odzywianie

Ciężar dobiera się tak aby móc wykonać nim założoną liczbę powtórzeń - tak więc inny jest dla niemal każdego ćwiczącego. W przypadku wyciskania na klatkę nie będą to ani 1 ani 2 kg a dużo, dużo więcej. Zanim przystąpisz do jakichkolwiek ćwiczeń i zakupów sprzętu poczytaj wiecej postów podwieszonych w działach Trening, Odżywianie i Fitness oraz [...]

panowie to dział odżywianie :-) trenuj a może coś z Ciebie będzie nie było jeszcze mr o naszego rodaka ,więc to może będziesz Ty ;-)

wyszukiwarka tematy podwieszone w tym dziale i w dziale "odzywianie" regulamin dzialu. zamykam temat. nastepnym razem - ban

Twoja waga, i pytanie mówią same za siebie.. nasuwa się tylko jedna odpowiedź.. 1. Zostaw na razie suplementy 2. Poczytaj forum , działy odżywianie itd. 3. Ułóż diete 4. Osiagnij dobre efekty na diecie 5. Zajrzyj za jakiś czas i zadaj ponownie pytanie , tym razem rozsądne 6. Poczekaj aż Ci coś dobrego doradzimy 7. Kup i ciesz się z efektów 8. [...]

tak jak emylzk napisal do dzialu Odżywianie,a ode mnie to proponuje Ci sie za miche wziac a pozniej za trening a efekty sam zobaczysz...

O właśnie, w dziale odżywianie znajdziesz dużo informacji.

Dwie godzinny dziennie... "powodzenia" Stary. Skoro masz dietę to po co Ci odżywki? Odżywki kupuje się mając niedobory w diecie. Nie będziesz miał dobrych efektów ćwicząc po 2h dziennie. Co najwyżej nabawisz się kontuzji i przetrenujesz. Jaki masz staż na siłowni?? Po Twoim poście sądzę, że staż i wiedzę masz niewielką. Odwiedź działy trening dla [...]

Pamiętaj że nie tylko są barki . W twoim przypadku potrzeba nabrać po prostu mięsa. I potrzeba kompleksowego planu treningowego. Coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A w skrócie w czym szum [...]

[...] a o wiele drozszy. To Bialko przyda Ci sie na noc jesli nie lubisz twarogu. Gain bolic do wyrzucenia. Jestes Mezo wiec jestes w stanie dostarczyc lepszej jakosci weglowodany z diety. Ewentualnie Mutant mass. AAKG bym zostawil Wejdz w dzial odzywianie i poczytaj to nie boli. uloz porzadną diete Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-10 23:55:30

dobrze się wysypiać, dbać o regenerację, prawidłowe odżywianie, odpowiedni trening siłowy i do tego dorzucić możesz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html więcej cudów nie zdziałasz naturalnymi sposobami :-)

zajrzyj do działu odzywianie tam na razie sobie czytaj a nie tutaj

a nie widzisz jaki to dzial ??? podpowiem : odzywianie . a zgadnij jaki jeszcze jest ?? tak tak , dobrze myslisz , o suplementach i odzywkach

dośc szybko "dajesz" z tą kreatyną- jak przedstawiają sie twoje postępy, czy odżywianie masz ułożone w jakies ramy, które można by nazwać dietą...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-22 20:05:50

tak silka a bierz juz od teraz nauki w dziale ODZYWIANIE oraz TRENING DLA POCZATKUJACYCH

proponuje zapoznac sie z ponizszymi linkami: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

dieta -> dział odżywianie kreatyna -> wyżej Ci napisałem -> masz jeszcze czas Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-05 20:40:48

w twoim wieku też byłem taki szczypior! idz na siłownie, chociażby dla samego zdrowia lepszego samopoczucia i samooceny! Jednak nie przemęczaj sie, rób lekkie ćwiczenia i z niedużym obiązeniem, przyjdzie czas na "zawodostwo"! na profesionalnej siłowni napewno Ci ktoś pomoże, jeśli chcesz ćwiczyć w piwnicy to czytaj to forum!!!! odżywki [...]

No cóż, trzeba się przeprosić z działem odżywianie :) Dzięki za pomoc

ankieta + lektura na poczatek : 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz w dziale odżywianie(posty podwieszone ) zdr

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 72 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 % Aktywność w ciągu dnia : praca silka aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero po 90 min Odżywianie : low carb Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]