odzywianie

http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html poczytaj czym jest dieta ipostaraj sie ja ulozyc. Zacznij od obliczenia dziennego zapotrzebowania na kalorie... poczytaj tematy podwieoszne w dziale odzywianie - tam masz wysztsko opisane. suple poki co odstaw.

Kolego trochę grzeczniej bo za takie teksty możesz dostać bana i juz nikt Ci tu nie pomoże. Faftaq dobrze Ci doradził i nie było w tym złośliwości. Dieta to klucz do sukcesu a jak sam napisałeś z nią bywa różnie i z tego co napisałeś nie wygląda najlepiej. To więc możesz załatwić w dziale odżywianie. Skoro czujesz się "dojechany" to [...]

[...] tylko do spacerow i gimnastyki dla globusow. Niestety odnosze wrazenie, ze rowniez podejscie wielu lekarzy w Polsce traci myszka, zwlaszcza jesli chodzi o wysilek fizyczny, odzywianie itd. Z perspektywy czasu ciesze sie, ze jestem w Danii, bo nikt nie traktuje mnie jak kaleki i albo morderczyni, ktora na silowni chce doprowadzic do poronienia [...]

W wątku o diecie tłuszczowej w dziale odżywianie ktoś napisał, ze aspartam opóźnia ketozę czy to prawda? NIC MI O TYM NIE WIADOMO (POSZUKAM) I druga sprawa dla osoby niećwiczącej takiej jak ja polecają 1g białka na kg masy ciała, a dla ćwiczących 2g, a Ty polecasz mi półtora, WYDAJE MI SIE ZE 83 GRAMY BIALKA DZIENNIE TO ZA MALO (DOKLADNA ANALIZE [...]

znowu pytanie o stosunek białka do tł. czytałam ze jezeli jemy za duzo bialka to organizm energie zaczyna czerpac z nich a nie z tluszczy.wiec znowu kto tu ma racje? Alternatywna droga czy odzywianie?

To się nie zapominaj i idź do działu Odżywianie, to on jest od takich informacji Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-06 09:49:52

no i z taka dieta to mozesz sobie o chudnieciu jedynie pomarzyc, tylko miesnie popalisz. koniecznie dział odżywianie. zrozum ze jesli chcesz zrobic redukcje najwazniejsza jest własnie dieta. Plan tez znajdz normalny, w dodatku nóg nie ćwiczysz, co musisz zmienic. FBW bedzie ok.

Mowimy o diete bo to podstawa ... Zapraszam do dzialu 'odzywianie'

Prosze tylko o ocene i poprawe planu. Diete bede ukladal jak poczytam troche w dziale odzywianie:)

Poniżej wklejam wypełnioną ankietę, jutro mogę zamieścić dla porównania zdjęcie mojej sylwetki z sierpnia i z chwili obecnej. Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód ramienia: 27 Obwód klatki piersiowej: 83 Obwód talii : 65 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Obwód kostki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% [...]

To zalezy od całości diety. Proponowałbym ci się udać do działu Odchudzanie lub Odzywianie, tam pomogą i lepiej doradzą z poszczególnymi składnikami diety/posiłkami.

Dietę daj do oceny do działu "odżywianie". · PONIEDZIAŁEK KLATA 1.wyciskanie skos Sztanga 12/10/10/8 progresja możesz dać jako 2 ćw. 2.wyciskanie płaska sztanga 12/10/10/8 progresja możesz dać jako 1 ćw. 3.rozpiętki 4x12/ stały TRICEPS 1.prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 progresja wywal 2.wyciskanie francuskie siedząc [...]

Podoba mi sie ułoż diete z bilansem kalorycznym na plus. wszystko masz w dziale odżywianie. pozdr

A nogi to juz niepotrzebne?? po pierwsze ZADNYCH ODZYWEK, wejdz w dzial odzywianie, poczytaj o diecie, uloz ja i wrzuc w tamtym dziale zeby ktos ocenil... suplementy zacznij uzywac po minimum pol roku cwiczen (wyjatkiem jest gainer jakbys nie mogl zjesc posilku np w szkole). Po prostu jest to strata kasy bo efektow ci dodatkowych nie przyniosa z [...]

Masz dopiero 14 lat także spokojnie na rygorystyczną dietę za wcześnie. Mówisz robiłeś ''masę'' trochę bez głowy z tego co widać na załączonych zdjęciach.Do zrzucenia to przede wszystkim w twoim wieku wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie. Poczytaj - http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html [...]

z takim odżywianiem moze być cięzko, szkoda wtedy Twojej kasy, poproś o korekte diety w dziale odzywianie, najlepiej na tym wyjdziesz, bo na prawde szkoda nie potrzebnie wydawać kase

Trenera mam, który prowadzi treningi bardzo dobrze, ale nie zwraca się uwagi na odżywianie czy diety. Tego musisz sobie sam pilnować. Wiem, ze dieta to jest bardzo ważny czynnik, który może wpłynąć na twoje wyniki. Dla tego spróbowałem tu napiać. Prosiłbym o zamknięcie tematu lub jego usunięcie, bo forum nie jest przeznaczone dla takich sportów [...]

dobra pier.dole was musze isc do dzialu odzywianie bo z wami tylko o koksach mozna gadac

Plan ma bardzo dużo błędów.Figuruje w nim zbyt duża ilość ćwiczeń na maszynach, których tak naprawdę nie potrzebujesz.Opieraj swoje programy na samych złożonych ruchach. Zajrzyj do artykułu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.Popatrz na przykładowe plany z etapu 5 i 6. Jadłospis możesz wrzucić do oceny chłopakom w dziale odżywianie.

Kobieto, nie jesteś cielęciem (...) I gdzie jest TŁUSZCZ? Chcesz mieć twarz pomarszczoną jak rodzynka i cycki jak naleśniki? Auć, zabolało, ale wyobraźnia zaczyna działać. W przeciągu jednego dnia nie jestem w stanie zmienić swojego jadłospisu. Zacznę od zrobienia zakupów. Moje odżywianie muszę porządnie zaplanować. Logistyka odgrywa ogromną [...]