Trenuję w domu, (sztanga, ławeczka, hantle) dosyć amatorsko, dieta - to co mama da + odżywka białkowa, dosyć trudno nabieram mięśni, ćwiczyłem rok, biceps słabo się powiększał, musiałem przerwać treningi na 2 miesiące, po tych 2 miesiącach mierzę bicepsa, a tu 1 cm więcej niż po treningach ( te 2 miesiące bez diety), kiedyś miałem podobną [...]
Witam zwracam się z prośbą o jakaś poradę co do treningu ( nie chodzi o same ćwiczenia ale o sposób, czas itd.) oraz co do tego czy mógłbym wspomóc się jakąś odżywką, myślałem o białku albo kreatynie, czytałem też o gainerze, i sam nie wiem co wybrać. Ćwiczę od czerwca 2010 z dwu miesięczną przerwą przerwą(grudzień-styczeń wcześniej siłownia na [...]
Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 93 Obwód uda :56 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
Witam, niestety mój ojciec ma raka i jest po operacji. W sumie nic nie jadł przez jakieś 3-4 tygodnie, tylko kroplówki. Stwierdzono że ma za mało białka we krwi teraz i lekarz zalecił "białka odżywcze" które są do kupienia w aptekach bez recepty. Jeść tata może normalnie i jeszcze to ma wcinać. Zapytałem o to, to babka sprzedała mi jakiś [...]
[...] to samo. Zobaczymy jak pojdzie. Jade ze starym treningem. Dieta taka sama: jajko, awokado ryba, awokado, warzywa ryba tlusta, quinoa, warzywa feta, quinoa, warzywa trening odzywka twarog B180 - T59 - W125. 1765kcal Chcialam to ladnie i z dokladnymi wyliczeniami wrzucic z dziennikow sfd ale nie chce mi wejsc - w jaki sposob mam to zrobic? [...]
Możesz dorzucić jakiś 'lekki spalacz' gdy zacznie to oporniej iść np. thermo stim czy dyma burn. Dodatkowo standardowo o3, witaminy, minerały czy odżywka białkowa według wymogów diety.
ok. dzięki za odpowiedz chlopaki.. ale tak na prawde chodzilo mi tez o jet massa gdyz nie byla to odzywka zbyt tania a tErmin uplywA KONCEM MAJA.. jak myslicie dała by mi cos ta odzywka??/ oczywiscie polaczona z dietą i jakims dodatkowym suplem..
Witam tak jak napisalem w temacie chodzi mi o odżywke Activ Lab . Mam 16 lat staż na siłce 4-5 miesięcy . Do tej pory tylko brałem Carbo , próbuje sie odżywiac dosyć dobrze . Waga moja to 68-70 wzrost 183cm. I własnie pytanie do was czy nie za wczesno na tą odzywke jak dla mnie ? Dopiero pierwszy raz będę zazywal odzywke bialkowa na dodatek z [...]
ja tak robię od zawsze. kreatynę jem z odżywką białkową i bananem po treningu, albo rano - z jajecznicą lub płatkami Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-17 18:35:38
Już jakiś czas temu czytałem o ketozie i mam zamiar spróbować, czy mi się uda? Zobaczymy Jeśli ktoś nie wie co to jest to proszę: http://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html lub http://www.kulturystyka.pl/artykul311/ Tak więc z diety będzie trzeba wywalić wszelkiego rodzaju węgle ryż, ziemniaki, płatki... i czerpać [...]
ten drugi posiłek to taki 'roboczy' - odżywka z wodą a mleko do kawy więc 10g Rally, pozwoliłam sobie kilka Twoich wpisów przeliczyć i też wychodzą inne wyniki... idąc dalej, wzięłam się za porównywanie danych makrela wędzona: 1) wg rozkładu 4/9/4 powinna mieć: 20.7B*4+15.5T*9+0W*4=82.8+139.5=222.3 kcal 2) w excelu (dane z internetu) mam 221 [...]
Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o tej odżywce. Czy to jest odzywka białkowa czy raczej rodzaj bulka czy gainera?? Czy podczas redukcji mogę to spożywać? wiek:17 staż:rok, 4 miesiące cel-redukcja waga/wzrost-175cm, 75kg