odzywianie

jak ogarniesz lepsze odzywianie mozesz leciec tym planem , ewentualnie zrobić plan A i B

nie ten dział ___staż 3 miechy >>>>> dział odżywianie

krótko i na temat . 1. Albo się trenuje całe ciał , albo szkoda czasu i zdrowia . 2. Waga: 73 Wzrost: 186 Na razie to ty masz niedowagę , staż 2 miesiące , więc nie masz co odsłaniać . Prosty plan typu FBW same podstawy , MASUJ ! systematyka technika odżywianie wypoczywanie . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-02 10:44:14

poczytaj w dziale odżywianie podwieszone tematy, ułóż coś i wrzuć tam do oceny, napewno ktoś Ci pomoże

A co się robiło przez cały rok i w ogóle dotychczasowe życie, hę? Dbanie o swoje ciało i estetyczny wygląd to nie kwestia wariackiego odchudzania się z powodu imprezki (której i tak nie będziesz pamiętać za 3 czy 5 lat %-)). Jeśli takie jest Twoje podejście, to źle trafiłaś. Tu się pracuje nad efektami na całe życie, gdzie zdrowe odżywianie i [...]

dział "Odżywianie" - tematy podwieszone

Twoje odżywianie to jakaś masakra. Radzę ułożyć porządną dietę jak chcesz przytyć.

ok tak zrobię ale jeden na dzien wystarczy zeby unormować cisnienie? zapewne%-)profilaktyka,odżywianie,aero jesli ciśnienie będzie się takie utrzymywać to leki

kreatyna nie daje przyrostów to raz, za to odpowiedzialne bedzie glownie odpowiednie odzywianie, a dwa ze nie ma ,jak juz bylo wyzej wspomniane mocniejszych i slabszych kreatyn, kreta to kreta a Ty pewnie mylisz pojedyncza forme ze stakimi/noboosterami, ktore sa o tyle "lepsze" ze maja stymulanty jak np.kofeiny czy pompery jak np.aakg , to tyle [...]

Dieta całkowicie się nie nadaje. Łap i czytaj - http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html Polecam jeszcze tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" i stronę potreningu.pl na której możesz obliczyć wszystko za pomocą kalkulatora Zmieniony przez - friskenn [...]

No bez przesady,nie był byś w stanie wepchnąć w siebie tylu kalorii na raz. Ale faktycznie,ilość posiłków nie jest tak ważna jak ich kaloryczność i jakość. Jeżeli jesteś w stanie w ciągu dnia zjeść 3 posiłki to w zupełności wystarczy aby rozłożyć w nich swój całodobowy bilans. Na początku polecam zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale [...]

dokladnie, ponadto kluczem jest w tym przypadku trening , jesli chodzi o odzywianie bilans na 0 i waga nie ruszy

o o to pytaj juz w dziale odzywianie

zero filozofii . skończyłem prosty program , bierz kolejne FBW ale 2 zestawy , lub pierwszy split z podziałem push/pull/leg jednak tu i tu skupiasz się na ten moment na podstawach . uczysz się i pracujesz ciągle nad tymi czynnikami . systematyka technika odżywianie wypoczywanie .

Proponuje wybrac sie do dzialu trening w domowych warunkach. Tam otrzymasz lepsza pomoc co do treningow na drazku. Co do przyrostu miesni a co za tym idzie wagi. Musisz sie skupic na odpowiednim odzywianiu. Wszystko sie dowiesz w dziale odzywianie. ;]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 81 Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3 x HIIT Odżywianie : brak napoi słodzonych od jakiegoś czasu [...]

Dziubasek05 wiesz już jaki spalacz, dietę pomogą opracować Ci w dziale odżywianie a tu hmm....może być już tylko gorzej \-)

Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08

systematyka, technika odżywianie wypoczywanie no to oczywiste I staram się oczywiście je wykonywać jeszcze 1 tydzień pojade tak jak robiłem A potem no miło było jak byście podlinkowali jakiś plan który był by odpowiedni

Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08 Na pierwszy rzut oka, pytam [...]