Kolego ,odżywka Białkowa służył uzupełnieniu braków białka w diecie. Odżywki tej nie stosujemy cyklicznie, nie ma odgórnego narzuconego dawkowania. To jest kotlet w proszku .
Na początek to ja bym nie różnicowała na DT i DNT - trzeba poobserwowac organizm a to łatwiejsze gdy makro i kcal sa stałe. Odżywka to kotlet w proszku, tyle że na słodko, no ale na pewno lepsza w smaku od tego twarogu chudego z surowymi jajami i stevią - to się w ogóle da zjeść? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-14 18:49:13
Jaki efekt się pytam? Flex Ci to dosłownie zobrazował - to jest za każdym razem, niezależnie od nazwy i producenta - zwykły kotlet w proszku. Jeśli dajmy na to zakładasz 2g na kgmsc białka w diecie i w jakiś sposób nie wyrabiasz tej założonej ilości, to odpowiednio kompensujesz sobie te braki odżywką białkową. Producent tylko proponuje jakiś [...]
nie możesz bazować tylko na kurczaku. obowiązkowo dodaj źródło tłuste mięsa. to samo węglowodany - nie tylko kasza gryczana, wybieraj też inne źródła. kasz masz mnóstwo, ziemniaki, ryż, makaron itd. 2 porcje odżywki białkowej? wywal je. jak chcesz pić białko w prochu to po treningu. zamień te odżywkę na normalne źródło białko z pożywienia. [...]
Odżywka to suplement diety, czyli jej uzupełnienie, nie baza. Najlepiej czerpać białko z mięsa, ryb, jajek, warzyw straczkowych - tak by źródła tego składnika były zróżnicowane.
Odżywka to suplement diety, czyli jej uzupełnienie, nie baza. Najlepiej czerpać białko z mięsa, ryb, jajek, warzyw straczkowych - tak by źródła tego składnika były zróżnicowane. A co na przykład jak bym nie wprowadzał zróżnicowania, chodzi mi o kwestię techniczną, nie smakową etc.
Białko na redukcji może być wyższe, byle nie za niskie (bo to grozi utrata tkanki mięśniowej) - 140-180g. Możesz się wspomagać odżywką białkową, ale nie za wiele dziennie.
Jak poprzednicy. Dodatkowo możesz uzupełnić dania o mniej kaloryczne posiłki np połączenie: odżywka białkowa, orzechy (włoskie/migdały) owoce .. albo ciastka/batony/naleśniki własnej roboty. Konceptów jest naprawdę sporo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-19 12:25:29
Z odżywką białkową właśnie jest problem bo mam wiadro 2,5 kg a przesypane do innego pojemnika raczej wzbudzi podejrzenia i poleci do kosza. Okej, to podsumowując to co mamy dotychczas: -tortilla z kurakiem i warzywami -ciasteczka własnej roboty -pełnoziarniste pieczywo z kurakiem i warzywami -klasyczny omlet
Ja właśnie mam dwa rodzaje odżywek: BioTechUSA ISO WHEY ZERO i Scitec Nutrition BCAA XPRESS. Czyli to drugie to jest lepsze i lepiej pić po treningu dla regenaracji? To w takim razie ta pierwsza odżywka powoduje przede wszystkim wzrost masy?
Typowo specjalnie wyliczonej diety to nie mam. Jem dużo jajek, twarogu, serków wiejskich,ryb, kurczak,jogortow naturalnych, warzyw, owoców, oliwa z oliwek, masło orzechowe itp. Odstawiłem słodycze, ziemniaki, tzw. Szybkie jedzenie itd. Alkohol wiadomo zero. Do tego dwa razy dziennie odzywka bialkowa.
Jesli bedzie za malo kalorii w odzywianiu oraz duzo za malo bialka to odzywka bialkowa nic nie da Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-25 00:25:44
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Prawie kilo za 5 dych. Tu nie chodzi o ilość. Wy myślicie, że firmy suplementacyjne zmówiły się i doją ludzi, a tu super anonimowi goście na serwisach aukcyjnych oferują Wam wybawienie czystym i równie wartościowym białkiem 4 kilo za 6 dych?? Weźcie ruszcie głową sami, bo całe życie [...]
Witam , Nie ma schematycznego stosowania odzywki białkowej Art powinien wszystko wyjaśnić : http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Pozdrawiam
jedyna slusza opcja to okres potreningowy, ktory predysponuje do szybkostrawnego posilku, w tym wypadku odzywka w formie plynnej nada sie idealnie. Jednak rowniez nie jest to zasadą, ktora powinna wyznaczać nam kierunki dietetyczne. odzywe wrzucasz po prostu tam, gdzie ilosc bialka w diecie jest na niskim poziomie, w danym posilku w ciagu dnia