NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatyna naturalnie występuje w twoich miesniach to raz, dwa koksu to ty na oczy drogi nie widziałeś. Trzy: pchasz się od dupy strony, nie potrzebne ci żadne suplementy, jeśli chcesz tyć poznaj się z działem odżywianie i popracuj m/w nad dietą, nie musisz ściśle się trzymać, na razie z tych ości coś trzeba wypracować imo starczy żebyś wskoczył na [...]
Na początek ogólnorozwojówka, przygotuje mięśnie do wysiłku, jakie przyniesie normalny trening i na pewno zwiększy pierwsze przyrosty, zarówno masy jak i siły. Link - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Dieta - zapraszam do działu Odżywianie Odżywki i suplementy - póki co ZBĘDNE "P.S . Słyszalem ze odzywiajac sie codziennie '' Bebiko [...]
Poczytaj o FBW jeśli chodzi o dietę to w dziale odżywianie masz ciekawe artykuły do przeczytania. Kreatynę odpuść bo na tym etapie nie jest Ci potrzebna. Gain Bolic to nic innego jak żarcie w proszku. Jeśli słabo się odżywiasz to nawet on Ci nie pomoże przytyć. Powinno się go stosować tylko jaka UZUPEŁNIENIE diety.
[...] i prowadz nadal stała suplementację/minimum 3 miesiace/ a napewno w stosunku do tego co jest teraz zauważysz niemala różnicę. jednakże jak chyba doskonale wiesz podstawowa sprawa jest właściwe odzywianie i odpowiedni/co jakiś czas zmieniany trening/- tak wspominam o tym bo wyczuwam delikatnie jakbys sobie w tych tematach nie do końca radzil...
Nie porownuj sie z kolega bo kazdy reaguje inaczej. Mowisz ze duzo jesz - wejdz do dzialu odzywianie przedstaw Swoj jadlospis i sie zobaczy na 99% zla dieta Suplementy bez diety nic Ci nie pomoga.
na pewno jesz to co nie trzeba. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
"dzieki za wszystkie odpowiedzi. moglibyscie wyslac mi jakas diete zeby zrzucic troche na brzuchu ? " nie dziękuje tylko soga dawaj :)) sprawy Odżywiania w dziale ODŻYWIANIE . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
moze i warta swojej ceny. ale nie dla kogos kto macha hantlem w domu .. :D .. zacznij jesc (dzial odzywianie) a pozniej trenuj ... ew pozniej dorzuc jakis spalacz.. :D
invasion-jak cię bierze to przede wszystkim daj sobie na luz w treningach-to podstawa szybkiego powrotu do zdrowia.jeśli choroba nie postąpiła zbyt daleko wez sobie rutinacea-complete(tanie i dobre)lub coś na tej zasadzie i odpoczywaj.A jak już cię porządnie zacznie łamać to biegnij stary do lekarza i nie graj kozaka,no chyba że lubisz [...]
wypelnij ankiete a wtedy pomyslimy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html poza tym odwiedz dzial 'Odzywianie' bo przypuszczam ze od tego bedziesz musial zaczac, bo przy takiej wadze i wzroscie to samo jedzenie wystarczy aby dostarczyc odpowiednie ilosci mikro i makrosladnikow z diety Zmieniony przez - BartoO w dniu [...]
Masa ! Dzial odzywianie, to dla Ciebie Biblia ! Dobra dieta 500 kcal na plusie, oparta na weglowodanach zlozonych, 2.5 g bialka i 1 g zdrowych tluszczy. HIIT/ aeroby (40 min) w dni nie treningowe. Redukcja od kwietnia/maja ! Tyle moge poradzic... powodzenia,
ułuż pożadną diete to urośniesz bez odzywek, jedynie biąłko sie sprzyda do diety, reszta zostaw na później, poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie i układaj coś to poprawimy ci jak bedzie źle
1.Brakuje Ci stojaków 2. Dietę ułożysz w dziale Odżywianie korzystając z postów podwieszonych 3. Z kreatyną poczekaj jeszcze min. z 3 miesiące(o tym w podwieszonych w tym dziale temat "Kreatyna a staż") białko spoko włącz do diety
[...] biedronki-makaron durum 500g po 2zl, kurczak porcjowany po 13zl, ale bywaly promocje nie wiedziec czemu, ze byl po 9zl, warzywa i warzywa mrozone, woda niegazowana, cola zero ich produckji, tuna, wiejskie, twarog itd-taka szamke kupuje tam. temat spoko, ale malo kto zaglada, taka kopia tematu Konia z dzialu odzywianie, moze sie rozkreci, pozdro
