odzywka

odżywka białkowa = kotlet w proszku ,więc nie licz że uzyskasz po tym jakiś efekty

No niestety nie jest to żadna dieta , w takim razie profi ale nie jest to zastepstem jedzenia . Nad tym najbardziej musisz popracować. Jednak jeżeli kiedyś miałeś problemy z tluszczem to nie przesadzaj z tą odżywka i obserwuj reakcje organizmu. Gdy bedziesz przybierał w tkankę tłuszczową to trzeba bedzie ja wyeliminować i zmienic nawyki [...]

jasikbot, pewnie xpand nie ma tyle beta alaniny ile ma w sobie Horse Power. PS. Wiadomo co się dzieje z tą odżywką, będzie dostępna w SFD?

Mozesz tak zostawic. Suplementy wybrales dobre, tylko pytanie czy one beda Ci potrzebne? Odzywka bialkowa przyda sie czasami w przypadku gdy nie bedziesz mogl zjesc w posilku danego zrodla bialka wiec zawsze moze lezec w szafie na taka okazje. Jezeli jestes poczatkujacym to ten cykl treningowy (6-8tyg) zrobilbym bez dodatku kreatyny. Nie ma sensu [...]

Nikt nie mowi zeby brac, ale czesto slowo "odzywka i suplement" jestmylone z silownia. Powstaly one i sa uzywane we wszystkich dyscyplinach, lacznie z plywaniem, tyle ze najwieksza popularnoscia ciesza sie wsrod sportow silowych. Normalne ze plywakowi nie trzeba duzej masy, a glownie wytrzymalosc. Mam znajomego ktory trenuje plywanie [...]

Macie rację i z koksów się już wyleczyłem:) A odżywka jakaś wzmacniająca wchodzi w grę?

a masz diete?? podstawa przy treningu na czysta mase miesniowa- tzw. jakosciowa to restrykcyjna dieta-oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i nie wykraczaj poza nie,unikaj cukrow i zlych tluszczy co do supli to stack kreatynowy-XP lub CP do tego ewentualnie odzywka bialkowa/bulk aby uzupelnic diete oraz omega-3 i szafa gra

Zacznij czytać i odróżniać suplementy od odżywek. Odżywka jest uzupełnieniem diety. Suplement jest środkiem wspomagającym. Uno odżywki możesz jeść kg i to co dziennie.

A czy jak nie jesz kurczaka przez miesiąc to po miesiącu lepiej sie wchłania? odzywka=skladnik diety (bialko,wegle,tluszcz) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-24 08:47:02

[...] zmien, daj np ryz brazowy + kurczak\wolowina po treningowy daj tak ryz paraboiled + kurczak\wolowina Bialko dostarczaj z produktow takich jak mieso, jaja, twarog, ew. odzywka bialkowa Wegle z ryzu, makaronu(najlepiej z maki durum),kasza, ew. ziemniaki, chleb najlepiej razowy lub pelnoziarnisty Co do supli monster massa juz lepiej daj od [...]

Osobiście od tygodnia biorę przed snem 30 minut przed odżywką białkową zestaw bardzo zbliżony do opatentowanego ZMA - już po paru dniach zauważyłem skutki w postaci głębokiego snu.

Jak wali przez nos to na pewno fetę a wkręca cie ze jakaś odżywka.. Chyba ze ci się nudzi i taki temat zrobiłeś wymyślony lolo :)

ten to jasna sprawa, przeciez mowilem juz wczesniej ze sie na niego zdecyduje jezeli nie znajde nic ciekawszego.tyle ze akurat jest taka odzywka jak massive gainbody ktora ma 16gr bialka w 100gr wiec podejrzewam ze kolega akurat ja mial na mysli

Odzywka to dobry pomysl,najlepiej jakas ktora sie wolno wchłania np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html

Policz wartości, dobierz do własnych potrzeb: 1. Płatki owsiane, ser biały, mleko, rodzynki, orzeszki. 2. Geiner, pieczywo żytnie z polędwicą, jajka. 3. Ryż/kasza gryczana, pierś z kurczaka/chude mięso czerwone, oliwa z oliwek/olej lniany 4. J.w. 5. Pieczywo żytnie, tuńczyk z puszki/makrela wędzona 6. Odżywka białkowa. + po treningu geiner. [...]

[...] odzywce? Mysle ze kompletnie nic... iverson - daj wiecej o sobie mysle ze albo - powinienes zaczac przygode z siłownia/treningiem siłowym w domku, albo zapisz sie na basenik lub cos w tym stylu. Zadna odzywka sama z siebie Ci nic a nic nie zatuszuje...wiec wybieraj - wtedy pomyslimy dalej.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-30 18:53:55

Ja bym na 2 cykl zaproponował jabłko + mono. Oczywiście tak jak kolega wyżej, dieta musi być kompletna, lub trzeba zainwestować w coś co uzupełni jej braki (odżywka białkowa, gainer). Zakup carbo i po treningu pij 40g.

1 odżywka ale po co ona potrzebna? nie myśl że po samej odżywce będziesz miał jakiekolwiek przyrosty to ma być TYLKO uzupełnienie Twojej diety jeśli jej nie masz to**** Ci z tego wyjdzie pozdr.!

pozytywnie jakoś intuicyjnie nigdy nie unikałem tłuszczy po treningowo - może też z lenistwa, bo jajecznica była przyjemną odmianą po całym dniu jedzenia mięsa a i oliwę po makaronie z twarogiem czy odżywką białkową też popijałem chociaż gryzło to niekiedy moje sumienie

Nawet przy 2g będzie się ciężko zmieścić, a co dopiero jeszcze uzupełniać odżywka. Ja bym dał te 2g niech sobie chłopak poje ;-)