odzywianie

Odradzam ćwiczenie codziennie. Czekolada ma owszem sporo energii :) Jenak ze względu na zawartość tłuszczu nie nadaje sie na posiłek przedtreningowy, ani wogóle na żaden inny posiłek. Moderator Odżywianie

Zastrzeżeń nie mam, ale podejrzewam że drogo by wyszło zjedzenie 100g takiego chleba w porówaniu z żytnim razowym. Podaj ile kosztuje taka paczka? Moderator Odżywianie

Soja zawiera niepełnowartościowe białko, każdy dietetyk to potwierdzi. Może służyć jako urozmaicenie ale nie jako podstawa diety. Nie dajcie się zwieść niskim indeksem glikemicznym, ten parametr właściwie prawie nic nie mówi o wartości odżywczej produktu. Moderator Odżywianie

[...] bez czestego sprawdzania stezenia Ca (wapnia) we krwi nie poda takich srodkow, poniewaz moga dzialac w pewnym momencie odwrotnie, odwapniajac kosci.Zapytaj rowniez, jakie odzywianie mu zalecil, bo jest scisle okreslone przy podawaniu sterydow. Ogolnie rzecz biorac to jeden wielki kit. Swiat jest pelen palantow, ktorzy chca wytlumaczyc w [...]

NTD! -> Odzywianie! NaRazie zycie jest walka... .. .

Kris, chętnie ci odpowiem ale w dziale odżywianie. Pozdrawiam,

Pozwole sobie jeszcze wtrącić że zupka warzywna raczej się nie nadaje, rozgotowane warzywa to głównie węglowodany proste, a niech mamusia w trosce o córeczkę doda trochę śmietanki to juz mamy katastrofę. Warzywka stosujemy raczej jako urozmaicenie smaku ew. źródło witamin i błonnika. Poza tym nikt nie powiedział że dieta jest fajna. Jak jest fajna [...]

Nie wiem co ma jedno z drugim wspólnego. Jestem pewnien ze jezeli zaufasz swojemu zdrowemu rozsądkowi to nie jesteś w stanie przekroczyć dziennej normy kalorii. Pod warunkiem że będziesz odżywiać się DOBRZE. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Niestety w bufetach takich rzeczy nie ma i trzeba samemu sobie przygotowywać wszystko. Listę produktów dobrej zywności tworzą: z węglowodanów: ryż brązowy, płatki owsiane, chleb razowy, makaron razowy, ziemniaki z białek: filety z kurczaka, białka jajek, twarożki, tuńczyk w sosie własnym. Z tych podstawowych składników tworzymy kombinacje jakie [...]

Ja tam już wogóle nie zaglądam, odkąd nie moge tam moderować to po co mam się niepotrzebnie denerwować. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Po pierwsze: jezeli jest to twoj pierwszy cykl, to wysylam do dzialu odzywianie oraz suplementacja, a takze trening. Jezeli nie masz sobie nic do zarzucenia, wiesz,co jjesz, czyli kontrolujesz dzienna proporcje bialka do weglowodanow i tluszczu (w gramach), cwiczysz conajmniej 2-3 lata regularnie, posiadasz wiedze dotyczaca suplementacji i znasz [...]

Koniecznie Moderator Odżywianie i Suplementacja

Powiedzcie gdzie i kiedy a będę tam :) Moderator Odżywianie i Suplementacja

Popieram w 100% dlatego proponuję pomyśleć że jesteś lepszy ale nie od nich tylko lepszy wogóle, nie posuwając się do oceny. A strach przed wyjściem na scenię nie jest rzeczą naturalną dlatego sposoby radzenia sobie z nim także nie będą naturalne. Więć uważam że Xena przed wyjściem na scenę może sobie myśleć co chce :) Moderator Odżywianie i [...]

Dobry sposób, pomyśl o ile lepszym czyni Cię to że nie robisz jak oni :) Moderator Odżywianie i Suplementacja

No to wszystko jasne: http://www.webmedia.pl/dieta/page21.html http://strony2.wp.pl/wp/francois/montignac.htm Ryż biały ma jednak wysoki indeks glikemiczny podobnie jak biała mąka itd. Dlatego na posiłek przedtreningowy lepsza jest owsianka lub ryz brązowy. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Sorry Fighter ale sytuacja jest że tak to ujmę wyjątkowa. Zawsze wydawało mi się że powinno sie spożywać produkty, które mają niski indeks glikemiczny a unikać tych z wysokim stosując je tylko w wyjątkowych przypadkach np. po treningu. Patrząc na tabelę można wnioskować że najlepiej to odżywiać się tylko orzeszkami ziemnymi, soją, fruktozą i [...]

http://www.fitness.hoga.pl/tabela.htm Moderator Odżywianie i Suplementacja

Proste i to bardzo proste. Nie wiem jak to możliwe ale gdzieś widziałem że wafle ryżowe mają indeks glikemiczny wyższy od czytej glukozy, rzędu 130. No cóż, może ktoś wie? Moderator Odżywianie i Suplementacja

Bardzo proszę wyróżnić Dominikę za jej wiedzę i doświadczenie z dziedziny fitnessu i odżywiania. Jestem całkowicie przekonany że zasługuje na "pogrubienie". Moderator Odżywianie i Suplementacja