odzywianie

najwazniejsza sprawa to prawidlowe odzywianie poczytaj tematy dotyczace tego zagadnienia z linku ponizej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Zawsze mnie intrygowało czemu ludzie najpierw kompletują środki, a dopiero później proszą o ułożenie cyklu, zamiast na odwrót. Autora zapraszam do działu Odżywianie i Trening dla początkujących.

z takim poziomem wiedzy nie pozostaje nic innego jak zachecic do lektury podwieszonych postów w dziale odżywianie i suplementacja(w tej kolejnosci jak napisalem) oraz korzystanie z wyszukiwarki. zamieszczam zrzut ekranu lokalizujący button wyszukiwarki. temat zamykam.

LukRecJa, verona - dzieki serdeczne :) pozdro mod działu ODŻYWIANIE

hehe.. do rana jeszcze daleko, a jutro wolne, to sobie odespie.. koks - znam to slowo - nigdy jeszcze nie jechalem, duze skutki uboczne :))) mod działu ODŻYWIANIE

guggula - zalezy jak duzo bede potrzebowal zrzucic na lato :))), przede mna jeszcze jeden cykl masowy w zimnym sezonie. mod działu ODŻYWIANIE

probowalem wkleic moja diete ale jakos nie moge, ale jest sprawdzona tu w dziale odzywianie. Standardowo sniadanie duzo wegli, drugie sniadanie wegle + bialko + warzywa, przd treningiem ryz makaron miesko ryba, po treningu podobnie, wiecej wegli jak bialka, i wieczorem tunczyk twarog. To tak mniej wiecej.

lecą Ci kilogramy bo się głodzisz, później waga stanie i co będziesz żywił się samym powietrzem abyć waga spadła jeszcze niżej? Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie bo niszczysz sobie organizm... Twój metabolizm umiera... Zmieniony przez - pburza1987 w dniu 2013-11-24 18:12:45

jak wyglada odżywianie i trening.

Prosion, do niczego ta dieta, odpusc sobie.. mod działu ODŻYWIANIE

1) nikt nie ułoży planu za Ciebie, sorry. 2) Zrób sobie przerwę 3) Trenuj całe ciało ! 4) Ułóż dietę, bo to podstawa sukcesu. Skorzystaj na początek z 10 wskazówek żywnościowych zawartych w dziale odżywianie. (Gdy nie będzie rezultatów zastosuj zbilansowaną dietę z liczeniem kalorii ) Bless.

podstawą jest dieta + trening, suplementy to jedynie dodatek a nie magiczny srodek który zrobi za Ciebie całą robotę, zacznij od ułożenia diety i wklej ją do oceny w dziale odżywianie, następnie ułóż sobie plan i również daj go do oceny :)

[...] cieżarem równym masie ciała....Do tego fajne pamiatkowe koszulki i próbki gratis... 1/2 masy robimy dla dziewczat... Co ważne-są grupy wiekowe oi wagowe-rocznikowo-wiec rywalizacja wyrównana. reszta zależy już tylko od Was(trening odzywianie,silna psychika itp) http://www.sfd.pl/19.05_Pozna%C5%84_III_Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SDW_-t847825.html

chcialbym zaznaczyc, ze kultywujemy tu zdrowe odzywianie, wiec rowniez i zdrowy tryb zycia, chociaz w sumie wielu za plecami wali efke na redukcji hehe ale tu nie amsterdam

ENDOMORFIK redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98 Wzrost : 180 Obwód klatki :? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda :? Obwód łydki :? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Nie, nie, nie. Interesuje mnie tylko zdrowe odżywianie.. żadnych odżywek itp. Jest pełnowartosciowe poprzez różne łączenia. A jeśli nie pełno to chociaż średniowartosciowe:) Nie można tyle białek zwierzęcych jadać(wegetarianie żyją 8 lat dłużej niż mięsożerni)

[...] mial efektow...Bialka nie bierze sie cyklicznie tylko caly czas...SP80 ma byc uzupelnieniem diety, a wlasnie dieta da ci efekty o jkaich myslisz... Cos mi sie wydaje ze jednak nie masz diety, jezeli dobrze mi sie wydaje to radze odwiedzic dzial odzywianie i fitnes, poczytac o diecie i ulozyc ja sobie. PS 1250g bialka to nie jest wcale duzo...

na forum znajdziesz nie jedna przykladowa diete na mase pod twoja wage, wystarczy poszukac zachecam jednak do samodzielnego jej ulozenia, lektury dzialu odzywianie pzdr

1 Ile przybędzie masy to będzie zależeć od odżywiania a nie kreatyny 2 jak zaniedbasz odżywianie i treningi to spadki szybko zauważysz 3 cykl ok 8-12 tygodni

jesli waga z profilu jest aktualna to proponuje odwiedzic dzial "Odżywianie"