Jeszcze jedno pytanko do kogo mam sie zwrocic o ulozenie diety dla mnie ? -zajrzyj do dzialu odzywianie(zeby wiedziec mniej wiecej co jest zdrowe a co nie).ale wg mnie nie musisz robic jakiejs hardcorowej diety(liczenie ziarenek ryzu, ,,punktualne jedzenie'' i te klimaty),po prostu staraj sie zdrowo odzywiac.
Nie pamiętam, fitness się dla mnie nie liczy, odżywianie is my religion. Ale słowo przeze mnie użyte niosło zbyt wielki negatywny ładunek emocjonalny, co nie było moim zamierzeniem Ode mnie Ellis już dostałeś, nie wiem jak Sachem, ale od niego można dostać też banany i to wiele, w końcu chciałeś coś, poza tym nie liczy się to, co się dostaje [...]
Pro_Mass - czemu uważasz że są stuczne ? poczym to wywnioskowałeś ? No więc drogi Gosteczku wiem, że aby zbudować takie tricepsy potrzeba wiele pracy i to ciężkiej, wielu wyrzeczeń i poświęceń, ale takich łapek nie osiągniesz naturalnie, bo to nie możliwe, więc w gre wchodzi wspomaganie i to poważne. Ich mięśnie są wypełnione chemią, pomyśl jakby [...]
na tym forum jest dzial trening. Sa tam gotowe treningi na mase. Noi jeszcze jedno- robiac mase nie wystarczy duzo jesc lecz jesc wartosciowe produkty i tu zapraszam do dzialu -odzywianie.
Ty nie rob KRYCHA z siebie ofiary ylko najpierw dzial odzywianie podwieszone posty potem trening rowniez podwieszone na podstawie tam znalezionych wiadomosci uloz diete masowa i daj do sprawdzenia to smau zrob z treningiem!wroc za pol roku powinno byc duzo lepiej jak sie przylozec!a pytasz nad czym masz popraciwac to powiem nad wszystkim i basta! [...]
[...] sposób głos na temat w którym właśnie się znajduje osoba wręczająca go. SOGa można dac każdemu w kazdym dziale raz. Jesli juz ktoś np. Ja (Raskus) dostał SOGa w dziale "odzywianie" od k.ubus17 to już go w tym samym dziale nie dostanie 2 raz. 50 znawca 100 specjalista 200 expert . Wynika także z tego, że w każdym dziale SOGi zbiera się [...]
52* A teraz rola witamin, ich zastosowanie... Witaminy należą do związków organicznycg niezbednych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, którycj ustrój nie jest w stanie sam wytwarzać. Z tego powodu misza być dostarczone w odpowiednich ilościach w pożywieniu, a w przypadku sportowców niezbędna jest dodatkowa suplementacja wybranych [...]
Źródła nie podam poniewaz troche tego jest i nie mam już linków. Sam tego nie pisałem. Pisałem to torche dośc długo z kilka dni, nie siedze codzień na kompie. A to nie było celem złapania SOGów!!!!!!!! Pisząc to sam się wiele nauczyłem i sam to rpzeczytam jeszcze nie jeden raz dla utrwalenia. A z wyszukiwarki nie wiele osób korzysta zwłaszcza [...]
w sumie zamiast pisac zeby dal sobie spokoj itd. to moze dacie mu jakies sensowne porady? po 1 idz do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone i pozniej w googlach wpisz "darkthorn" i wyskoczy Ci dziennik posilkow no i za pomoca tego mozesz dietke na mase uzlozyc i zacznij cwiczyc cale cialo a nie tylko klatke i biceps ale i barki [...]
Nie stosowałam żadnej suplementacji bo uważałam że mam świetną dietę i nawet prawdę powiedziawszy nie chciałam się sama przed sobą przyznać że takie odżywianie mi nie służy. Z początku głównym składnikiem mojej diety były tłuszcze i białka zwierzęce, potem nagłe ograniczenie tłuszów i zwiększenie białek dały jeszcze lepsze efekty w postaci utraty [...]
Omke sobie odpuść !!! bo się posypiesz i siądzie Ci serce . Posłuchaj !!! jak po 100 tabsach mety przyszło Ci 3 kilo ( a zwłaszcza przy takich dawkach ) to wychodzi na to że coś mało jesz . Żryj więcej białka 2g na każdy Kg masy ciała/dzień i do tego polecam Aminoanabol ( węglowodany rozgałęzione ). Bardzo ważna jest też WODA minimum 2 l wody [...]
RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
****a, bartek, umiesz czytac ? nie bierz zadnych wspomagaczy na poczatek, bo to nie ma sensu. Ułóż sobie dobra diete ( wszystko znajdziesz na sfd-dzial odżywianie ), jesli sie zastosujesz do diety, to na pewno masa pojdzie. Pamietaj, ze nim pozniej wezmiesz suplementy, tym lepiej !! co do twojego treningu- jak dla mnie jest co najmniej dziwny. [...]
"Jak przytyć, Jak wybić klate ....??"--------->twoj podpis dział odzywianie + dział trening----------->moja odpowiedz a nie: 100tabl mety i winstrol Zmieniony przez - gdz w dniu 2006-02-13 21:22:01
1 mcg to w wiekszosci witamin dzienna dawka. B12 jest bardzo specyficzna witamina, i warto bys o niej poczytal. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50728&x
6tyg po 3 tab mety. do tego dieta masowa. wydaje mi sie ze musiales miec za mala nadwyzke kalori w tych swoich dietach. poczytaj jeszcze o diecie w dziale odzywianie.
typeq - podwieszone posty w dziale odzywianie, bo piszesz takie bzdury ze normlanie glowa mala. Spasc sie od bialka serwatkowego ktore mam 8 g tluszczu w 100G!!! zakladajac ze napewnoe nie zjesz 100g tylko okolo 40-50 g, to nawet jakbys jad na raz 200g na noc to nie wiem ja masz sie spasc od 15 g tluszczy, tym bardzije ze nei ma tam wegli. [...]
o to zapytaj w dziale suplementacja i trening a nie w nasze foto!!Tam ci wszystko powiedza! A podstawa jest dieta, dzial odzywianie! Co do wygladu to cwicz dalej! Pozdro
fotka do oceny, 15 miechow, krytyka mile widziana
