odzywianie

No i dział odżywianie - przy Twoich gabarytach bez odpowiedniego odżywaiania nie ma szans na mase. a powiedz czy opłaca mi sie kupic białko suplement?

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone .

Nie wiemy czy za duzo cukru będzie bo nie wiemy jak cała dieta/odżywianie wygląda.

Odżywianie poprawne to podstawa do bilansu dziennego dodaj kalorii któe stracisz podczas biegania, przydałby sie jeszcze jakis antykatabolik żeby chronić mięśnie przed katabolizmem pozdro

Czyli kup witaminy, omege 3 , magnez , udział sie do działu odzywianie ułóz diete. Białkiem i gainerem sie uzupełnia diete.

no właśnie przegapiłem wątek o masie, ale mohawk Ci to napisał, poza tym nie ma supli na masę, podstawa to odżywianie;)

poleciłbym thermo stim/ scorch ale czy to ma sens.. "nie jem słodyczy i po godz 18 30." to nie jest sposób na redukcję :] więc najpierrw jak radził kolega z góry, odwiedź dział odżywianie ;) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-23 19:09:57

Nikt Ci diety nie ułoży za darmo. Poczytaj dział odżywianie i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę i wrzuć ją do wspomnianego działu do oceny.

Somatotyp budowy sylwetki nie jestst istotny. Nie ma on większego wpływu na nasze odżywianie, ponieważ zdecydowana większość z nas ma mieszany somatotyp budowy ciała. W Twoim przypadku również wygląda to podobnie. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w tych oto artykułach: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ile %,ale troche tego jest Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : moj plan wyglada następujaco. [...]

dieta do dzialu odzywianie, ale na poczatek wystarczy 1.8g bialka, 1g tluszczy a reszta ww, cwicz regularnie jedz regularne posilki wystarczy i takiego wielkiego bilansu kalorycznego tez sobie nie bierz, wrzuc na poczatek =150 i powoli zwiekszaj go :-)

Dzięki, Ty też dostałeś. To, co mi się od razu nasuwa na myśl, to kaptury, a właściwie ich brak. Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: Trening, Humor i Szatnia Czytelnik działów: Komputery, Odżywianie "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

11 . Czy masz dietę? Poprostu staram sie malo jesc. :/ i w tym moze byc najwiekszy problem, ktory uniemozliwi ci osiagniecie zamierzanych rezultatow tak wiec...najpierw dzial ODZYWIANIE yo

zapraszam do zarejestrowania sie i odwiedzenia działów odżywianie, odchudzanie,trening dla początkujących i ladies zdr

dział odżywianie --> posty podwieszone czytasz, układasz sam, wrzucac w "odzywianiu" w swoim temacie my poprawiamy

Źle postępujesz, nie nabieraj masy, bo później ciężko i to bardzo dlatego nie postepuj w ten sposób bo bedziesz żałował. Powoli, ale systematycznie na diecie bedziesz robił postępy więc sie nie martw. Tylko odwiedź dział odżywianie i trenig i zacznij cykliczenie trenować.

brzuch ma mało do tego może go nie ćw a mieć 6pak odzywianie

dieta to sprawa indywidualna, nikt gotowca Ci nie da, wejdź do działu odżywianie, policz swoje zapotrzebowanie (są tam kalkulatory) na b/t/w i pod tym kontem ułóż sobie dietę i trzymaj się jej a zobaczysz z czasem efekty

to może zacznij od poczytania forum - w dziale odżywianie znajdziesz wszystkie potrzebne Ci na ten moment informacje.

Krisc dietę mam obciętą o ~500kc a po wejściu na odżywianie tłuszczami, tkanka tłuszczowa leci mi na łeb na szyje. spowodowane jest to tym ze ograniczam wydzielanie insuliny. Ja Ci powiem ze u mnie wycięcie węgli i zastąpienie ich tłuszczami zwierzęcymi oprócz tego ze spadam z wagi spowodowało cholerną poprawne nastroju i chęć do treningu. A co do [...]