odzywianie

Uwierz ze te 2 x basen plus 2 x bieganie w tygodniu jest :-) jak widac siłownia również będzie. Na siłowni ostatnie 1.5 roku to grupowe cf. Wiec tego nie zaniedbam :-) P.s to dział odżywianie :-)

Okej dziękuję za pomoc , akurat jaj i mięsa tez sporo wcinam zależy po prostu czy jestem w pracy czy w domu , za rybami niestety nie przepadam jedyne rybki to makrela czy sardynki z puszki :P no ale zerknę na pewno do działu odżywianie :)

Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Otyłość jest niestety chorobą, która zbiera coraz więcej żniwa w naszych czasach. Sporo osób ma problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej, a co gorsza spora część z nich nie widzi w tym problemu i nie robi nić, aby się go pozbyć. Nadmiar tłuszczu w naszym organizmie może być przyczyną wielu chorób, np. insulinooporności, cukrzycy, czy zmian [...]

Często spotkać można się w kształtowaniu sylwetki ze złym podejściem do wyników jej zmiany. Rzutuje na to wiele czynników, takich jak np.: - złe określenie efektów treningowych, - sugerowanie problemu, którego nie ma, - błędy, których nie widzimy. W Twoim przypadku jest właśnie tak samo. Bez wątpienia Twoim problemem nie jest woda podskórna, a [...]

Jak Ty chcesz górę poszerzyć? Przecież tutaj trzeba redukcji i to znacznej. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Tak, jak pisałem. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Bez podstaw nie ma szans na efekty.

Załóż temat w dziale odżywianie, razem z ankietą działu i napisz konkretnie co takiego Ci dolega.

Warto poczytać na temat strategicznego roztrenowania: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Dzięki, poczytałam - piszą tam, żeby przy roztrenowaniu ograniczyć węgle. Jeśli ja nie stosuję rotacji DNT/DT, no i walczę o powrót miesiączki i uregulowanie tarczycy, to czy jest sens [...]

Otyłość niestety jest w ostatnich latach wręcz plagą, nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. Mimo coraz większej popularności aktywności fizycznej i powstawania sporej ilości klubów fitness, ilość osób otyłych nie spada. Niestety z otyłością związana jest nie tylko estetyka naszej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowie. Uważana jest ona za [...]

Może wrzuć rozpiskę diety tego jak w tej chwili wygląda Twoje odżywianie. Zobaczymy ile rzeczywiście zjadasz.

Osoby początkujące często zastanawiają się w jaki sposób określić można kilka podstawowych zasad budowania masy mięśniowej, aby w jak najprostszy sposób dowiedzieć się co, jak i kiedy należy robić. Oto 11 podstawowych zasad budowania masy mięśniowej: 1. Trenuj siłowo. 2. Pamiętaj o solidnej rozgrzewce. 3. Wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie, [...]

[...] za wcześnie na kreatybe, co do spadków, białko nie jest od tego brakuje Ci białka w diecie to je stosujesz, aakg tak samo nie ochroni Cię przed niczym, jedynie odpowiednie odzywianie i trening, to nie są sterydy by braćcoś po cyklu. ja bym już pociągnął cykl do konca puchy jak będzie dobrze szło a nie na drugi zostawiał. BSN no xplode a storm [...]

Zajrzyj do dzialu odzywianie. Moze jednak trzymanie w miare czystej michy nie jest takie trudne. Nie mysl ze dieta to non stop such kurczak z ryzem bo to blad ktory zniecheca na starcie;-)

to trzeba wszystko wyliczyć nie da siepowiedzieć że dobre odzywianie to 2500 kalorii

rzuć palenie papierosów i trawy, zdrowe odżywianie+aktywność i powinno się poprawić, a jak duże to nadciśnienie?\

Nie ma co się dziwić że słabe libido jak takie wyniki (teść, prolaktyna, progesteron) , doradzałbym skonsultować się z ogarniętym endokrynologiem Na poziom libido może wpływać pełno czynników wiadomo że yu po hormonach widać że leży temat ale też i na inne warto byłoby zwrócić uwagę stress , sen, aktywność czy odżywianie 1. [...]

Doping i saa zostaw w spokoju . Dział odżywianie - tam czytaj i układaj dietę

Plan wygląda solidnie. Smialo mozna ćwiczyć. A jak wygląda odżywianie? Bo z pustego to i Salomon nie naleje.

A jak wygląda odżywianie? Bo z pustego to i Salomon nie naleje. Obecnie jem jak najwięcej. Śniadania: tłuszcz i białko. Jem dużo ryżu po treningu i białko, często twaróg przed. Myślę nad rozpisaniem diety. Zmieniony przez - chudybyko w dniu 2019-04-20 16:51:31

plus podstawa odżywianie ,jak nie dostarczysz sobie paliwa to nici będą z poprawy sylwetki