odzywianie

witaj. stac sie nic nie stanie, kwestia czy jest sens w tym wieku brac? czy Twoj poziom wytrenowania, dosiwdczenie, wypracowane do tej pory rezuktaty juz na to pozwalaja? czy masz dopiety trening, technike cwiczen czy kluczowe-odzywianie?;-)

jesteś w dziale odżywianie, tego typu pytania kierujemy tutaj: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html moderator przeniesie temat, od razu tylko uprzedzę, uzupełnij ankietę działu doping zanim poprosisz o poradę Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-08-21 07:41:07

Dział odżywianie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-08-01 11:47:42

Pierogi to sobie możesz...wiesz co. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie bo widzę że nie masz bladego pojęcia o diecie, produktach, wartościach BWT, o niczym.

W tym wieku i co najmniej 2 następnych nie potrzebujesz żadnych odżywek, bo jesteś w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników z pożywienia. Ogarnij dietę i będziesz rosnąć w oczach. Pamiętaj, że suplementy to nie magiczny proszek po którym jesteś wielki, to właśnie odżywianie jest najważniejsze. Trening to tylko bodziec, regeneracja, [...]

to juz proponuje poczytaj podwieszone posty w dziale diety i odzywianie, napewno cos tam znajdziesz dla siebie

[...] choroby, kontuzje): uraz kolana :/ sprecyzuj , diagnoza była ?? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek hanttle i sztanga ile obciażenia ?? Staż treningowy na siłowni: nic zawsze najlepszym rozwiazaniem bedzie najprostsze bierz 4-6 ćwiczen FBW i jedziesz a za priorytet obierasz odzywianie i regeneracje.

By temu zapobiec nalezy dbac o prawidlowa technike wykonywania cwiczen, zrowe odzywianie

tak jak Greku radzi czyli dieta redykcyjne ( dził odzywianie )oraz aeroby po treningu lub rano na czczo a co do cwiczen na klatketo nie ma specjalnych cwiczen na zbicie tłusczuy z klaty stosuuj mniejsze ciezary a wieksza ilosc ruchyw w serii ( tak jak w terningy na rzezbe ) pij duzo wody to wspomaga odchydzanie :) I DAJ SOBIE CZAS NIE ZNIECHECAJ [...]

Ułóż sobie odpowiednią diete.Zajrzyj do działu odżywianie był tam temat o diecie zeby zachowac swoją wage

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 91,5 rano 93-94 wieczorem Wzrost : 180 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : tryb siedziacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x wcross fit 1x aeroby ok 40 min Odżywianie : narazie dieta tluszczowa Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

prawidlowe odzywianie to podstawa do tego trening i fat poleci ale rownomiernie z calego ciala nie tylko z jedego miejsca http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Nikt diety za Ciebie nie ułoży, no chyba że skorzystasz z: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet Ewentualnie możesz sam ją ułożyć korzystając z pomocy tematów podwieszonych w dziale odżywianie, gdzie to znajdziesz wszelkie do tego potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ...a [...]

Wszystko zalezy od twego stazu i doświadczenia z suplami, pierwsze skrzypce będą grały, odżywianie i trening.

Nie jest Ci potrzebny żaden trening dzielony w Twojej sytuacji tylko trening całego ciała i nie ma znaczenia czy zrobisz go w formie obwodowej czy seryjnej ważne żeby był to trening całościowy. Wszystkie partie mięśniowe musisz trenować w jakiś sensowny sposób, a do tego trzeba się jeszcze sensownie odżywiać. Jak masz nadwagę to to odżywianie [...]

chłopie masz mnóstwo tematów w działach odzywianie, trening dla początkujących itd.. po co zakładac nowy temat

ogulnie :) 1. predyspozycja gentetyczne 2. rozsądne treningi 3. dużo czasu 4. odżywianie .. .. x-45. saa/prohormony <ale to nie ten dział.> <- nie polecam z wiadomych powodów x-27.odżywki x. suplementy

nie koniecznie różnie z tym bywa, w którym wieku kto ma trądzik. Mozłiwe że jak zaczął brać suplementy to i odżywianie się zmieniło, sporo osób tak zaczyna że suple od razu wrzucają.

To nie program wyliczył, tylko to Ty sobie ustalas te proporcje! dział - odżywianie!!

Daj rozpiske diety w dziale odzywianie,tam sa specjalisci i na pewno cos doradza i pomoga.Nawet przy szybkiej przemianie ruszysz z miejsca! ( qaz robota ) Zmieniony przez - koshmarek w dniu 2005-02-02 00:05:08