odzywianie

jak tak twierdzisz, to nie masz zadnych i nie znasz zadnych podstaw.. zeby miesnie rosły potrzeba dobrze dobranych makroskladników, odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego + podbijanie kcal.. inaczej mozesz zapomniec o przyroscie mięsni.. samym białkiem nic nie zdziałasz, zacznij czytać troche to ogarniesz podstawowe rzeczy, zapoznaj sie z [...]

zapoznaj sie z postami podwieszonymi w dziale ODŻYWIANIE NA FORUM SFD i bedziesz znal odpowiedzi na wszystkie pytania

Dieta, dieta - podstawa, suplementy dopiero jak dopniesz odżywianie. BTW co to znaczy "boksuję stylem na knockout"?

[...] ze pompa jest wyznacznikiem dobrego treningu ! ze nie jest to chyba takie głupoty tylko Traktor wmawiał dzieciom. Masz pompe znaczy ze krew dopłyneła w dane miejsca, zaczeła odzywianie komórek wiec jak moze nie byc? ,,na niektórych partiach trudno ją osiągnąć " - aż chciałbym usłyszec na których? klata? biceps? nogi? chyba ze ćwiczysz kciuki to [...]

prawidłowe pct,odżywianie,suplementacja i mozna ograniczyc spadki do minimum

tego to nie wiemy bo nie wiemy jak wygląda całe odżywianie

Płeć :kobieta Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 165 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 72 Obwód uda : góra:60 dół: 48 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,5 % łuszcz: 20,3 kg woda: 50,1% masa kości: 2,5 kg masa mięśni : 46 kg BMR: 1509 kcal metabolic age: 26 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport [...]

Rozpisz to dokładnie na tygodnie jak to ma lecieć.Cykl tragedia dosłownie,w jakim celu takie połączenie?wiesz że w tym sporcie odzywianie to 90% sukcesu? po cyklu stawiam że wrócisz do tego z czym startowałeś tylko pas przegoni klatke

jak zaczynasz to nie warto , ogarnij odzywianie najpierw

zapoznaj sie z działem odzywianie na forum SFD, poczytaj o 10wskazówkach zdrowego żywienia !!!

jeśli chodzi o odzywianie to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

LC w ogóle nie jest dla mnie, już prędzej bym się skusił na HC, ale najbardziej mi odpowiada coś pomiędzy. Normalne zdrowe odżywianie z tłuszczem od 1 do 1,5g kgmc.

ok, musisz udac sie do dzialu odzywianie i poczytac podstawy. zahacz przy okazji o dzial trening. z suplementow witaminy i mineraly, omega 3 i magnez.

Z wczoraj. Do tego warzywa. /SFD/Images/2015/10/6/4a0c35a0e7b84cea8dcaa65768cbe1dc.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4 [...]

kolega pewnie tak samo ogarniety jak i Ty, powie Ci zebys duzo wpjerdalał znając zycie a i tak bedzie Ci mowil ze pojdzie wszystko ładnie w mase.. z dobrą michą byś lepiej na tym wyszedl jak z tym PH i bez dobrego zarcia.. ale takie rzeczy dopiero przyjdą i wejda Ci w głowe za pare lat, jak w koncu sie ogarniesz i zobaczysz ze suple i ph itp. to [...]

Dieta Aeroby i silna wola....Musisz zmienic swój styl zycia jesli chodzi o odzywianie, BIałko warzywa zdrowe tłuszcze, owoce i złożone weglowodany, Jesli twoja wiedza na temat odzywiania bedzie znikoma to sukcesu nie bedzie. Nie ma zadnej diety cud także zapraszam do lektury.

Uważasz ,że brak zakwasów to "ponad przeciętna regeneracja " ? Ponadto dopracuj swoje odżywianie.Nikt tutaj nie mówi o liczeniu każdej kcal. Staraj się po prostu używać w swoim jadłospisie pełnowartościowych produktów i jedz w miarę regularnie.

z takim podejściem daleko nie zajdziesz. Płacisz kase bo jesteś wygodny i nie chce ci się poczytać podwieszonych tematów w dziale odżywianie w tym nie ma nic trudnego,wystarczy chcieć. samo się nic nie zrobi.bez względu ile byś $$ nie wydał. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-06-26 20:19:37

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,45% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 1 dzień dodatkowo same aeroby Odżywianie : raczej staram [...]