odzywianie

co do supli - zgadzam sie, nie jest obowiazkiem wiedziec co jak dawkowac i od tego jest to forum/ten dzial ale popatrzmy na korzenie tego tematu autor w pierwsyzm poscie pyta o gainera bialko i carbo.. po takim pytaniu nie sadze - jak wspomnia funkin - by wiedzial do czego sa odzywki i wiedzial na czym polega odzywianie przy pakierni

Witam, z racji tego ze zbliza sie lato ^^ postanowilem troche sie przypalic. Mam pytanie odnosnie aerobow. Chcem zaczac 3x w tyg od 35min i co tydzien zwiekszac o 5min, pozniej dodac jeszcze jeden dzien zeby bylo 4x50min/tydz. Dodatkowo robie ABS2 Etap2, ktory wykonuje 3-4x w tyg i zajmuje mi moze z 6-8min. Czy to nie za malo? Zastanawiam sie czy [...]

[...] glodowek. To jest niemozliwe, poniewaz one zakonczylyby sie predzej smiercia niz zahamowaniem wzrostu. Co do tego, ze kiedys ludzie byli nizsi to raczej nie ze wzgledu na odzywianie. Bardziej ze wzgledu na liczne choroby, ktore silnie wyniszczaly organizmy ludzkie, a juz na pewno ze wzgledu na ewolucje, tak jak ktos juz wyzej wspomnial. [...]

[...] suplementow, szczerze powiedziwaszy nigdy nie probowalam ale kiedys bralam skrzyp polny w kapsulkach i...strasznie przytylam (raczej wykluczam zbieg okolicznosci, zle odzywianie w tamtym czasie, itp). No dobrze. To tyle na razie. Kropelkab- powodzenia! Trzymamy sztame! I jeszcze ktos tam byl na diecie, chyba nawet w tym samym dniu co ja? [...]

Odsyłam na lekcje biologii.Od kiedy to odżywianie ma wpływ na przkazywany material genetyczny ???????????? I ile razy trzeba to powtarzać że nei da sie odżywianiem powiekszyć wzrostu który masz zapisany w genach da sie tylko wzrost zahamować bardzo zlym odzywianem !!!!!!!!!!!

no cykl 5 omki + 100 metki + 180 cm3 + carbo + dobre odzywianie to wydaje mi sie ze jak na poczatek powinno byc bardzo dobrze tylko omke lepiej niech sobie rozpisze tak na 2.5 tygodnia

Dział Odżywianie

jestem mlody i nie wiem jaka diete zastosowac.chcialbym zrzucic ok 15 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 [...]

[...] Mam 18 lat, ponad 2 metry wzrostu, waże jakieś 107kg, trenuje przez jakieś 1,5 roku. Miałem cykle z kreatyną, z cell pumpem, nitrobolonem, pazatym oczywiscie odpowiednie odzywianie, białko i inne ******ły. Robiłem postępy, bo wcześniej jak to powiedzieć byłem "wielka tyka", ale przez ostatni okres trenuje i nic!! Stwierdziłem że chyba czas [...]

Witam Chiałbym stracic tkanke tłuszczowa z brzucha. Chodze na siłownie 4 razy w tygodniu (godzina). Nie miałem ogolnego planu treningowego. Robiłem cwiczenia na nogi, brzuszki, rowerek, i wyciskanie ma ławeczce. Przegladajac forum natrafiłem na temat, ktorego autorem jest Seba81 "REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF" Poczytalem ten temat i [...]

Pirunos: najpierw piszesz, że odżywianie nie ma wpływu, a potem napisałeś, że na zmianę wzrostu ludzi ma wpływ lepsze odżywianie się biorąc pod uwagę dawne czasy i teraźniejsze. Moim zdaniem ok. 90% zależy od genów. Reszta to wpływ środowiska i sposób życia człowieka( w tym odżywianie). Oznacza to, że Janu ma częściowo rację.

"A trening z ciężarami na siłowni wiąże się nierozerwalnie ze zwiększaniem objętości mięśni?" jak będziesz ćwiczył na rzeźbe to nie, do tego odpowiednia dieta! co do treningu to dział TRENING a do diety do dział ODŻYWIANIE co do sportu mmm ze wzrokiem nie wiem jak jest ale może soczewki załatwiły by sprawe? Skoro trenowałeś 5 lat [...]

Wchodzisz do działu odżywianie i wyjeżdżasz z takim postem?!

to może najpierw poczytaj w dziale odżywianie a później w suplementach i odzywkach?? tam sie więcej dowiesz o kcal itd. pzdr

Domyślam sie że jeszcze niegdy nie miałeś konkretnej diety. W takim razie odstaw suple-jeszcze zdążysz wziąść. Efekty będą i po samej prawidłowej diecie. A jak chcesz beztłuszczową masę ciała to dodaj do zapotrzebowania ok 700 kcal (500 dla mnie to za mało. Osobiście dodawałem ok 1000 kcal), do tego pij duzo wody (sprawdziłęm na sobie i z własnego [...]

Potrzebuje porady odnosnie cwiczen i diety (niezby restrykcyjnej)aby zredukowac ilosc centymetrow oraz wage. Chcialabym osiagnac wage 60 kg w 6 miesiecy ale jeszcze bardziej zalezy mi na wymodelowaniu mojego ciala czyli redukcji cm w obwodzie lydki, uda i bioder. Wykonuje lekka gimnastyke w domu po ktorej rozciagam sie. Dysponuje gumami, [...]

Witam. Z wielu powodów (m.in. siedzący tryb życia, stres, który zajadam), w ciągu kilku lat przytyłam około 20 kg, których chciałabym się pozbyć. Na wadze specjalnie mi nie zależy, ale na dobrym wyglądzie i samopoczuciu owszem. Kupiłam karnet na siłownię, Thermo Speeda Olimpu i wróciłam do diety - w moim przypadku Montignaca. Jestem drobnej [...]

[...] nie potrzebuje tutaj wyliczasz swoje zapotrzebowanie na kalorie http://www.dietetyk-online.pl/ dodajesz potem 300-500kcal lub odejmujesz zaleznie od celu ukladasz charmonogram posilkow(5-6 posilkow) wklejasz do dzialu odzywianie tam chlopaki ci pomoga latwo przybierasz na masie czy slabo? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-05 23:51:12

Witam! Od roku czasu trenuje biegi sprinterskie (100m). Mam nie najgorsze wyniki (7.02 na 60m)ale również spora nadwagę. Co powinienem zrobić żeby zrzucić te kilogramy? Sądzę że część z tej nadwagi to mięśnie ale tłuszczu też mam za dużo. Plan minimum to 3-4 kg a najchętniej ważyłbym koło 70 kg. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 [...]

Po pierwsze - musisz zadać sobie bardzo proste pytanie: - chce czy nie chce ćwiczyć i jeśli tak to DLACZEGO chce ćwiczyć. Piszesz ze siłownia to dla ciebie udręka. To ja sie pytam - po co ten post??? Skoro to ci nie pasuje to zacznij grac w pilke albo gdy cie to meczy moze szachy... Jest wiele zajec dla chlopaka w twoim wieku. Jesli jednak CHCESZ [...]