SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słabe mięsnie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8835
Czyli pracujesz od 12 do 24-1 w nocy? Rano wciśniesz 2 posiłki, w pracy nie dałbyś rady 2? Jedną przerwe na 12h macie? No i po pracy. Tak by było optymalnie chyba. ps. po co 2 takie same tematy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 75
tak ja pracuję a granicą i muszę zapier.. musze też sie wyspać a zanim dojde do dmu zjem cos i sie wykapie to będzię po 1 w nocy.W pracy mam tylko jedną przerwę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8835
No to nie masz zbytnio wyboru tylko 4 posiłki. Nie przejmowałbym się raczej w takim trybie dnia zasadami, typu "nie jeść węgli na noc" itp to zmieścisz kalorycznie się spokojnie. Spróbuj coś ułożyć, zapotrzebowanie będzie pewnie w okolicach 3tys kalorii, ale policz i spróbuj coś ułożyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 684 Wiek 16 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32399
segal88
ja zaczynam pracę o 12 w połundnie więc sniadanie jem o 8:00 lunch to różnie. trening to przed pracą, i kolacja.Tak to wygłąda


4 posiłki po 1000 kcal i jesteś w domu

"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta początkującego mezomorfika.

Następny temat

Słabe mięsnie pomoc

WPC zestaw