odzywka

CYKL 4, 15.06. DT Myślałam, że dziś znów nie będzie treningu. Z brzuchem powtórka z rozrywki#-P Od rana garść tabletek@-) Ale nie dam się.. Łyknęłąm SAW i jakoś poszło:-) zamianiłam kolejnośc i sprawdziłam maxy w WL i WŻ 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/25/30/30/35/40/40/45 x2, ostatnie powt. z pomocą 20/25/30/30/35/35/40/40 x2 [...]

Przed treningiem BCAA a po odżywka białkowa i będzie ok.

odżywka białkowa służy do uzupełniania braków białka w diecie

Możesz zjeść posiłek białkowy 30 min przed wzięciem joszki. Najlepiej jakby to były jajka na twardo solo w ilości x sztuk, gdyż one powodują najmniejszy wyrzut insuliny. Od biedy odżywka białkowa WPC.

30 min przed lub po wzięciu yohy możesz zjeść posiłek białkowy przed yohą: najlepiej jajka na twardo lub odżywka wpc - dają najmniejszy wyrzut insuliny. Jeśli z węglami to zaleca się 2h odstępu. A jeśli już musisz zjeść węgle, bo nie możesz inaczej pomanipulować, to produkty z jak najniższym indeksem glikemicznym. Im więcej insuliny będzie [...]

Pieczywo chrupkie zamieniłem na chleb razowy Uciąłem nieco węgli dodałem tłuszczy oraz białka. I dobiłem do 2300kcal i na razie nie chciałbym zwiększać, a poczekać na reakcję organizmu bo przy 2600 nie kwapił się do zrzucenia wagi. Twaróg i śmietana, tak jak tuńczyk, czyli sporadycznie ? W takim razie co na noc ? Odżywka białkowa ? [...]

[...] CHLEB RAZOWY I TUNCZYK Z OLIWA 3) makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu CARBO 0,5G NA KG MASY 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g i troszke oliwy 5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g 2 kromki ciemnego pieczywa pomidor lub inne warzywko 6) przed snem odzywka bialkowa

jak zamierzasz robić cykl kreatynowy to dokup kreatyne do no xplode styknie np GM http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html lub mono/jabłczan. Syntha 6 to bardziej bulk niżeli odżywka białkowa lepiej się nada jako zamiennik posiłku. po treningówka zbędna łyknij kreatyne i synthę i już.

Czyli ta odżywka to dobry wybór jeżeli pominiemy te grudki?;)

jeśli bierz wszystko z głową to nic Ci nie będzie staraj się dostarczać większość białka z pożywienia, a odżywką białkową uzupełniaj tylko

absolutnie najgorsza odzywka z jaka mialem do czynienia. 2razy dalem sie nabrac. raz na wanilie, raz na czekolade. posmak powodujacy u mnie odruch wymiotny, gorsze scierwo niz bcaa xtra o smaku ferwexu (cytryna). Do tego porcja to 50gr?? 10 razy sprawdzalem czy sie nie pomylilem bo na www podaja 30gr. Niestety niska cena musi sie gdzies mscić. [...]

możesz zastąpić innym mięsem, rybą, jajami, odżywką białkową

masz dietę? trenujesz na siłce? sam jestem ekto tak jak ty, z tym że ja na początku miałem 60kg i 180cm, teraz mam 75kg i 185cm około. wystarczy że będziesz żreć dużo i robić ciężkie ćwiczenia na siłce, przede wszystkim martwy ciąg, przysiady, wyciskanie leżąc itp. nie ma takiej fizycznej możliwości, że będziesz jadł więcej niż musisz i nie [...]

Istnieją, mam kilka przepisów, ale to raczej tłustawe są. Chociaż najprostsze jakie znam to odżywka zmiksowana z owocami mrożonymi. Z dobrymi waniliowymi itp to już gorzej. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2013-06-25 13:16:45

moga byc i "wodne"/sorbetowe, głównie dla dzieci chce zrobić, ale bez karmienia ich szklanką cukru , więc odżywka białkowa dla 6 i 12latka sie raczej średnio nadaje

po treningu-niezależnie od pory-jesz pełnowartościowy posiłek np.mięso+ryż+warzywa+dodatek tłuszczu A odżywka może się zawsze przydać w domu w razie "w"

HyHy H :P ... zazdraszczam ci tych cukrów... szczerze :) no właśnie widziałam truskawkowe na odżywce i wyglądały pysznie... tylko że odżywka dla dzieci odpada chyba. 12latek to jeszcze może bo on rośnie i mało jje to może i by mu nawet nie zaszkodziło, ale 6 latkowi już chyba może ten nadmiar składników wszelakich

Odżywka białkowa jak i gainer na pewno przydadzą się w celu uzupełnienia braków. Szczególnie w takim przypadku. Kreatyna nie ma większego sensu.

+ pomidory, sałata, ogórek, czosnek, cebula suple: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, wit C1000 napoje: 2x pokrzywa + skrzyp + mięta, 1L wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa6451c70f0b4c31a15be45be76b8a58.png

jesli zle działa na cb odzywka to radze odstawic ja na jakis czas ,lepiej nie ryzykowac; )