odzywianie

Czy mógłby mi ktoś polecić jakąś dobrą książkę związaną z odżywianiem / dietetyką? Dodam, że zapisałem się również do szkoły jednorocznej Sp. do spraw dietetyki i chciałbym zacząć już teraz nabywać jakąś wiedzę :)

Hej :) Mam cichą nadzieję, że ktoś mi pomoże mimo tego że jestem recydywistką z tendencją do sinusoidy wagowej {{:-( Miałam tutaj wątek redukcyjny,wszystko szło pięknie i ładnie... Ale nie zmieniłam swojej psychiki i znowu zaczęłam żreć na potęgę, co poskutkowało wróceniem tych wszystkich kg @-) Przychodzę niczym córka marnotrawna, z [...]

Witam Wypełnij ankiete działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód ramienia : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód talii : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód uda : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód łydki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Oprócz ankiety , nie wypełnionej , masz dział trening. Kupując metę, trening i odżywianie powinieneś mieć opanowane na pierwszym miejscu.

napisz jak wyglada trening i odzywianie obecne

i odzywianie wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Brak diety niesystematyczne odzywianie dlatego planuje to zmienić CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Tyje ****SPRZĘT********************************************** Steper [...]

Odżywianie to nie moja zasługa. Mam 16lat gotują mi rodzice. Czasami uda mi się ich przekonać na jakiś ryż z kurczakiem i rybę oraz staram się jeść nie za duzo, 5posilkow co 3h

Zdecydowanie zły . Udaj się do działu odzywianie i czytaj . Brakuje Ci podstawowych informacji .

Ale w czym Ci mamy pomóc ? Nawet nie podałeś podstawowych danych. Masz dział odżywianie tam załóż temat odnośnie diety :-))

Dieta swoja droga... nie o odrzywianie mnie tu jednak chodzi. Przeciwnie, wylacznie o odzywianie tu chodzi, mniej wazna rzecza jest kontrola e2

WSKAŹNIK BMR 1991 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ - 3086 kcal 15% białka: 463 kcal = 116 g 55% węglowodanów: 1697 kcal = 424 g 30% tłuszczu: 926 kcal = 103 g WSKAŹNIK WHR 1.03 otyłość typu jabłko Wyciskanie leżąc max 125 kg Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 [...]

w dziale odzywianie/odchudzanie

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Protein Shake firmy Arbonne CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Glownie glodowki przez 1,5 roku do stycznia 2017. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dzie Sniadanie I o 9:30: 1 caly Grapefruit i 1 cale jablko, kawa [...]

Dzień dobry. Wpierw chciałbym napisać, że na forum jestem nowy, a na układaniu diety kompletnie się nie znam. Przeczytałem kilka poleconych linków i wysłuchałem porad od paru znajomych którzy stosunkowo znają się zarówno na diecie jak i ćwiczeniach, więc podzielę się tym co do tej pory się dowiedziałem. Proszę uprzejmie o uzupełnienie tych [...]

[...] taka sytuacja ze sie opierniczam. Za to pierwszy raz kiedy zamiast brzuch zlapac cm to zgubil:-) Jak osiagne juz odpowiedni poziom to wrzuce fotki do swojego tematu w dziale odzywianie. Moge z czystym sumieniem powiedziec ze potencjal medyczny wykorzystalem na jakies 50%. tutaj nie wrzuce bo nie wygladam na goscia ktory bierze gram tescia. [...]

Kasia, ty jestes na glodowce. To nie jest zdrowe odzywianie. Ty wez porzadnie przelicz salatke bo cos chyba zawyzasz, marchewki soli, wafle czy grejfrut to slabiutkie posilki. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/03/2017 19:10:34 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/03/2017 19:12:15

Po twoich wypowiedziach widać że nie masz pojęcia i nawet na kreatyna jest za wcześnie. Nie wiesz ile masz w pasie, jaki bf i udo. Dostajesz dobre rady to się spinasz. I tak jak myślałem brak diety. Zrób odblok i odwiedź dział odżywianie. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-29 20:49:40

Sory ale cel sucha masa?chybaredukcja i to ostra...co z reszta makro w diecie?sam test,obciecie kalorii i redukcja nie no bf 12 jest hehe jw redukcja test i może w trakcie t3 to nie była rada? Sam miałem 104 w pasie po paru latach przerwy i bicie towaru bezmyślnie. Wiec posłuchaj rad i odwiedź dział odchudzanie i odżywianie załóż tam temat ułóż [...]