odzywianie

Żeby zrobić rzeźbe musisz ćwiczyć ładnych pare lat. Ty poprostu chesz spalić fat... Poczytaj posty podwieszone oraz odwiedź dział odżywianie - dieta z ujemnym bilansem + aeroby :) /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-23 17:19:04

dieta nic wiecej marsz do działu "odżywianie" i czytać podwieszone posty nei pytac i nie prosic, poki sie nie przeczyta ich

tutaj niema podejrzewają albo ma albo niema morbus crohna,pobiera się materiał do badania histopatologicznego poprzez kolanoskopie i wszystko wiadomo. prawdopodobnie nie koks nato miał wpływ ,a odżywianie się ( nadmiar białka w pożywieniu,brak błonnika,genetyka,nadkazrenia pochodzące z niewyciętego wyrostka robaczkowego i tp i td to przyczyny [...]

czy są jakies odzywki wspomagające rzezbe ? Bo najesc sie jakiegos 80% białka w proszku to nie sztuka...ale cos co wspomaga rzezbe ? a coś innego jeść to już sztuka ?? zapraszam do działu odżywianie, poczytaj i ułóż porządną diete, poza tym od razu nie bierz odżywek!! pamiętaj wytrwałość to gwarant sukcesu !!!!!!!!!!!!!

[...] - dieta redukcyjna jak bedziesz mial problemy ze zrozumieniem czegokolwiek to napewno ktos pomoze a tak na marginesie to pewnie wszyscy specjalisci z dzialu beda radzili nie stosowac zadnej diety (z uwagi na wiek i dorastanie) ale po prostu zdrowe odzywianie (polecam artykul Tyki ) Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-01-23 14:25:47

Mam 180 cm waże 95kg , che zejsc do 80 . Trenuje 5 razy w tygodniu squasha (po 2h ) i 2 razy w tygodniu Vale Tudo (1.h) . To jest moja propozycja diety , powiedzcie mi czego jest za dużo czego za mało . "Wspieram" sie TSE (2x4/dzien), omega , Multiwitamina , i codziennie przed treningiem i caps Tussi:) I Posiłek 40-50 g Otręb 250 ml mleka do tego [...]

Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. staraj się jest pożądny posiłek srednio co 3 godziny, jeżeli nei możesz w pracy pozwolić sobie na danie w stylu ryż z kurczaczkiem i warzywami staraj sie chociaż wypic 100g porcje gainera Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez [...]

Uloz sobie diete wg postow z dzialu odzywianie jesli chodzi o proporcje to: BIALKO: 1,8 - 2,2g/kg ciala TlUSZCZE: 0,8 - 1,2g/kg WEGLOWODANY: pozostale zapotrzebowanie

prosze o ocene diety i porade w sprawie treningu. Od 6 do 17 mnie nie ma - praca, powiedzmy ze na wpol fizyczna bo sporo tam biegam. Do dyspozycji mam stepper w domu, przymierzam sie kupna biezni soon (a moze orbiterek??? - z tym ze ja uwielbiam biegac!).Weekend mam caly do dyspozycji. Kiedy i w jaki sposob mam cwiczyc? Buszowalam troche po forum [...]

[...] wysokotluszczowa? Ale Biniu wspominal cos ze nie warto... Wiec kreatyna mialaby (idealnie) popchnac mase do przodu. Wnioskujac po waszych odpowiedziach musze sie udac do dzialu odzywianie i pozniej (ewentualnie) do sklepu po puszke mono i jablczanu. Wyglada na to, ze tak wlasnie zrobie, chyba ze ktos wypowie sie inaczej Dzieki za odpowiedzi!

[...] Jednak kulturysci dobrze sobie radzili na dietach weglowodanowo bialkowych, a przeciez nic nie wiedzieli o ketozie. Ja rowniez nie chce ani Ciebie ani innych panow z dzialu odzywianie obrazic ale co niektorzy (mam takie wrazenie)zapatrzeni sa tylko jedna strone. A innym zarzucaja krotkowzrocznosc. Nie uwazam aby ta czy inna dieta byla zla, [...]

witam...ponownie , wcześniejsza redukcja nie udana ze względu na częste choroby...ale zawalcze znowu :p dzienne zapotrzebowanie to 2385. Dieta: śniadanie:b/t/w 24/32/53 - płatki owsiane 75g - jaja kurze całe 120g - oliwa z oliwek 14g II śniadanie:23.5/5/53 - Chleb żytni razowy 100g - Szynka z indyka 50g - Ser twarogowy półtłusty 50g - warzywka [...]

..zajrzyj w odzywianie i tam sie popytaj bo za bardzo czasu nie mam a tam Ci pomogą

chcesz przytyc to podstawa to dieta... (dzial odzywianie) plan treningowy to zacznij od ACT a potem przejdz na splint dzielony (dzial trening) poszukaj troche, to nie boli... pzdr

Jak sie nie znasz to nie zrobisz "kariery" w tym sporcie. Jak chcesz poznac to spadaj do dzialu odzywianie. Tam ci powiedza co i jak.

[...] o diete.. niestety nie mam zadnej.. i nie stronie raczej od slodyczy.. Niemniej widocznie duza ilosc aerobów i cwiczenia brzucha 3-4 x w tyg swoje robi, poza tym cwicze go juz 5 lat.. Wiec do diety to najlepiej udaj sie do dzialu odzywianie bo moja przypomina raczej ta z "tragicznych" dzieki wszystkim za sogi i chyba poodbijałam

SILKA 3x w tyg..trening act tzn.wszystkie partie miesniowe na kazdym treningu po 10-12powt, oraz 2-3x w tyg cwiczenia areobowe (rowerek,bieganie,plywanie)zacznij od20min i co tydzien zwiekszaj o 5min. zajrzyj rowniez do dzialu odzywianie..dieta z bilansem kalorycznym -500kcal wskazana. pozdro

na poczatku radze spojrzec w dzial trening i odzywianie a potem z odpowiednia wiedza zajzec tutaj, nie odwrotnie

Poczytaj dział "Odżywianie" przeczytasz kilka tematow i sie nauczysz. Najlepiej uluz sobie dietę, napewno przybierzesz na masie

http://www.sfd.pl/Stary_Seba_radzi_m%C5%82odym%2E%2E%2E-t276474.html jak to przeczytasz to odpowiesz "koledze" na jego pytania puzniej do dzialu odzywianie,trening i czytac dalej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez [...]