Jak np karmisz piersią to nic, z drugie strony 1200 kalorii moze być za mało, mozesz swe odżywianie skonsultować np w dziale ladies. W dziale ladies kilka takich tematów już było http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_formy_po_ci%C4%85%C5%BCy__Redukcja_-t982031.html
Cell pumpa potrzebujesz conajmniej 2 małe puchy bierz 10g na czczo i 10g przed treningiem Nitroprogen i Mass XXL według braków w diecie Jak nie masz diety to suple lepiej sprzedaj jak nie masz ale chcesz miec to biegnij do działu ODŻYWIANIE
Taka ilosc kretyny sie sprawdzila, wiec smialo bierz 5g bez obaw .Bedzie dobrze....! Co do przyrsotow to po: 1Genetyka 2Trening 3.Odzywianie 4.Regeneracja, Suplementy
[...] to badziew treningowy. Partia trenowana raz w tygodniu z takim zestawieniem mija sie z celem, pamientaj że trening jest bodzcem lub impulsem do rozrostu, robote robi odzywianie i regeneracja. wiec skoro twój układ nerwowy plus/minus (TWÓJ SILNIK) regeneruje sie w 48 godzin, i odzyskujesz pełna moc i czekasz kolejny prawie tydzien studzac [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 171 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
temat mial pozostac w dziale odzywianie ale widze ze tam ciezko z czytaniem ze zrozumieniem ostatnio. moze tutaj sie predzej czegos dowiem, a mianowicie TomQ-MAG powiedz mi jakie dawkowanie wdrozyc tej berberyny pod moj cel i kwasu ALA? i przede wszystkim czy zakupic berberyne solo, czy ten miks co wymienilem wyzej?
GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]
Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 66-67kh Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : aktualnie najgorsze z najgorszych Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]
dzieki chlopaki :) teraz rozgladne sie po tym forum i sprobuje cos wykombinowac :P jesli jest ktos dobrze zorientowany w dziale odzywianie i trening prosilbym aby w wolnej chwili mogl mi cos doradzic (linki do tematow pasujacych do mojego problemu) na gg :) z gory thx i jeszcze raz thx za rady
W stażu treningowym ująłem okres intensywnego ćwiczenia. Zacząłem 2,5 roku temu, ale miałem rok przerwy. Tyle supli, bo niestety źle mi doradzono, a wiadomo jak najszybciej chciałem widocznych efektów, więc się posłuchałem. Odżywianie mam potężnie utrudnione. Mieszkam w internacie i żywię się na stołówce, bo muszę. Robię co mogę (dodatkowe [...]
No i co to są za dodatkowe posiłki? Coś mi się wydaje, ze tu odżywianie jest naprawde kiepskie i nie ma sensu wydawania pieniędzy na suple. Kup sobie lepiej gainera, białko, jakieś batony, MRP, zupki typu Master Meal np. z Activlaba i uzupełniaj jak się da diete. Do tego zwykła kreatyna i więcej nie ma sensu jak nie będziesz miał porządnej diety.
taj ka pisał Molder zainwestuj tę kasę w jakieś uzupełnienie diety a nie stack i inne sprawy, podstawą tutaj będzie odżywianie i odpowiednia podaż b/t/w w ciągu dnia, jak możesz robić jakieś dodatkowe posiłki poza stołówką to tam ulokuj kasę a będziesz bardziej zadowolony niż po stackach, do tego jak najbardziej możesz mono dorzucić jeśłi chodzi o [...]
Najpierw ułóz sobie dietę (dział odżywianie) i w razie braków dokup jakiegoś gainerka. Po treningu w piłkę też może być gainer, ew. carbo (carbo może być także podczas treningu) albo coś naturalnego (banany, rodzynki). Jeżeli chodzi o suplementy to jest jeszcze za wcześnie. Zacznij od diety i ułozenia treningu, a dopiero potem myśl o odżywkach, na [...]
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
plan sie narazie ogarnie FBW, jeden zestaw. i skupi sie na cwiczeniach podstawowych, jak złapiesz solidny fundament, bedzie mozna dalej cos pomysleć, wejdz do dzialu odzywianie i troche poczytaj bez jedzenia bedziesz czekał wiecznosc na efekty. nie mowi żebys jakies konkretne diety układał ale jakies informacje podstawowe musisz posiadać!!! Plan: [...]
