przy mojej wadze 58kg. Na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale jest bardzo miekie co mi radzicie ?
...
Napisał(a)
Witam mam problem z moimi mięśniami są bardzo słabe. Nie potrafię podnieś pow 25kg na sztandze a na handelkami to tylko max 8 kg więcej nie dam rady zrobić pow 3 powtórzeń/.
przy mojej wadze 58kg. Na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale jest bardzo miekie co mi radzicie ?
przy mojej wadze 58kg. Na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale jest bardzo miekie co mi radzicie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
segal88ja zaczynam pracę o 12 w połundnie więc sniadanie jem o 8:00 lunch to różnie. trening to przed pracą, i kolacja.Tak to wygłąda
4 posiłki po 1000 kcal i jesteś w domu
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"
...
Napisał(a)
+ Dla Ciebie za bystrość napisałem chyba że ćwiczę ale moję mięśnie są bardzo słabę
...
Napisał(a)
Zmień plan treningowy na taki który pomoże Ci zwiekszyć siłe i wytrzymałość (bo chyba o to Ci chodzi?)
...
Napisał(a)
tak mam to na myśli tylko przydała by sie rada jakie jakie cwiczenia mogę robic
...
Napisał(a)
Wszystkie, tylko rozsądnie dobieraj ciężary na początek żebyś się nauczył poprawnej techniki. Znajdź sobie jakąś rozpiskę FBW na start.
Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-11-03 03:13:20
Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-11-03 03:13:20
...
Napisał(a)
A ja Ci powiem tak ... olej plan treningowy i JEDZ WIĘCEJ. Jest taka jedna zasada w kulturystyce która ja wyznaję - NIE JESZ- NIE ROŚNIESZ.
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK
...
Napisał(a)
tylko że ja dużo prcuje po 12-13h i jedyne posiłki które mogę zjeść to sniadanie i kolacja w pracy nie ma zabrdzo kiedy zjeśc. jedynie lunch
...
Napisał(a)
1. Śniadanie 2. Lunch w pracy 3. Obiad po pracy 4.Trening 5. Kolacja
...
Napisał(a)
ja zaczynam pracę o 12 w połundnie więc sniadanie jem o 8:00 lunch to różnie. trening to przed pracą, i kolacja.Tak to wygłąda
Polecane artykuły