sprecyzuj pytanie... Chodzi ci oto czy/ze same odzywki spowoduja rozwoj masy miesniowej? Odpowiedz jest rozlegla. Ale jest tez taka prawda jezeli chodzi o odzywianie. Ze odzywki sa tylko uzupelnieniem dobrej diety i w rzadnym wypadku jej nie zastapia! ----------------------------- DuckmAn Pozdrawiam. "Staram sie byc najlepszy..."
Ja najbardziej lubię ryż basmati, tylko że kurcze drogi jest. W markecie kartonik 2x125g Uncle Bens kosztuje 3.39, na szczęście jest też Sonko 400g za 4.19 - codziennie zjadam jeden i bardzo mi smakuje. Moderator Odżywianie
Należy rozróżnić między znaczeniem mleka dla zdrowia a znaczeniem w kulturystyce i nie mylić tych dwóch pojęć. Otóż dla zdrowia mleko jest jak najbardziej ok. Normalne osoby z reguły odzywiają się niedbale i w diecie takich osób często brakuje wapnia oraz białka zwierzęcego, dlatego mleko może uzupełnić deficyt. Dla kulturysty spożywającego 500 [...]
Duck-man, gratuluję diety, pogrubienie Ci się należy :) Odnośnie placków, to dobry pomysł na urozmaicenie posiłków ale nie polecam smażyć częściej niż raz dziennie i stosować wyłacznie płatki owsiane. Węglowodany złozone w płatkach na skutek obróbki termicznej częsciowo upraszczają się do cukrów prostych. Ale smażenie nie trwa długo więc na drugie [...]
Oczywiście wszelie wartości odżywcze podawane są dla produktu PRZED ugotowaniem. Ja nigdy nie ma problemu z ważeniem składników. Radzę sobie w następujący sposób: mam szklankę, która jest troche mniejsza od zwykłych szklanek. Do zwykłej szklanki mieści się 230g ryżu a do mojej dokładnie 200g. Tak więc pół mojej szklanki to 100g ryzu. Po ugotowaniu [...]
Pewnie że może być, wystarczy że każdy bedzie wiedział że takie zjawisko występuje. Jak przyjdzie czas na odchudzanie żeby zdawał sobie sprawę gdzie szukać ew. źródeł ww prostych do eliminacji. Moderator Odżywianie
Muszę Cie rozczarować, to zdjęcie jest na masie... generalnie mimo że endomorfik to za chudy jestem, wiem o tym, wiem gdzie popełniłem błąd i właśnie go naprawiam. Otóż ostatnio zbytno do serca wziąłem sobie zalecenia dla endomorfików i jadłem wyłącznie ryż brązowy. Okazało się że wchłania się on tak wolno że aż za wolno! I nie można na tym wogóle [...]
po 1. przeczytaj ciut więcej artykułów niż 11 - polecam działy odżywianie, doping i suplementacja, trening tez pewnie nie zaszkodzi po 2. po co ci koks? cwiczysz dla siebie, czy dla wyników sportowych? po 3. ile masz lat? po 4. co to znaczy konkretne efekty?
[...] kogos nie wprowdzic w błąd.Uwazam ze moja wiedza jesli idzie np o trening i suplementacje jest wystarczajaca do udzialania rjakis rad poczatkujacym.Zauwaz ze nigdy w dziale odzywianie nie ukladalem ludziom diet itd bo to byla moja slabsza strona wiedzy. Teraz ja uzupełniam i stad to pytanie Fabio a tak na spokojnie co do ważenia.Czy uważasz że [...]
KAIN po pierwsze nie uważam żebyś musiał ważyc każdy gram produktu aby zrobić jako taką definicję. Nie ilośc kalorii bedzie miała kluczowe znaczenie lecz ich jakość. Zresztą sam słusznie podejrzewasz że nie ma takiej potrzeby na przykładzie bardziej doświadczonych kolegów. To BARDZO dobrze że nie polecasz innym swojego sposobu postępowania, w [...]
Jesli chodzi Ci o udział kaloryczny to najczęsciej podaje się 55-30-15 czyli: 55% kalorii z ww 30% kalorii z białek 15% kalorii z tłuszczy Moderator Odżywianie
nesqik Wysłano - 11 grudzień 2001 19:5 -------------------------------------------------------------------------------- W wieku 15 lat zapisalem sie na silownie na początku podnosilem sztange z ciezarem 60 kg. teraz juz chodze półtorarku na silownie mam 16 lat 170cm. wzrostu w bicepsie mam 40 (cm) i teraz na sztandze podnosze 115 kg. i [...]
Absurdem jest uważać kreatynę za substancję szkodliwą dla zdrowia. Zmieniliście panowie trochę temat, ale niech i tak będzie. Punkt drugi regulaminu nie jest absurdem ani bezsensem. Posty rodzaju tego, którego zacytowałem na początku moim zdaniem SĄ ZACHĘTĄ DO STOSOWANIA DOPINGU dlatego powinny być usuwane. Takie jest moje zdanie. Moderator [...]
Zostawmy dyskusję na temat szkodliwości kreatyny w dziale Suplementacja ok? Koledzy, otóż pani w TVN nie myliła się i postawa rodzaju "wziąłem i jestem zadowolony" i "wziąłem i jest za***iście" lub "wziąłem i nie ma żadnych skutków ubocznych" jest POSTAWĄ ZACHĘCAJĄCĄ i uwzględnienia tego właśnie problemu domagam sie w [...]
Dział mógłby byc ciekawy, zwłaszcza że od niedawna broń pneumatyczna jest dostepna bez zezwolenia, chętnie bym poczytał na ten temat. Gorzej gdyby dział przyciągnął psychopatów i maniaków zabijania. Ale generalnie jestem za. Moderator Odżywianie
GŁOSOWANIE NA MODERATORÓW
