apokalipsa
spróbuj green magnitude.
pamietaj jednak, że podstawowy czynnik to właściwe odżywianie- szczególnie jeżeli ma poprawic sie jakość umięśnienia.
w treningu natomiast radzilbym połaczyc ciężkie wielostawowe ćw. z wiekszą ilościa izolowanych- tak aby objętościowo trening był troszku obszerniejszy niz normalnie.
pamietaj jednak, że podstawowy czynnik to właściwe odżywianie- szczególnie jeżeli ma poprawic sie jakość umięśnienia.
w treningu natomiast radzilbym połaczyc ciężkie wielostawowe ćw. z wiekszą ilościa izolowanych- tak aby objętościowo trening był troszku obszerniejszy niz normalnie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
