yyy... a więc zachwytu napewno nie wywyłam. Jak już pisałam mam 14 lat i moją prace nad sylwetką mogę bez wachania nazwać amatorską. Zaczęło się pół roku temu, kiedy przez bardzo niskokaloryczną dietę schudłam w 3 miesiące 11kg: zaczęły się problemy - pocztki anoreksji, niedobór witamin (jego skutkiem było wypadanie włosów, niezdrowy wygląd skóry [...]
Po twoich wypowiedziach klimo widać, że dopiero zaczynasz przygodę z pakowaniem i masz jeszcze spory niedobór wiedzy, zapraszam do działu odżywianie, trening dopiero później suplementacja. Chcesz być duży, musi boleć... ;)
powodem jest naturalnie przemęczenie i nieproporcjonalne odżywianie .przy założeniu utraty wagi nie możesz drastycznie łączyc ze sobą dużego wysiłku fizycznego z ograniczonym spożyciem jadła.musisz te 2 rzeczy na tyle dobrze zgrać ze będziesz tracić na wadze bez jakiś głodówek połaczonych i wyczerpującym treningiem .jeśli czujesz wilczy głód głód [...]
Witam Tak jak wspomniałeś - potrzebne jest tutaj racjonalne odżywianie i do tego możemy coś dorzucić. Może to być kreatyna. Jeśli się zdecydujesz na kreatynę, to w proszku będzie tańsza natomiast w tab. znacznie wygodniejsza w dozowaniu. Do tego białko (spożywaj na noc oraz do posiłków, które zawierają zbyt małe ilości protein.) Jak starczy Ci [...]
Czy cwiczac an silowni bede spala tluszcz, czy miesnie? KAZDA DIETA !! POWODUJE SPALNIE TKANKI MIENISOWEJ JAK I TLUSZCZOWEJ SZTUKA JEST ABY TAJ PIERWSZEJ UBYLO JAK NAJMNIEJ TEJ DRUIEJ JAK NAJWIECJE POMAGA W TYM TRENING SILOWY ALE MUSIMY PAMIETAC ZE KAZDA DIETA KROTKOTRWALA SPALA DUZA ILOSC MIESNI A TO JUZ NIE JEST DOBRE RACZEJ POMYSL O ZMIANIE [...]
Dodatkowe uwagi: zamiast rybki niech kupi odzywke bialkowa jezeli nie ma...a dobrze by tu wygladalo dokupienie glutaminy... No o diecie nie mowie bo napewno ma:) a jak nie to dzial Odzywianie Wita:) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] ze czesto mezczyzni panikuja w tych sprawach rzucajac sie od razu na jakies leki. Tym czasem przyczyna takiego stanu moze byc wiele czynnikow, nawet takich blachych, jak zle odzywianie sie, zmecznie, stres itp. Spruboj przeanalizowac jak wyglada Twoj tydzien z zycia, moze znajdziesz rozwiazanie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, [...]
wuansie ze chce Ci pomooc...dlatego podalem linka ... tam jest duzo o tym czego szukasz...moesz tez odwiedzic ALTERNATYWNA DROGE I ODZYWIANIE...bo cale sfd jest skarbnica wiedzy i czytajac jak najwiecej jak najwiecej pojmiesz misOO Gróbas w Suplementacji
dopiero teraz zwrocilem uwage, ze to dzial odzywianie ;) a tu nie jestem ekspertem. to chyba oczywiste, ale jednak: nie pij kawy, coli = zero dopalaczy. zastanow sie moze przesadzasz z ktoras z uzywek.
niech sproobooje diety tłooszczowej - zerknij w dziale odzywianie i alternatywna droga artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] boldy przypasowac do konkretnych dzialow.. zeby np znawca w dz. komputery tylko tam byl pogrubiony.. nie chce nikogo obrazac, ale nieraz juz widzialem zalosne rady w dzialach sportowych typu odzywianie udzielane przez boldow niemajacych zadnego pojecia o temacie.. a pogrubienie (przynajmniej teoretycznie) swiadczy o kompetencjach osoby 5286658
Pamiętaj... kupując większą puszke wyjdzie ci taniej, niż jakbyś miał kupić taką samą ilośc w dwóch puszkach. Dalej, rzeczywiście, dieta uboga w białko. Zwiększ jego podaż dostarczając produktów z dużą zawartością białka (tuńczyk, soja, kurcze, chude twarogi). Skoncentruj się na diecie 5-6 posiłkowej (tu pomogą ci w dziale odżywianie). Co do [...]
suple, trening, doping, odzywianie - boldy w innych brak... dlatego bo to jest SFD a nie MFD czy K** czy FFD a jak ktos bedzie mial dobra wiedze i bedzie sie udzielal w AD czy Fitnesie to sie go BOLDnie w tej dziedzinie w jakiej widac ze sie wypowieda misOO Gróbas w Suplementacji
diety niskoww sa polecane jako sposob na odzywianie jesli ulozysz ja madrze to wlasnie tak sie powinno stac (dobierajac odpowiednia dla ciebie ilosc ww) jelsi dieta nie bedzie zdrowo dobrana i stosowana jako tzw radykalna dieta to skutki po jej zakonczeniu beda jak po zakonczeniu innych radykalnych diet Your body is smarter than you and it hates [...]
Zajrzyj do dzialu Odzywianie i Trening do podwieszonych artykolow. Doping omijaj z daleka. Jak zaczniesz jesc to musisz przytyc nie ma sily. Nie pij, nie pal, nie cpaj. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
[...] zona, 1600kcal-tak?) .Jak dlugo mozna stosowac ta diete niskow.I nie przeszkadza ona przy Hst. DIETA OK. JESLI PO DIECIE NASTAPI MADRE ODZWYWIANIE(rozumem przez ta madre odzywianie diete niskow... czy tak?) I tak na marginesie mozesz napisac jakie grupy miesniowe cwiczyc razem jesli bede to robil 3 razy w tygodniu dzieki) Kolega wyzej pidal o [...]
mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]
jezeli chesz sie brac za koksy to idz najpierw do dzialu trening i dzialu odzywianie i suplementacja. przyczyna musi lezec po stronie treningu i suplementacji. bo na sucho przez pierwsze lata treningu mozna duuuzo osignac. pozdr zastanow sie lepiej co chesz zrobic. a swoim wygladem na pewno nie pokonasz swojego przeciwnika. koksy nie pomagaja w [...]
patologia na maxa ty nawet nie wiesz ile mozna osaignac przez prawidlowe odzywianie sie i suplementy a moge sie zalozyc ze pewnie za***iesz ta omke i albo ci nic nei pojdzie albo wszytko spadnie i tylko sobie krzywdy narobisz .... szkoda takich ludzi -=NPC CreW=- FoReVeR
1.idzie 2.jesli bedziesz jadl wszystko chaotycznie to moze...uloz sobie diete (odwiedz dzial odzywianie) P.S. z ta kredka to glupi pomysl byl... Pozdrawiam vegas
HMB + ...
