odzywka

Ehh..ok niewazne z tym gainerem.. Słuchaj, pod koniec przyjmowania saa, których działania dla nas ćwiczących powoduje zwiększone przyswajanie makroskładników, powinno się sukcesywnie zmniejszać liczbą pożywienia tak, aby orgaznim nie przeobraził się w coś czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował [...]

w poscie o Ckd qazara pisze zeby ostatni posilek byl czysto białkowy???? czyli zamienic ta makrele z odzywka czy nie???

[...] . wczoraj na silke wzialem dwa lewe klapki pod prysznic, kolesie patrzyli sie jak na jakiegos pajaca . przedwczoraj nie wzialem bokserkow i zakladalem portki na gola dupe . odzywka mi sie skonczyla, musze czekac do wyplaty na nowa, wiec od razu dieta w odstawke no bo jak to tak bez odzywki . ale za to dzis rano juz calkiem cieplo bylo, czuje ze [...]

"dzie jest SUper mass profesional?? czyzby nie zakwalifikowal sie do jednych z lepszych gainerow??" sory, ale piszę to po raz n-ty: to nie jest ranking najlepszych supli i odżywek tylko najpopularniejszych i najbardziej polecanych, mało kto sugeruje kupno SMP mimo iż to dobra odżywka, dzięki za nagrody myślałem że mnie znowu ktoś [...]

Witam wszystkich użytkowników,chciałbym aby ci którzy mogą mi pomóc przeczytali moja wypowiedź do końca za co bardzo z góry dziękuję. Więc zaczynamy.Umieściłem swój problem w dziale doping ponieważ jest on związany z dopingiem choć na początku być może bedzie wam się wydawać że chodzi o odżywianie.Mam 20 lat ćwiczyć zaczęłem w wieku 14 lat [...]

Bulk jest to odżywka zawierajaca w swoim składzie białko i węglowodany w proporcjach 50/50. pozdro

W najblizszym czasie planuje zakupic kreatyne i zastanawiam sie co do dokupic i jak brac, mam 2 pomysly: - zaraz po treningu carbo+kreatyna, 30 min pozniej odzywka bialkowa lub - zaraz po treningu kreatnya z sokiem, 30 min pozniej gainer co sadzicie i co doradzicie??:)

[jaka odżywka dobra na spalenie tłuszczu i jakiej firmy w połoczenu z trenigiem i dieta słyszałem ze aminokwasy

No taki że tytuł tematu jest Masa a zapytanie w pierwszym poście: "jaka odzywka jest najlepsza aby nabrac masy"

no spoko ale ktora odzywka bialkowa bedzie the best ? A co mi tam niech i sogi będą

[...] i 6g wegli. Sniadanie i p. potreningowy to najwazniejsze posilki dnia. Po treningu wegle proste 0,5g/kgmc, po ok 40min posilek bialkowo-weglowodanowy, bialko lepiej z miesa (najlepiej odzywka). Dorzuc zdrowe tluszcze (tran, oliwa z oliwek, orzechy, o. lniany) i warzywa. W ostatnim posilku masz blad, tunczyk nie ma 40g bialka w 100gramach.

[...] te cwiczenia zlozone i izolowane (tylko przy barkach to kumam).. moglbys bardziej po chlopsku powiedziec.. np dac wioslowanie sztanga i sztangielka na jednym treningu, czy lepiej zamieniac je ze soba co trening)? odzywka 20%.. tzn 20% bialka czy ww czy jak? (to na razie sfera rozwazan)~ łap soga, bo Ci sie za cierpliwość należy :P pozdro

- kcal - 2110 - bialko - 150g (600 kcal) - tluszcze - 168g (1510 kcal) - weglowodany < 20g masa ciala 87 kg. Beztluszczowa masa ciala ok. 75 kg. Przykladowe menu: 1. Jajecznica z 4 jaj + maslo + kielbasa 2. Twarog tlusty + smietana 36% 3. Piers z kurczaka + oliwa z oliwek 4. Odzywka bialkowa (Olimp 80) + olej z pestek winogron 5. [...]

Kurcze no:P tak to jest jak się niedokładnie czyta:P Wszystko ok!:P Ostatnie powtórzenia danego ćwiczenia możesz wykonywać do załamania ruchu. Jednak powstrzymaj się narazie z powtórzeniami wymuszonymi, czyli rób powtórzenia w sposób prawidłowy, a jeżeli jest to już niemożliwe to przerwij serię. Wszystki wymienione ćwiczenia na tricepsc są dobre! [...]

SIEMA Chce wziąść dece z metą i odżywka itd ale chodzi mi czy brać tygodniowo 200mg przez 10 tygodni czy 400mg przez 5 tygodni waże 95kg i juz jadłem koksy a czytałem ze na 95kg to raczej 400mg ale z drugiej strony chyba lepiej jak deca bedzie działać jak najdłużej, sam nie wiem DORADŹCIE MI :( POZDRAWIAM

No powinieneś odżywkę z przewagą węglowodanów np: gainer, ale najpierw sobie oblicz co i w jakich ilościach zjadasz... U mnie wyszło, że w żarciu przekraczam węglowodany o 30% a białka prawie 40% za mało! Poprostu nie stosuje diety kulturystycznej, tylko jem co mi pasuje co 3 godziny.. Więc w tym przypadku lepsza była odżywka białkowa, chociaż [...]

no pewnie ze wiemy! kazda odzywka czyni cuda pod warunkiem ze jest firmy O lub B dziala lepiej niz aminoglutemid np i cale saa

odżywka węglowodanowo-białkowa uzupełniająca dietę

[...] aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. Wieczorem należy unikać już węglowodanów, a na ostatni posiłek przed snem spożyć samo Białko, np. odzywka, chudy twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. W jednym posiłku starać się nie spożywać więcej niż ok. 40g białka. Oto przykładowa dieta: 1. Płatki owsiane na [...]

[...] co 4-5 bo mu cos wypadlo :D) 1-5 meta 20mg na dobe przytyl hmm jakies 7kg, nie mial pojecia nic o diecie ani suplementacji a na koniec zabil mnie z odblokiem mowilem mu 36tab clomidu a on na to ze w pewnym sklepie w moim miescie polecili mu tribulusa na odblokowanie-cytuje"wyjdzie taniej i zdrowiej bo to przeciez odzywka" szkoda gadac