odzywka

I Śniadanie Jajecznica z 5 całych jaj Pomidor Sałata Orzechy Laskowe 25gr Omega 3 1g B-40, T-55, W-8 II Śniadanie 200gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 30mln Orzechy Włoskie 25gr Omega 3 1g B-43, T-65, W-0 Obiad 200gr Pierś z kurczaka . 50gr ryż brązowy szpinak Oliwa z oliwek 20gr B-40, T-20, W-40 Przed Siłownio Banan 100gr B-0, [...]

dobry odzywka rozpuszczalnosc dobra i smak rowniez (nie polecam jedynie smaku bananowego poniewaz jest za słodki mojm zdaniem)

jadłem niedawno ta kreatyne i poł roku temu mojm zdaniem dobra odzywka siła dobrze po niej idzie i jest bardzo tania . Jadłem po 8 dziennie .

to nie chce mi sie wierzyc w 30% bf. ale spierac sie nie bedę. co do aminek - od razu po treningu w dawce okolo 10g, mozesz polaczyc z węglami, albo z odzywką bialkową i węglami.

To prosta odżywka węglowodanowa moze służyć jedynie jako uzupełnienie diety w węglowodany sama nic nie da trzeba ułożyć dietkę i wtedy masa pójdzie pozdro

jak ma sie nie przejmowac?? jak mysle ze wydalam namiar tych odzywek to czuje sie jakbym lał złotowkami !!!!! prod.zawyzaja dawki bo im na reke ze sie szybciej skonczy odzywka i kupisz nowa... Lepiej brac tyle ile organizm wykorzysta - tylko trzeba wiedziec ile ...

[...] I (przedtreningowy) bialko, 30g (chuda szybka, mieso pieczone, bialka jaja...) wegle, 70g (owsianka, 50g+owoc,np duza gruszka 300g,garsc rodzynek) II (zaraz po treningu) odzywka bialkowa, 30g (20g bialka) III (potreningowy, do 1h po) makaron razowy/ryz brazowy lub paraboiled/kasza 75g bialko, 30-40g owoc (lub nie) IV tlusta rybka, np. losos [...]

[...] ze wpc/aminy bys kupil OK zastanowie się nad tym ostatni twarog/tlusta ryba/jajka bedzie jak najbardziej ok ok przeplotę to jeszcze z jakimś białeczkiem, czy coś polecasz? odzywka ew. od razu po tr sie nada jaka odżywka jakiś gainerek? suple- bialko/aminy, ew. jakis termogenik, magnez, cynk, witaminy, o3 białko aminy - zastanowie się, [...]

[...] nie pierdze, nie czuje ciezkosci oceniam dobrze, dzis byla klata + tric rzadko kiedy jestem niedoregenerowany po tym treningu co innego po nogach i plecach, mysle, ze po tych treningach bede mial jakis wiekszy wyznacznik zdr. + odzywka bardzo sycaca.. glod trzymala przzez na prawde dlugi czas Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-09 01:46:52

[...] wiecej bialka w 1 posilku do potreningowego ryz + mieso bedzie ok wczesniej nic nie musisz, chyba ze wpc/aminy bys kupil ostatni twarog/tlusta ryba/jajka bedzie jak najbardziej ok, odzywka ew. od razu po tr sie nada suple- bialko/aminy, ew. jakis termogenik, magnez, cynk, witaminy, o3 kurak- ryba i wolowina to bardzo dobre alternatywy, śmiało

Musisz te produkty odżywcze odpowiednio poukładać. Napewno masz czas na szybkie zjedzenie, przy ewentualnych brakach czasu możesz nadrobić jakimś gainerem czy odżywką białkową.

Jak wyzej. To są gainery - żarcie w proszku. Ułóż dietę z bilansem kalorycznym na plus i ewentualne braki uzupełniaj gainerem czy odżywką białkową. Przyłóż się do michy jak masz szybką przemianę materii.

Witam, W ankiecie zawarłem informacje o mnie. Moim celem jest zejście z wagi do 100 kg z zachowaniem jak największej masy mięśniowej, ostateczny termin to koniec kwietnia. Co do mojej aktywności wygląda ona tak: Pn, śr, pt - siłownia (przez 8 tygodni ACT, pozniej z 2-3 tygodnie masy, i do 14 czerwca rzeźba- wtedy mam godzinę 0 :D )+ aeroby ok. 30 [...]

Mam kilka pytań (pewnie nawet dziwnych) dotyczących odżywek Animal (Animal Pak, Animal M-Stak, Animal Stak 2). Ciągle próbuję uzyskać na nie odpowiedzi ale jakoś mi się to nie udaje... Na forum też nie znalazłem jednoznacznych informacji. No ale po kolei... ANIMAL PAK: 1. W zasadzie ta odżywka to pak witaminowy z OGROMNĄ dawką witamin i [...]

[...] np. ryba, warzywa, oliwa z oliwek Obiad 15.00 PRZED TRENINGIEM To co zrobi mama w rozsądnych ilościach j.w. koledzy PO TRENINGU 17.00 Banan 100g banan to malo, jesli mozesz -odzywka bialkowa lub inne szybkoprzyswajalne bialko, np. kurczak, tunczyk z kolacji a na kolacje twarog ogolnie masz malo zrodel tluszczow, wlacz zatem oliwe z oliwek, [...]

[...] lub scinka) I (przedtreningowy) 70g wegli (100g banana, 50g platkow owsianych, 100g gruszki) 30g bialka (150g indyka pieczonego/bialka jaj z chudym miesem) II (zaraz po) odzywka, 40g (28g bialka) III (potreningowy) makaron razowy, 75g/ryz, 75g owoc, 100g chude mieso, 150g IV bialko, 30g (rybka,ser bialy,tunczyk,wedzony pstrag) warzywa [...]

co do diety moglybyc faktycznie pomylki :) nadrobie to pewnie odzywka.

[...] orzechow ziemnych ( 5b 15t 5 ww ) --- 50b 40t 5ww --- 600kcal obiad: karkowka 200g ( 32b 45t 0 ww ) pieczarki 200g ( 5ww ) --- 32b 45t 5 ww --- 550kcal podwieczorek: odzywka bialkowa 50g ( 40b 3ww ) oliwa 20g ( 20t ) --- 40b 20t 3ww --- 350kcal kolacja: jajka (5-6 ) (40b 35t ) pieczarki 200g (5ww ) 10g oliwy (10t ) --- 40b 45t 5 ww [...]

gainer- czyli odzywka ktora średnio zawiera przewage weglowodanow do białka w stosunku 75:25 stosuje sie ją w celu uzupelnienia niedoborow zywieniowych- gdyż taką porcje makroskladnikow dostarczysz bezproblemu spozwając paczkę ryżu z 100g kurczaka, czy 150g chleba razowego + kostką 100g twarogu, puszką tunczyka + makaron razowy 100g skutki [...]

chcesz bez cwiczen wlasnym ciezarem itp tylko hantlami 7kg robić cykl masowy ? a co znaczy "kreatyna + bialko " ... ? odzywka bialkowa to suplement jednakze w 100% zastępowalny normalnym pozywieniem bialko jest to jeden z podstawowych skladnikow odzywczych wchodzacy w sklad takich "potraw" jak mięsa, przetwory mleczne, jaja [...]