odzywianie

Syczek naprawde poczytaj dzial odzywianie. Co 2 osoba z topicem "chce przytyc" pisze ze duzooo je i same extra rzeczy i najwazniejsze MA BARDZO SZYBKA PRZEMIANE MATERI. Ale wlasnie poto jest dieta, dzieki niej szybka przemiana materi nie bedzie klopotem poniewaz beda sie liczyc tylko Kcal dostarczone organizmowi a posilki bedziesz jadla [...]

lycha stolowa to okolo 12g co do skoku wagi na to ma wplyw cale odzywianie, nie tylko dodatek gainera.

niema co się głodzić proszę odwiedzić dział odżywianie/odchudzanie ułożyć sobie zdrową dietę+Aeroby+ćwiczonka na brzuch typu a6w/abs2

poczekaj na radę King_Odin i jablock Ale zapewnie 1) nie masz diety 2) krótki staż więc, zainwestuj w dietę, zakup białko i zażywaj wg braków dokup multiwitaminę, Omega 3 i ZMA (MZB OLIMP) wypada najlepiej Następnie zadaj sobie pytanie. Czy po kreatynie będziesz wielki? Nie... Dieta, ułóż! (DZIAŁ ODŻYWIANIE) następnie możesz dokupić ew Carbo [...]

Wkleje Tobie fajne strony które mozesz uzyć. szukajac na nich znajdziesz odpowiedz. i połacz sobie te wszystkie informacje a odpowiedz sama Tobie przyjdzie elo http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ mysle ze starczy i nie zaśmiecaj. pozdrawiam

Poczytaj sobie kilka ciekawych artykułów w dziale odżywianie. Dałem ci link

jeśli mi "nie ufasz" z tym bialkiem zapytaj w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html albo tutaj jak niechcesz zakładać swojego tematu: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890-s46.html#post1 ale tak jak mówie ... 3-4g białka to za dużo. tak jak napisałem wyżej, żadna dextroza / żaden transporter nie jest [...]

myślę że na początek powinieneś odwiedzić dział odżywianie

kluczem do tego jakie mięśnie będą szły jest odżywianie/jeżeli wstajesz później niż zwykle tylko z lenistwa to staraj się wstawać mniej wiecej o równych porach/ -powinno byc dopasowane do indywidualnych potrzeb. kreatyna- staki działają ogólnie b. dobrze, jednakże ja nigdy na mono czy inna pojedynczą formę zbytnio nie narzekałem/wiec właściwie [...]

1) Skup sie na diecie - dział odzywianie (pamietaj bez tego ani rusz) 2) Trening - dział trening i tez jak wyzej 3) Pamietaj ze gainer to tylko uzupelnienie diety wiec tak naprawde jak masz dopracowana diete jest niepotrzebny. 4) Uzywaj wyszukiwarki bo to co robisz w tym momencie to tylko zasmiecanie forum uwierz takich postow bylo tysiace ... [...]

spróbuj green magnitude. pamietaj jednak, że podstawowy czynnik to właściwe odżywianie- szczególnie jeżeli ma poprawic sie jakość umięśnienia. w treningu natomiast radzilbym połaczyc ciężkie wielostawowe ćw. z wiekszą ilościa izolowanych- tak aby objętościowo trening był troszku obszerniejszy niz normalnie.

można przyjąć że nie ma przetrenowania na koksie jest tylko złe odżywianie.

wbij do dziadlu odżywianie uloz sobie porzadna diete i kup zwykle najtansze z najtanszych mono np. firmy Vitalmax na 1 przygode z kreatyna w sam raz

Trening z ciężarkami, do tego delikatny trening aerobowy plus dobre odżywianie. Na temat treningu zapraszam do odpowiedniego działu

To jest banalnie proste. Troche samozaparcia. Popracuj nad tym, a efekty beda zdumiewajaca. W dziale ODZYWIANIE pomoga Ci opracowac diete dla Ciebie.

zosatw 3 x sw i 2 x fb i tyle starczy Cim jak zadbasz o odbpowiednie odżywianie to będzie sylwetka

[...] jest cel twoich treningow? masa czy utrata tk.tluszczowej? bo na raz wszystkiego nie zrobisz pewnie nie masz ulozonej diety - jezeli mam racje to zajrzyj do dzialu "odzywianie" i uluz cos (pomoga ci w tym podwieszone posty) - pamietaj, ze dieta to podstawa - niezaleznie od celow ********************** Pozdrawiam anar " [...]

Z taka waga przy 180 cm do dzialu odzywianie marsz!

W podwieszonych masz temat o nazwie metanabol, poczytaj, zajrzyj tez do dzialu odzywianie

Przejrzyj dział Odżywianie