odzywianie

taaa...jest napisane ;) tylko żę sa napisane "rozne" rzeczy, wazne zeby czytal te madre, a niektorym jak w oczy nie powiesz co maja robic to zaraz zapomna to co przeczytali. No i po drugie, mowiac o "dietetykach" mialem na mysli miedzy innymi sfd :D przede wszystkim : [...]

minimalna znajomosc 'tematu' jakim jest BB na pewno obowiazuje (trening,odzywianie,regenarcja,itd.) ....i nie ma co ukrywac jest przydatne. Na pewno TEST nie jest po to aby uczyc 'swierzakow' (sezonowcow/15-to latkow) podstaw - nie o to tu chodzi. Tu powinno sie trafic z gotowym treningiem,dieta i z suplami + jesli sie spelnia reguly jakie [...]

Plan idealny jak na Ciebie narazie Poczytaj arty podwieszone w dziale odżywianie i postaraj się ułożyć sobie odpowiednią dietę z dodatnim bilansem

nie moglo a spadlo! udowodnione jest naukowo ze tryb zycia bierny, zle odzywianie sie nie tylko ma zly wplyw na nasze libido i ogolny wyglad fizyczny ale rowniez na nasze komorki mozgowe niestety. jesli nie mozesz sie rozstac z burgerem to przynajmniej jedz warzywa i owoce do tego a najlepiej to rzuc to w diably pozdro

[...] jadlospisu mozna na nim bazowac caly czas, ja tak wlasnie mam jesden dzien ulozony i jak cos zmieniam to tylko w tym jednym dniu i ot filozofia ale mozesz wrzucic w dzial odzywianie swoja diete i posluchac co madzejszych bo tez tam mnustwo jest takich co sie naczytaja i sie madraluja a ja wiem ze TEORIA CZESTO NIJAK SIE MA DO PRAKTYKI bo co [...]

[...] jedyne roznice to w tlustych miesach sa bo przeciez w jednym moze byc wiecej tluszczu w drugim mniej i tylko tu trzeba kombinowac najlepiej mi sie liczy wersja 4.21 w dziale odzywianie masz te dzienniki lub wpisz w google i ci wyskoczy strona do sciagniecia] jajka wpisuje cale bo jak sam napisales jedno wazy 50 g a drugie duze nawet 70+, wiec [...]

kreatyna na czczo i po treningu lub przed i po jeśli chodzi o gainera dopsaowujesz do diety po 3 jest to dział odżywianie

[...] zwykłe codzienne czynności wykonywane poza pracą zawodową, jak ubieranie się, czesanie, golenie, mycie się itp. mężczyzna traci przeciętnie około 360 Kcal na dobę" praca umysłowa raczej nie będzie zużywała więcej energii. Cytat pochodzi z tego artykułu, dość ciekawy, polecam lekturę :) http://www.kppspgizycko.pl/bhp/?odzywianie-a-zdrowie,28

[...] doswiadczenie Olimpu. Siegajac po Massacre bylem ciekawy jak moj organizm na nia zareaguje bo moi przyjaciele zwiazani ze sportami walki bardzo ja chwalili. Musze Ci powiedziec ze bylem bardzo pozytywnie zaskoczony. Jak wiesz sama odzywka to nie wszystko. Liczy sie trening i wlasciwe odzywianie ktorego odzywki powinny byc uzupelnieniem.

[...] sa dobrym pomyslem. Polecam tez stosowanie niektorych zasad weiderowskich w celu podniesienia intensywnosci wysilku - glownie superserie i serie laczone. Jedna z najlepszych form pracy nad sucha masa miesniowa jest trening jakosciowy. Jak chodzi o odzywianie i suplementacje to powyzej usmiescilem jeden ze schematow stosowanych przeze mnie.

no to jeśli chcesz sie wyrzeźbić to rzeczywiście nie dasz rad... zakładam pewnie ze masy też nie masz, po za tym pierwszy raz widzę coś takiego ze mam przez godzinę nogi cwiczyć... raczej sie patrzy na ilość serii itd więc proponuję zajrzeć do trening dla początkujących jeśli się zdecydujesz warto by było wtedy dobrze jeść więc nie zaszkodzi [...]

Pamietaj ze suplementacja moze byc jedynie uzupelnieniem diety. Dieta rozumiana jako wlasciwe odzywianie jest podstawa bez ktorej nie wyobrazam sobie osiagniecia celu jakim jest umiesniona sylwetka. Protein Complex i Carbonox firmy Olimp to jedynie przyklady odzywek ktore pomoga Ci uzyskac odpowiednie ilosci skladnikow odzywczych w diecie [...]

Maniek_M Zacznijmy od tego że nie wszystkie składniki (B, T, W) są trawione w żołądku przez kwas solny. Trawienie białek rozpoczyna się w żołądku za pomocą enzymu pepsyny, który dzieli „białka” na „krótsze fragmenty” ( min. polipeptydy).W dwunastnicy dochodzi do dalszego trawienia i [...]

jest zima niema się co spieszyć masz do lata trochę czasu ważysz stanowczo za mało nabierz czystej masy ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie na na swoim przykładzie na brzuch Wykonuje ABS2 w czasie Masowym natomiast Regeneracja a6w zacznij od nabrania Masy i ABS2 możesz dodać również ćwiczenia na skośne i radze uzbroić się w [...]

Marian - czytałem w dziale odżywianie że carbo możesz zastąpić tak że produktami typu : miód / glukoza / wafle ryżowe.

Test ciekawy fajnie sie zaczynał szczególnie mnie interesuje wpływ omega 3 bo chcę go polecić innym a muszę mieć jakieś przekonujące argumenty.A tu widzę że dyskusja zbłądziła zamiast promować zdrowe odżywianie wyskok z rozpuszczalnikiem z Lidla osobiście go nie próbowałem choć mam blisko. Dla mnie jest najlepsza w smaku polo cola o smaku kawy [...]

martex128 - to nie jest dobre miejsce na zadawanie takich pytań, są inne działy (takie jak odżywianie, czy odchudzanie). Moja rada jest taka: zainteresuj sie dietą zbilansowaną, a dzienną dawkę białka osadz w kontekście podaży innych skłaników pokarmowych. jesli jesteś aktywna fizyczna i się odchudzasz owinnaś zmieścić się w przedziale 1,7 - 2,5g [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu na bieżni i spalania tłuszczu, byłbym wdzięczny za wszelkie rady. tak w skrócie: Ze względu na charakter pracy (kierowca) zdecydowałem się na zakup bieżni. Zależy mi na zyskaniu kondycji i zgubienia nadmiaru tłuszczu z brzucha i boków który zaczął się odkładać. Nie jestem ani gruby ani ociężały, normalna [...]

Od kilku dni śledzę Twój dziennik i zauważyłem pewną nieścisłość odnośnie orzechów. W dziale odżywianie/odchudzanie praktycznie tylko polecane są orzechy włoskie ewentualnie czasem wymieniane na inne. Natomiast Ty w swojej diecie stosujesz głównie orzechy laskowe, pastę orzechową i migdały. I nasuwa mi się pytanie czy to jest spowodowane [...]

0,2mg na kilogram masy ciała johimbiny, średnio 1-2 kapsułki dziennie. Do tego trening aero minimum 30 min codziennie. Dieta low carbo potem ckd- idz do działu odżywianie/odchudzanie i poczytaj. Johe możesz kupić u dila lub wyhaczyć na allegro, ew spod lady. Nie zrob sobie krzywdy..