odzywianie

wybrałeś niewłaściwy dział dział odżywianie tam czytaj i układaj dietę

Teraz potrzebuję urosnąć troszkę bardziej i szybciej, dużo szybciej... muszę cię rozczarować ale odżywki tak nie działają , a po drugie w tym sporcie nie ma nic na szybko potrzeba cierpliwości jak będzie odpowiedni trening regeneracja i odżywianie to będą efekty odżywki to niewielki dodatek

Cześć. Póki co biorę od prawie początku węglowodany. To bialka nie bierzesz? Pilnujesz kcal? Jak wyglada twoje odzywianie? Rozpisz sie troche na ten temat.

A uwazasz ze szynka jest zdrowa? ser? biale pieczywo? Stanowczo rusz sie do dzialu odzywianie. Szkoda pieniedzy na aminokwasy, skoro pakujesz w siebie smieci. Nie masz sily na treningach bo sie zle odzywiasz. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-07-01 23:29:04

poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych jesli bedziesz stsowal odpowiedni ciezar cwiczas oraz diete to nawet mozesz urosnac jeszcze zaraz podam Ci linki

odpowedzi masz tuaj http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat130220/ oraz ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: [...]

Dział odżywianie ;D

"16;30 pół czekolady" Co to jest?:D Radze tak jak kolega wyżej, poczytaj najpierw podwieszone tematy w dziale ODŻYWIANIE. Dopiero wtedy bierz się za układanie diety Zmieniony przez - khali w dniu 2012-09-14 01:57:43

a co sezon sie zaczyna i trzeba kilka kilo wiecej na klacie i bicu zlapac? do dzialu odzywianie i suplementacja -> lec i czytaj Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-19 08:16:26

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Proszę. Jak chcesz coś "rozwijać", to idź do działu odżywianie, bo bez diety, to na siłowni można rozwijać co najwyżej papier toaletowy. ;-) Dieta jest najważniejsza.

To jest dzial odzywianie, a nie trening; zaloz post w dziale trening, tam ci ocenia twoj plan. it could be sweet

Zacznij mądrze pisać to Ci mądrze odpowiedzą. Dieta odpada? To sobie znajdź inny sport, akurat odżywianie jest najważniejszym czynnikiem gwarantującym sukces w tym sporcie.

tutaj obowiązują pewne zasady- jak wszedzie- staż uprawniający do zadawania pytań w tym dziale to minimum 2 lata naprawde przemyslanych treningów; zreszta zważ sam - czy uwazasz się -jesli tak czy słusznie- za zaawansowanego...!!? żaden trening w zakresie powt. 5- raczej już 15. fbw owszem a split jest w twoim przypadku pomyslem poronionym ponadto [...]

[...] skonczeniu spozywasz weglowodany proste (np.wafle ryzowe, odzywke carbo)i bialko "szybkoprzyswajalne" np.WPC albo zamiast tego odzywke garnier okolo godziny po treningu posilek potreningowy np tunczyk z wody to podstawa po szegoly tak jak wczesniej pisalem dzial "odzywianie" Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-02-09 13:42:27

Niezbyt widoczny ten twój plan szczególnie dzień 2 , jeśli masz gdzieś na dysku zapisany to wklej .A jeśli chcesz zwiększyć masę to jest to ciężkie do osiągnięcia bez diety tak więc zapraszam do lektury w dziale Odżywianie .Chyba że dietę już masz. Zmieniony przez - Burn3d w dniu 2010-09-17 21:37:44

Basen - ok trening siłowy np w domu z pomocą własnego ciała - ok dieta - odpowiedni sposób odżywianie - musi być ;-)

kilka for? na sfd jest wszystko wejdź w dział odżywianie. tylko nie pisz, żeby Ci ktoś ułożył, sam sobie ułóż na podstawie artykułów i wstaw do oceny.

[...] tym stażu kreatyna to bezsens, odstaw do czasu gdy bedziesz cwiczyl minimum 1 rok, teraz nie odczujesz jej dzialania. Jesli chcesz zbudowac cokolwiek, to zacznij od dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete. Nie musi byc od razu doskonala, chodzi o to abys wyrobil sobie odpowiednie nawyki zywieniowe. Cel masa i rzezba - [...]

Dział odżywianie.

[...] jest pracy, odpowiadac na wszystkie pytania. Wiesz Krzych moze ja mam inne podejscie, ale od samego poczatku uwazalam, ze jak ktos ma pytania do diety to zaglada do dzialu odzywianie, jak do treningu to do dzialu Trening. Dzial Dziennikow nie jest miejscem na dublowanie pytan. Jak ktos taki dziennik zaklada to ma juz wizje ( w kazdym razie [...]