odzywianie

suple wystarczą, zadbaj tylko o odpowiednie odzywianie bo tu będzie klucz do sukcesu.

co do diety to dział odzywianie a co do planu poczytaj tematy podwieszone...nawet w tym dziale masz o FBW by Georgu...poczytaj,ułuz plan daj tutaj a my najwyzej poprawimy pozdro

to że nie spozywasz mięsa to minus a nie plus ,poczytaj w dziale "odżywianie",a co do aerobow skakać nie musisz ale biegać jak najbardziej np. na bieżni.

bo ja wiem czy jest az tak zle ,na moje oko odzywianie to dzial z najwieksza iloscia wypowiedzi modow i tego jestem pewien modzi sa ja teraz lekko nie mam czasu ,ale to chwilowe i znowu bede pisal jak dawniej ,nostop kolor

dieta dieta dieta dietą spalasz tkankę tłuszczową, a wszelakie formy aktywności fizycznej przyspieszają en proces. skocz do działu odżywianie i ułóż dietę redukcyjną. basen.... hmm polecałbym bieganie w terenie. o aerobach/interwałach poczytasz w dziale odchudzanie. trening siłowy- nie split tylko fbw. czytaj mit 8 [...]

Za malo wszystkiego masz . Pierw odwiedz dzial odżywianie

mysle, ze dieta jest tutaj kluczem NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

PRZECZYTAJ PODWIESZONE POSTY! zajrzyj do działu odżywianie i też PRZECZYTAJ PODWIESZONE POSTY!

Dieta na dodatnim bilansie i trening masowy. Wszystko masz na forum w dziale ODŻYWIANIE i TRENING

cel nierealny. Nie da sie robic maso-rzezby. Zmykaj do dzialu odzywianie i czytaj podwieszone. Bez diety szkoda kasy i czasu

Odżywianie to na pewno nie jest zdrowe :) /SFD/Images/2015/8/14/27b5c8d0a66442a68eb94db925978e2e.jpg

Jakie sporty dodać? Bo gram w piłkę nożna więcej, niż przeciętnie. Rowerem też jeżdżę, bieganie potrzebne jest jeszcze, gdy uprawiam te sporty ? Czy wystarczy te odżywianie ? No i też mam siłownie :)

dodam ze pracuje na 3 zmiany i to w jakims stopniu utrudnia mi odzywianie zwlaszcza gdy mam zmiane nocna od 22 do 6 rano oto dieta; /SFD/Images/2016/1/1/e78c7326176749d59faa4a36ce77a9c2.jpg

imo pojedyncze ewentualnie jak d3 itd, w cale kompleksy nie ma potrzeby sie bawic, lepiej zadbac o odpowiednie odzywianie i podaż wit.i min. z pozywienia, wód mineralnych

Przy zbyt dużym zapotrzebowaniem kcal na co dzień się tyje, a zbyt małym chudnie. Gdy chcemy tyć dodajemy 500 kcal od zapotrzebowania a gdy schudnąc odejmujemy 500kcal. Wyliczanie zapotrzebowania kcal na codzien trzeba sobie znalesc link do tego w postach podwieszonych w dziale odzywianie

Koniec rozmowy o suplach w tym dziale to dział odzywianie przypomnę.

dział odzywianie i 10 wskazówek żywieniowych na początek z tego działu jedynie witaminy możemy ci polecic

Byś postawił na zdrowie i mądre odżywianie , i kontrolował co jesz , żebyś nie obrósł tkanką tłuszczową ;-) Możesz masować zimę na wiosnę zacząć redukcję i może coś z tego będzie .

Da się ;) TRENING: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Sprawy dotyczące żywienia, dział Odżywianie ( Przeczytaj tematy podwieszone ) Skoro nie masz dostępu do podstawowego sprzętu, zapraszam do działu Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-05 16:43:00