sypatykomimetyk) na astmę oskrzelową.W sporcie jest to normalny,niebezpieczny środek dopingujący,z całą masą efektów ubocznych.Takie środki możesz doradzać zdeterminowanemu kulturyście nie stroniącemu od dopingu,a nie dziewczynie,która chce trochę [...]

Activatora nie polece bo mialem rewolucje zoladkowe po nim, warto dodac ze to jedyna odzywka ktora wywolala u mnie taki efekt, Mass shocker jakosciowo dobrze wychodzi, nie zawiera cukrow prostych co jest dosyc wazne w przypadku tendencji do podlewania. minusem jego jest mączny posmak. Osobiscie pilem mass xxl - bez problemow zoladkowych , smak ok [...]

Masa nie ma byc super jakosciowa poprostu ma byc jej duzo- a jakaż to ma byc masa- tłuszczowa zapewne- wtedy smalec i ciasteczka zamiast gainera podejście jest błędne do sprawy- wlaściwa dieta i odzywka tak.- ale trzeba także zwracac baczna uwagę jaka masa.

Problem w tym że nie zawsze mam czas i możliwość na przyżadzenie dobrego posiłku a same białko z tego co się orientuje nie nie przyswoi sie tak jak powinno bez obecności WĘGLI. Przecież po treningu to i tak bede musiał dożucic "prostych" bo nawet w 100g tej odżywki jest 45g białka i 45 g węgli(to za mało). Zastanawiam sie jeszcze jak ją [...]

jesli brakuje bialka - to odzywka bialkowa to dobre rozwiazanie, ale jesli brakuje wegli - to juz nie mozesz kupic bialko/gainer jak najabrdziej i popijac slabsze bialkowo/kalorycznie posilki lub stosowac jako dodatkowy posilek do tego zwykłe mono, np creapure kaizen (lub inne), badz prozaiczny vitalmax

czy rozni sie odżywka ze ma naprzykład 15 gram białka w miarce a inna 30gram. i też na mase jest ?

odżwka Whey Gainer ACTIONS w jednej miarce ma 7,5 g białka i jest to odżywka na mase a naprzykład inna też na mase np WHEY CORE 100 WPC WPI 2250 gr ma 76,4 białka w porcji. czy to sie ruzni ?

mozesz pisac co chcesz ale bez podstaw dalej nie ruszysz mase robi sie poprzez odpowiednie zywienie i trening a gainer to odzywka bialkowo-weglowodanowa która moze byc pomocna przy jej robieniu ale to zalezy od diety

Wiem.Dieta jest.Ale czasami nie mam czasu zjeść normalnego posiłku,albo muszę zbijać wagę do zawodów i obciąć węgle a podwyższyć białko.Rocznikowo mam 15 lat.Płatków owsianych nie mogę zbytnio samych jeść ale zjem już je w postaci placka owsianego z odżywką białkową.Które smaki tego białka są ok?Chodzi mi o sfd plus.

Jeżeli chodzi o smaki to polecam Nugatowy - mega pyszny z mlekiem. Z kolei co do drugiego Twojego pytania, to rzeczywiście jest ono bez sensu, Bulk to odzywka w proporcjach 50/50 (50 białka 50 węgli), a w gainerach masz najczęściej 20-25% białka. Skoro musisz zbijać wagę do zawodów, ograniczyć węgle, i koniecznie zjeść jakaś odżywkę, to wybierz [...]

Pamiętaj ! "Nigdy nie zastępuj posiłku jakąś "gównianą" odżywką" - tak mi powtarza ojciec z wujkiem.

deka?hmmm...jak nie ma planów żeby pobzykac w wakacje... propek imo hormon wzrostu to nie odżywka dużo na siłowni i mocno nie zawsze znaczy lepiej i widze że i kolega ma 37 jak i Ty wstydzisz sie brać saa czy jak? nie bierz wcale więc po co kłamać Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-07 17:49:32

Dziękuję za podpowiedzi, właśnie tylko problemem jest nieco strach.. Sporo zredukowałem przez ten okres, fakt faktem głupio, myślałem że wszystko wiem najlepiej jak to młodzież mam zaledwie 22 lata, nie liczyłem makro jedyne co to patrzyłem na sumę kalorii napisaną na opakowaniu, aż wstyd. Boję się troszkę zalania, jestem endomorfikiem. Dietę [...]

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g/ok ·Mleko 200g/ok ·Orzechy wloskie 50g/ok ale zniejsz [...]

jeryyyyy pagman !!! masz to wszystko ???? kiedy my to przejemy ???? ja cie do mnie zaprosilem , ale AMFhmmmm alicja , lub KOlejna odzywka , hahahahahahahah wystarczy ........

Zamiast suszonych owoców lepiej wybierać świeże, bez wątpienia. No i w gwoli ścisłości odżywka białkowa stanowi jedynie uzupełnienie braków protein w diecie lub może służyć jako urozmaicenie w menu, szczególnie przydaje się do przygotowania ''szybkich'' posiłków. To tylko sugestia.