odzywianie

no co do diety- polukaj w dziale odzywianie- co chwila ktos uklada diety sobie- popatrz, sciągnij cos/popraw suplementy- bialko albo gainer w zaleznosci z ktorym ze skaldnikow odzywczych bedziesz mial najwiekszy problem. trening przykladowo system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie [...]

sluchaj stary pzred zaczeciem cyklu zadbaj o dobra diete bo widze ze cos jest nei tak dzial odzywianie :) EDIT: a czego masz unikac??? wegli prostych, tlusczy zwierzecych i innych syfow Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-06 13:02:34

tyje sie od nadmiaru kcal ,a widze ze kolezanka trakuje odzywianie zdrowo mhmm cyklicznie co jest bledem ,jedynie dlugo trwale zmiany nawkow zywieniowych oraz spedzanai aktywnie wolnego czasu daje dlugo trwale efekty ,a mam pytanie ldaczego nei mzona cale zycie jesc np. tych 2g bialka

Zachcianki są pokusą, w konsekwencji mogą wyrządzić 'krzywdę' a zdrowe odżywianie zostaje na całe życie no i nie ma żadnych minusów:] Chociaż chwila zapomnienia jest czasem potrzebna:]

[...] na lepsze.. mówisz "kto by dał radę robiś po 15 powtórzeń z tak małymi przerwami" ... nie bardzo rozumiem w czym tkwi Twoja niepewnosć...dobierz ciezar tak, by zrobic te 15 powtórzen, odpocznij tyle ile kaze Michail i zobacz ze mozna zrobic nastepna serie... aha - a tą diete wsadz do działu odzywianie - przyda sie tam kilka poprawek..

Ja tez uwazam ze nie od razu ze po miesiacu kreatyne tylko gdzies po 4 a dobrzy byloby po 6 ale co do mono to sie nie zgodze nie zeby bylo dla kogos takiego zle ale po co jesli sa duzo lepsze produkty teraz zalezy od $ kogos stac to nie ma sensu sie w to bawic to jest tak jak mialbys monete na samochod ale ktos by powiedzial ze na pierwszy trzeba [...]

[...] dzieki czemu organizm bedzie mial staly i rownomierny doplyw energii i substancji niezbednych do rozbudowy i prawidlowego funkcjonowania. O odzywianiu poczytaj w dziale odzywianie;) Skoro nie masz zadnych maszyn, silka odpada, to musisz skorzystac z treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jest na samym dole, jednak przeczytaj [...]

[...] niskoweglowej. same platki i miod starcza i juz nie jestes na niskoweglowej, a do tego warzywa to niby nie sa wegle? mysle, ze pora przeczytac posty podwieszone dzialu odzywianie. skoro przybrales na wadze to znaczy, ze jesz duzo za duzo. i wcale nie trzymasz diety, a raczej jej nie masz poprostu. Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu [...]

oki ale to nie dieta dla mnie tylko dla panienki ale jak powiedieliście odżywianie cała na przód pozdro

Zamiast rozpietek mozesz dac przenoszenie hantli za glowe. A drazek sobie zmontuj bo bardzo przydatny nie tylko do plecow ale do brzucha tez sie przyda a jak nie to skorzystaj z jakiegos trzepaka Wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone posty i juz bedziesz wiedzial wszystko.Pozdro

Po co Ci Katowice jak masz to forum i działy "trening" i "odżywianie"?

masa do konca lutego, przeplatana cyklami silowymi i regeneracyjnymi od marca 2 miesice wycinki posty podwieszone w dziale Trening i Odzywianie

wkurzylem sie ide do dzialu odżywianie tam jest podobny temat

mati tak jak radzą panowie experci serwatke odstaw na bok ułóż sobie porządną diete(dział odżywianie), trening(dział trening) i po połowie roku ćwoczeń i diety wpadaj do nas po rady związane z suplementami pozdrawiam

Jestes poczatkujacy? Ale na silowni czy na forum? Bo jak na silowni to daj narazie sobie spokoj z odzywkami, jeszcze przyjdzie na nie czas. A jesli juz jakis czas cwiczysz to zapraszam do poczytania naszego dzialu odzywianie o dobra dietke i odzywki ustawaij pod nia.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Najpierw czytaj potem pytaj. Odwiedź koniecznie dział "dla zupełnie zielonych", poczytaj podwieszane posty! Jak będziesz znał podstawy to ułóż sobie plan treningowy i daj do oceny. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w dziale "odżywianie". Odwiedź koniecznie to: [...]

jak początkujący to najpierw trening ogólnorozwojowy wprowadzający ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ w/g Michaila dział odzywianie -> dieta na ACT na początek żadnych suplementów ani odżywek, porządny trening wprowadzający przez 2-3 miesiące następnie przejdź do treningu dzielonego i zmień diete w zalezności od tego co chcesz zyskać... mase [...]

No i jeszcze prosze jakies komentarze dotyczące diety przy spozywaniu supli i odzywek.. soople masz mieć do diety, a nie dietę do soopli -> dział odżywianie zaprasza

Rozgrzewka i odpowiedni dobór obciążeń, no i odżywianie.

-------> dział odżywianie