odzywka

Tribulus to nie odzywka tylko suplememt. Ile masz lat? Czego oczekujesz po tym?

Jaka odżywka lepsza ?? HGH czy tribulus. Napiszcie co waszym zdaniem z tego typu odżywek jest najlepsze

[...] poniewaz zawiera enzym askorbinowy, ktory niszczy witamine C. sam dowiedzialem sie o tym niedawno w ogole lepiej nie laczyc go z pokarmem, ktory witamine C zawiera, o. dobra odzywka na noc tez bedzie ok, chociaz na poczatku lepiej starac sie jednak nie zastepowac posilkow na przyrzadzenie ktorych mamy pomysl i czas prochem. co do ogorka w [...]

Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Nasiona Słonecznika 30g B7 T13 Kcal 168 Thermal Pro Rewolution 1kaps 9:30 Odżywka Carbo 25g W23 Kcal 93 10:00 Optimum [...]

[...] innego ? a to 20g ogorka robi robote bo daje jakis smak bez soli kurczak i ryz to masakra a ten ogorek mi pomaga to przelknac :P zrezygnuje jednak z tego twarogu o 21 i dam odzywka bialkowa na noc długowchłanialna tylko boje sie ze bedzie mi flakami wieczorem z glodu przewracac :P :D obczaj jeszcze teraz to wersja ostateczna niby :) i DZIEKI [...]

[...] ich brakuje. nie wiem jak wyglada 20g ogorka, ale jesli sprawia to, ze potreningowy smakuje ci i wchodzi 3x latwiej to mysle, ze nie ma juz co byc fanatykiem i mozena to tam zjesc 100g twarogu na sen jak dla 93kg chlopa to jednak chyba za malo. poza twarogiem mozna jesc tu czasem tune, nawet jajka, mozna zastapic odzywka bialkowa-wedle uznania.

Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Nasiona Słonecznika 30g B7 T13 Kcal 168 Thermal Pro Rewolution 1kaps 9:30 Odżywka Carbo 25g W23 Kcal 93 10:00 Optimum [...]

z Tym białkiem racja w tym posiłku :) dodaje tam 150g kurczaka z posiłku o 15 wyciagam serek i poledwice i daje polędwice z wołowiny 150g i pozdbede sie twarogu z 21 i odzywka białkowa długowchłanialna sobie dam czyli dodwanie banana np o tej 13 nie ma sensu lepiej tego ryzu wiecej zaraz wkleje poprawia rzuc okiem jeszcze jakbys mogł :) dzieki

Daj wiecej warzyw. Pare marchewek to zdecydowanie za malo. Odzywka bialkowa przed treningiem jest zbedna, daj posilek 1,5h przed i bedzie ok. Ryz bialy mozesz zamienic na lepsze zrodlo np kasze gryczna czy ryz brazowy a po treningu dodaj do posilku kawalek miesa, ryby, piersi, wolowiny itp. zamiast tej odzywki przed treningiem.

DZIEŃ 7, czwartek 8.04 o 14 pogrzeb, potem stypa, w domu byłem przed 23. Dieta 1) Omlet z crunchów, 3 jaj + 2 białek, orzechów i kiwi 2) Ryż, indyk, warzywa, oliwa 3) Rosół, schabowy, ziemniaki, kapusta, ciasto 4) Schabowy, kapusta 5) Musli, odżywka białkowa pozdr

Dawid84 w śniadaniu zamieniłbym ten dżem lub miód na masło orzechowe (bez cukru i soli). W kolejnych posiłkach jeśli już jesz tuńczyka to kupuj takiego „in brine” w wodzie,bez żadnych sosów. Rażącym błędem są również zbyt długie przerwy między posiłkami zwłaszcza ta między 3 posiłkiem a treningiem,masz tam aż 5 godzin [...]

carbo raczej tylko po treningu, do tego właściwie służy ta odżywka. Białko możesz dodać do posiłku, w którym po prostu masz go mało. Ja np daję zawsze rano do owsianki, bo nie chce mi się gotować jajek. Do śniadania staraj się dawać płatki owsiane, albo inne węglowodany złożone, to ma być jeden z bazowych posiłków w ciągu dnia. Do snu może być [...]

Odżywka moim zdaniem najlepsza w stosunku cenowym ;) Jakoś wysoka, rozpuszczalność: bardzo dobra ( bez piany ) smak: na początku miałem waniliowy... nudzi sie z czasem ale i tak smaczny ;) teraz wpierdzielam czekolade <mniam> polecam !

biały makaron/ryż + odżywka bialkowa :)

" beznadziejne białko będzie działało tak samo gdybyś dostarczył go z mięsa ryb czy jaj " Tylko tak wyszlo niestety ze nie mam mozliwosci uzupelniac bialka z miesa ryb czy jaj tzn mam ale napewno nie w ilosciach kulturystycznych dlatego zostaje mi uzupelnienie bialka odzywka albo wogole...

Mozesz wszystko jednoczesnie, ale oczywiscie odzywka bialkowa nie ma wtedy sensu. Wiec kreatyka i odzywka bialkowa odraz po treningu i po 30min posilek, albo kreatyna odrazu po treningu i w jak najszybszym czasie posilek. Nastepnym razem zadawaj tego typu pytania w odpowiednim dziale.

jest ok, zamiast kaszy czy banana z ryzem, daj warzywa strączkowe do diety. Nie podalas ilosci wiec trudno oceniac, ale dasz rade wyrobic odpowiednia ilosc bialka, a odzywka, to zawsze ulatwienie

Witam pytanie , bo wyliczylem ze bialko z kurczaka mi taniej wyjdzie niz odzywka i zdrowsza i lepiej smakuje , tylko ile tego kuraka dziennie mozna jesc ? 350 g moge ? smak mi sie nie znudzi bo na rozne sposoby go przyrządzam... pytam bo np jajek nie powinno sie jesc zaduzo max 4 dziennie slyszalem... Czy mozna jesc dowoli ? z gory thx , pzdr

ser po treningu to słabe wyjście, jak dajesz jaja to tylko białka możesz spróbowac białka jaj lub jakaś odżywka, owsiane, mleko, ewentualnie slodzik pozdr

no ok poprawie tak jak mowisz tylko co z tym carbo bo carbo mam juz kupione i co mam go nie urzywać? dzieki za rady jeszcze szpeknij czy teraz by bylo :) Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z [...]