8lat trenujesz i dalej nie wiesz jak dawkować takie podstawowe suple? Opcja szukaj działa... Storm Rano Super pump przed treningiem zma i tribuvar przed snem. bcaa przed i po aerobach 1g na 10kg białko wedle braków w diecie. Dział odżywianie
diety to on nie ma i pojecia o niej tez poczytać radze i to sporo w dziale odzywianie co do podbicia kalorii to j\w Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-07 22:29:18
kup to czego Ci brak Zmień avatar bo już Iverson bodajże ma takiego. Witaminy olimpowskie ok, białko czy gainer kiedy, dział odżywianie. Animal to nie zbyt rozsądny zakup imo.
co do smaku dla mnie matrix co do reszty odsyłam do lektury działu odzywianie bo zadajac takie pytania na ile starczy bialka bleblebleble, dajesz swiadectwo tego że nie masz pojecia o odzywianiu i do czego słuza odzywki takie jak białko, gainer czy carbo
Po drugie będzie zwalniał jego metabolizm czemu? Jego metabolizm będzie zwalniał ponieważ nie będzie dostarczał błonnika-to raz Druga sprawa całkowity brak owoców i warzyw. Trzecia sprawa tak jak już pisałem skoro źle się odżywia , powiedzmy nabawił się cukrzycy-na początku będzie gwałtownie chudł , ale potem gdy nie weżmie sie za zdrowe [...]
Witam. Postanowiłem rzucić palenie ponieważ ten okropny nałóg przeszkadza mi to w progresji podczas HIITa (czego się nie robi dla treningu) jestem aktualnie na redukcji. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj jest moje pytanie: Czy kiedy rzucę palenie przytyje ? Będę nadal trzymał swoje 2400 dziennie przy pomocy kalkulatora jak dotychczas [...]
1)nieprzejmuj sie to musi chwile potrwac zanim sie wyrowna duzo osob tak ma i uwierz mi 3 miesiace to malo zeby sie wyrownalo cwicze 7 miechow i wciaz tak mam kumplowi sie wyrownalo po roku dopiero i tak jak wyzej wspomnieli cwicz obie rece jednakowo. 2) "da się jakoś spalić fat na brzuchu,udach,pośladkach bez diety, tzn chodzi mi o jakieś [...]
[...] do mojej dyspozycji cwicze od rownego roku na poczatku przez jakies 3 miechy na małych ciezarach 15 powtorezn potem 10-12 i teraz od jakis 5 miesiecy cwicze planem na mase odzywianie tak jak moge to sie staram oprócz siłowni mma i tu moje pytanie odbije to sie na moim zdrowiu tzn kregosłup stawy czy coś???? interesuje mnie ogolnie silownia i te [...]
Poczytaj dział odżywianie i ułóż coś porządnego - z tym to nic dziwnego, że nie rośniesz... przerzyj tamten dział, zapodaj porządna dietke na masę i trzymaj się jej
Z dietką coś będzie nie tak. Co do planu to możesz intensywność zmienić trochę na + ewentualnie jak jakaś partia nie idzie do przodu to zmień ćwiczenie i będzie ok. Dieta od kiedy-- a w ogóle to w sprawie diety nie ten dział tylko odżywianie pozdro
Fajną to pojęcie względne - komuś się podobają karki ,komuś wyżyłowani goście. Nie wiem napisz coś więcej - wrzuc zdjęcie - podaj ile masz lat wypełnij ankietę. Wiek: Waga: Wzrost: Cel do osiągnięcia: Staż: Aktywność fizyczna: Napisz swoją dietę. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i tutaj też. I dopiero zakładaj nowe tematy ,Ok? [...]
Witam, wiem ze takich tematow jest duzo i wlasnie dlatego ciezko znalesc cos konkretnego. Jestem laikiem w tych sprawach i niektorych postow naprawde nie rozumiem, wiec postanowilem zalozyc nowy temat. Wpadlem na pomysl zeby cos ze soba zrobic. Mianowicie chce schudnac i poprawic swoja kondycje i ogolnie swoj wyglad. Wiem ze dieta i cwiczenia sa [...]
cztery miesiace temu urodzilam synka.W ciazy przytylam 15 kilo ale po,spadlo ze mnie tylko 6.Karmie piersia i wciaz chce mi sie jesc.Chcialabym wrocic do dawnej figury,zaznaczam,ze nie bylam tez za chuda.Prosze o pomoc.Jakie cwiczenia powinnam wykonywac aby pozbyc sie brzuszka i oponek Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 68,5 Wzrost: 173 Obwód [...]
Przejrzyj dział odzywianie tam takich tematów jest mnóstwo. Uzyj wyszukiwarki bo co do diety to j\w Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-05-07 19:23:08
Najlepiej będzie jak niebędziesz wogóle ćwiczył, napierw odwiedź dział odżywianie i ułuż diete której bedziesz przestrzegał w przeciwnym wypadku żadne ćwiczenia jakimkolwiek planem nie mają sensu. Lepiej opuścić cały trening niż jeden porządny posiłek!!!!! Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-05-07 18:42:24
dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]
To nie taka pozna godzina :) ten wpis robilem 1,5 godz po treningu, a jeszcze miej na uwadze ze jest miedzy nami roznica czasu (- 1 godz). Co do oliwy, tak zostalo mi poradzone w dziale odzywianie, wiec chyba mozna.
dieta redukcyjna
