[...] temu tez sie redukowalem,ale to byl poczatek przygody z silka i nie zalezalo mi na miesniach,a teraz nie chcialbym stracic tego co wypracowalem przez ostatni okres. Planuje kupic jakis spalacz,ale jaki bedzie najlepszy??I co do tego??Wazne,zeby jak najmniej polecialo z miesni.Teraz na masie nie biore zadnych supli poza odzywka bialkowa.
witam. mam zamiar od zaczac jakis cykl od połowy lutego, najpozniej od poczatku marca.I teraz problem z doborem suplementow. Wedlug mnie dobrym zestawem bedzie cos takiego. 1.UNIVERSAL Storm 756g-844g - brane rano po przebudzeniu 20min przed 1 posilkiem, oraz w dni treningfowe 1godz przed treningiem 2.KAIZEN Creapure Monohydrat - 2x5g razy [...]
REAL PROTEIN POWDER Opis: Real Protein firmy Nature's Best jest mieszanką kilku rodzajów białek: mlecznego, sojowego oraz serwatkowego. Jest to zatem produkt wysokobiałkowy, przeznaczony dla osób aktywnych, których priorytetem jest szczupła, sportowa sylwetka bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ze względu na niską zawartość węglowodanów Real Protein [...]
DELICIOUS WHEY PROTEIN Opis: Delicious Protein to smaczna odżywka białkowa stworzona z najlepszej jakości koncentratu białka serwatkowego. Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, które poprawią twoją wytrzymałość. Bardzo łatwo się trawi i wchłania. Dostępna w wielu owocowych smakach. Delcious Protein jest niezastąpionym suplementem dla osób, które [...]
siema, potrzebuje czegos w rodzaju kreatytyny coś co daje podobny wynik ale jest lżejsze.. mniej psuje organizm od środka.. jakaś lekka wspomagając odżywka
1.WIEK: 23 2.WAGA: 83 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 109 UDO: 57(tluszcz w wiekszosc;/) TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: wsumie z kilkoma przerwami okolo 3 lat 6.DIETA BIALKO: ponad 3 g na kilogram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: ograniczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W wieku 17 lat 100tabow metki po czym 100 winka-zero [...]
Witam Wszystkich :+) Zamowilem sobie takie odzywki : 1 OLIMP THERM LINE II x 60 kapsulek (reduktor tluszczu) 2 OSTROWIA WPC 80 800g (odżywka bialkowa)3 KREATYNA 60kapsulek /920mg koszt tych trzech odzywek wynosi na allegro okolo 80zl oplaca sie ? można je stosować jednoczesnie? stosować jakas dodatkowa diete? jakies specjalne rady jak spozywac? [...]
Witam forumowiczów, Chciałbym poprosić o radę w jakie sumplementy, odżywki powinienem zainwestować. Uzupełniając profil: Mam 17 lat, mój staż treningowy to 1 rok. Na początku trenowałem boks i początkowe ćwiczenia siłowe, potem przyszła kontuzja, która przerwała moje plany. Aktualnie po powrocie do zdrowia trenuję MMA i w najbliższym czasie [...]
Witam.Trenuje juz jakies 3 lata, ale do końca nie jestem zadowolony z efektów więc postanowiłem zaprowadzic tu dziennik. Liczę na jakies porady i obiektywną ocene. imię:Radek wiek:33 wzrost 178 waga:89 staż :3 lata, dieta: jest- jakies 1,5 roku wymiary biceps - 40 cm w napięciu klata- 110 udo- 62 brzuch- 94 (przerazilem się!) Trening- w tej chwili [...]
Cała prawda o BCAA Podanie odżywki o dużej zawartości aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach połączone ze stosunkowo wysoką podażą węglowodanów może spowodować dramatyczne zmnijeszenie się ilości tkanki tłuszczowej przy zachowanej wydolności fizycznej. Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, szczególnie leucyna może bezpośrednio pobudzać syntezę [...]
[...] inne formy aktywności: Silownia Odżywianie: Obecnie 5-6 posilkow dzinnie. Staram odzywiac sie zdrowo. Stosuje sie do 10 wskazowek zywieniowych z forum, uzupelniam braki odzywka bialkowa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Obeznie moge cwiczyc w domu [...]
Witam!!! mam pytanie do ludzi bardziej ogarnietych w tej kwestii. Poniewaz mam pytanie czy mozna polaczyc suplementy takie jak? Gainer+glutamina+odzywka bialkowa Mam 23 lata 173 cm 84 kg wagi 1,5 roku staz na silce. Mam pytanie czy przy tych wymiarach te suplementy sa dla mnie dobre?Poniwez chodzi mi o mase miesniwa nie Tłuszczowa :) Z gory [...]
[...] i mam troche kasy na niego wiec nie chce kupowac zwyklego mono CO byscie polecali do 150 zl ? myslalem zeby kupic Kre-alkalyn,Amino 3000 i oczywiscie carbo po treningu i odzywka bialkowa do brakow w diecie.Jak myslicie bedzie to dobry wybor ? czy za ta kase mozna rozkminic cos lepszego ? moj cel to oczywiscie jak najwieksza sila i masa. Te [...]
Witam serdecznie, od marca chciałbym rozpocząć trening masowy (3x w tygodniu) W planie mam FBW (lub coś innego co zaproponują panowie trenerzy). Jestem po około 3-4 miesiącach tzw. "treningu domatora". Myślałem o dorzuceniu do całości jakiegoś suplementu. Planuję to głównie z takiego powodu, iżmam problemy z zachowaniem prawidłowej diety (brak [...]