odzywianie

1. Czy jak nie mam zadnej diety to mam szasne wygladac jakos przyzwoicie? początkowo zobaczysz poprawę sylwetki ale później żeby osiągać jakieś rezultaty będziesz musiał poprawić odżywianie 2. Czy nie waze za malo albo za duzo? trudno ocenić tylko po stosunku masy do wzrostu , możesz mieć dużo tłuszczu a możesz mieć fajną sportową sylwetkę 3. Ile [...]

na forum masz piękne działy "odżywianie" , "trening w domowych warunkach" warto tam zajrzeć i zaciągnąć rady...

kreatyne odrazy odstaw, nie wiem po co ja brales. w kazdym badz razie teraz nie ma to najmniejszego sensu. trening tez inny by sie przydał, poszukaj sobie w wyszukiwarce 'FBW by georgu'. w dziale odzywianie poczytaj posty podwieszone i ułoz sobie diete.

ta dieta to slabiutka..dzial odzywianie

ponad 200g tluszczy? oj proponuje zaglębic sie w "literaturę" pogrubiona w dziale odzywianie. Poczytac, i przeniesc do swiata realnego tyle ile bedziesz umial. Nastepnie wrzucic do oceny. Jesli CI zalezy na efektach - a przy okazji chcesz się czegos nauczyc - to jest to najlepsza opcja. Alternatywą jest gra w ciuciubabkę. Narqazie nie [...]

patryk dieta troche kiepska poczytaj w dziele odzywianie i z bigiem czasu nabierzesz doswiadczenia ja na początku nie miałem zielonego pojecia na temat odżywaiania itp, jakbys zobaczył mój pierwszy temat na tym forum to bys się przewrócił

Najpierw zajzyj do działu odżywianie i poczytaj jak powinna wyglądać odpowiednia dieta bo przy wzroście 178 i wadze 63 kg. to wygladasz pewnie mega chudo. jak już będzie dietka to dla podbicia kalori jakiś gainer,zdrowe tłuszcze do tego kreatyna i powinno na razie wystarczyć

Bez diety sporo nie urośniesz. Zapraszam do działu Odżywianie

Twaró,jogurty,mleko, makarony, ryz tunczyk i wiele innych. dzial odzywianie. na mase to przede wszytkim cwicz plecy nogi klata.dwa lekkie treningi w tygodniu albo jeden ciezszy raz w tygodniu.biceps triceps male miesnie nia ma co sie nad nimi rozwodzic.Przed tym jakis trening przygotowujacy poszukaj tutaj. a jedno napewno nie wezmiesz do czerwca [...]

wejdź w zakłądke odżywianie i poczytaj podwieszone tematy :) Pzdr

Ja ci polecam dział odżywianie ... a nie ph

jadłem Białko po 6 miesiącach ćwiczeń .. i teraz lece na nitrobolonie : dobra pompa ale jak narazie efekty marne :) tak to starałem sie na suchu .. dużo mleka, wody, zdrowe odżywianie sie :) nieraz sobie coś przyrządze .. intuicja zamiast diety :)

Miejscowo tłuszczu nie spalisz. Dobre odżywianie, bieganie/jazda na rowerze/ gra w piłkę, brzuszki/weider do zbudowania mięśni, ale nie przesadzaj z ilością. /pzdr

sa kalkulatory żywieniowe przy pomocy których wyliczysz swoje zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węgle.ale to juz nie ten dział.poczyta w dziale odżywianie tam napewno znajdziesz odpowiednią diete

Prak mc w treningu na plecach. Na duże partie mięsni (plecy, klatka, uda) po 12 serii, na małe (bic, tric, łydka) po 9. Zmień wyciskanie zza karku na z klatki, mniej kontuzjogenne. Mięsnie z tyłu ud to dwugłowe. Co do diety to poczytaj dział odzywianie. 6 posiłków, przewaga węglowodanów.

strasznie dużo musiałbyś tego nitro mieć, jeśli chciałbyś robić cykl solo poza tym branie no-boosterów, stymulantów rano czy np w dnt po południu mija się z celem, a organizm się szybciej na nie uodparnia dlatego dobrym pomysłem jest dorzucenie pojedynczej formy ankieta jest niepełna, ile kasy chcesz przeznaczyć na cykl? jak wygląda Twoje [...]

j\w proponuje odwiedzić dział odżywianie poczytać posty podwieszone

W sprawie zapotrzebowania kcal. W sieci kalkulatorów nie brakuje np. http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm Wyliczy Ci on, mniej więcej, zapotrzebowanie na dany dzień. Nigdy nie wyliczysz sobie zapotrzebowanie co do jednej kalorii, każdy dzień jest inny, w każdym dniu Twoja aktywność jest różna. Poza tym, nie [...]

według mnie bezsens kup lepiej gainera pare kg w tej cenie. takie jest moje zdanie a o dietę zapraszamy do działu odżywianie no i przedewszystkim bez dobrej diety nie bierz się za odżywki tylko wyciśnij z organizmu tyle ile da rady na samej diecie:) Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-28 14:58:16

jeżeli chodzi o dietę to dział odżywianie