oblookaj strone glowna http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm albo faktycznie przejzyj kilka postow w dziale odzywianie "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
Myślałem że trawisz prosto do celu, jednak nie było tak prosto. Instrukcja obsługi linka :) Ze strony głównej kliknij na "odżywianie", przewin az bedziesz mieć "SUPLEMENTY...",kiliknij na "współdziałanie różnych suplementów", teraz przewiń az dojedziesz na "1) współdziałanie białek" Z tymi grudkami sprawa [...]
Program dla zaawansowanych wg Billa Pearla Bill Pearl był jednym z najlepszych kulturystów świata w latach sześćdziesiątych. Obecnie prowadzi własny ośrodek kulturystyczny, korzystając z bogatej wiedzy l doświadczenia. Jest zwolennikiem urozmaiconego treningu. Radzi zmieniać programy po paru miesiącach, aby nie doprowadzić do Przyzwyczajenia, i [...]
Si2uiel W kwestii twojego pytania,uważam,że dwanaście serii na mięśnie dwugłowe ramion to nie jest liczba,która moża doprowadzić do przetrenowania,pod warunkiem,że trenujemy biceps raz w tygodniu,stosujemy odpowiednią dietę,a także staramy się dużo czasu poświęcić na odpoczynek i regenerację. Większość wskazówek dawanych w gazetach i książkach o [...]
****a ile razy Ci mamy napisac: - http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm - http://www.kulturystyka.pl/faq-odzywianie/odzywianie.htm milego dnia, w koncu sa swieta! "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
Kolejny amator, który nie wie NIC na temat odżywiania i suplementacji. Zaryzykuje stwierdzenie, że na temat treningu też wie nie wiele. Ale pierwsze o co pyta to sterydy! Kolego nie tędy droga, i powinieneś to zauważyć mając takie słabe wyniki po tym co wziołeś. I nie szukaj rozwiązania w przyjęciu nowych sterydów tylko w przygotowaniu sobie [...]
ax wez sie za diete, a napewno beda efekty, zreszta pytasz sie na forum w dzialach odzywianie,suplementacja, ludzie Ci udzielaja odpowiedzi, a Ty ladujesz zaraz w dopingu Pozdrawiam, NoRtOn
Okres po cyklu jest dla wielu dosyć ciężki, niejednokrotnie widziałem przypadki, w których ludzie tracili znaczną część zobytej masy mięśniowej i siły czego mogli uniknąć przynajmniej do pewnego stopnia. Także ginekomastia czasami daje znać o sobie właśnie w tym okresie, kiedy przez zaniżony poziom testosteronu jego stosunek do estrogenu [...]
Dam Wam jeszcze jedna dobra rade Niejeden z Was po cyklu mial niewatpliwie roznego rodzaju zaburzenia sily,masy i ogolnej ochoty do treningu. Bierze sie to na ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow. Otoz musicie troszke szerzej spojrzec na calosc idei wspomagania. Najczestrzym [...]
[...] prostych takze zastap jej nieslodzonymi. Makaron ze spagetti ma weglowodany, ale ten sos to czysty tluszczyk zapewne. Jak potrzebujesz przykladowych posilkow zobacz w dziale odzywianie albo poszukaj w archiwum - jest tego pelno. Przykladowo : [...]
[...] efektywnie 20% tych lekow, a reszta moze tak bardzo nie zaszkodzi,ale napewno nie pomoze. Wlasciwa kolejnosc jest taka: - systematyczny trening przez min. 2 lata; - odzywianie: waga kuchenna w domu, okreslenie weglowodanow do bialek i bezwzgledne kontrolowanie tych proporcji przez te 2 lata, z tolerancja 50g dziennie na pomylke; - [...]
NIE. Jednak i kałwa i wariat są z tej samej gliny. Proponuje im żeby wrócili do inkubatora. A jeśli uważają się za tak niezbędnych na tym forum to chętnie poczytam ich posty w dziale trening lub odżywianie. Acid popieram.
Jeszcze raz brawo dla Jacks24. Odżywianie to jedno a styl życia to wszystko. Nie można patrzyć na własne zdrowie tylko przez pryzmat tego co zjadamy. Tak naprawdę zabija nas stres. Nasze codzienne życie i kłopoty. "Żarcie" to tylko drobne gwoździki do trumny, którą całe życie sobie szykujemy... Pozdrawiam Ed
Może ktos mnie poprze w sprawie bananów po treningu? Bo już zaczyna mnie męczyć tłumaczenie wszystkim że banany NIE nadają się natychmiast po treningu! Mają za mały indeks glikemiczny - na poziomie białego ryżu. Po treningu nadają się najlepiej produkty łatwo przyswajalne i szybkostrawne. Moderator Odżywianie
Ja uważam że każdy ma swoje preferencje smakowe i przyzwyczajenia. Nie sądzę aby piwo mogło nam zaszkodzic ale też nie pomoze. Jezeli ktos mysli że piwem zastapi np. napój izotoniczny lub proteinowy to niech lepiej pozbędzie się złudzeń. Piwo to wyłacznie puste kalorie. Moderator Odżywianie
Na jeden raz 2 tabletki tussipectu tj 30mg + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie [...]
Treningi dawnych mistrzów kulturystyki
