posiłek pomiedzy trenigami

aha dzięki za odp widzę ze masz wysoka wiedzę na ten temat :) mam tylko jeszcze jedno ostatnie pytanie czy mogę rozrabiać sobie gainer czy bcaa w domu i pic potem na treningu np czas po rozrobieniu 3 , 4 godz czy możne tak sobie leżeć w bidonie czy powinienem odrazu rozdrobnić to i wypić ??

a moze tak carbo w czasie treningu a bcaa po ??

daj do shakera czy bidoana zalej wodą przed pieciem bedzie lepiej

Dzieki za wszystkie odp :) wiedzę masz naprawdę wysoka pzdr :D

Proszę w razie coś pytaj w tym wątku.

Siema mam takie pytanie czytałem trochę na forum ale jedni piszą tak a inni tak i nie wiadomo co dla kogo dobrze ! I czy mogę ten gainerator rozrabiać z mlekiem czy coś przeszkadza w tym ??

oczywiście że możesz jeśli dobrze tolerujesz mleko

ok dzięki z mlekiem smakuje mi dużo lepiej :D

Jak każda odżywka tylko nie piej go niewiadomo ile.

a słuchaj bo chciałem pomóc koledze czy można łączyć bcaa xtra z kreatyna cm3??
jeżeli można to jak najlepiej dawkować tak zeby tez nie było za mocne ??
a chce on przez to uzyskać siłę i wytrzymałość :)

moze polączyc, dt 4 kaps rano, 4 po treningu, dnt 4 rano
bcaa moze popijac w trakcie treningu