odzywianie

Dieta - dzial "odzywianie" Trening - temat "pierwsza wizyta jasia na forum" potem tematy o FBW

masz dopiero 15 lat- a i nie jesteś za bardzo wysoki zdecydowanie trening w zakresie powt. 8-15-tu; więc potocznie okreslany jako masowy/rzeźbiacy to wraz z twoim stażem przemawia za tym wlasnie- plus, a wlasciwie jako podstawa wlaściwe odzywianie.- bez tego bowiem nie ma skutecznego pozbywania sie tłuszczu i budowy masy mięsni czy siły.

a i zapomnialem, w tym wieku i tym miechu, pierw przerzuc sie na zdrowe odzywianie, a o diecie pomysl pozniej.

J/W Ew. cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer/bulk, ale najpierw dzial odzywianie. Pzdr. do zoba za pol roku

fajna reklama tylko że raczej nikogo tu nie naciągniesz,to forum sportowe każdy sobie sam wyreguluje poprzez zdrowe odżywianie

Wielkie mi mecyje. Miałem 2 razy niealkoholowe stłuszczenie wątroby. 1 raz kiedy nawet nie wiedziałem co to odżywki, a drugi raz biorąc już odżywki. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby jest głównie powodowane przez nieodpowiednią dietę i odżywianie. Po zmianie nawyków dość szybko sytuacja się poprawia.

nowincjusz z choinki się urwałeś?? dieta dział odżywianie a trening napisz jaki skończyłeś polecam stacyjny bo dobrze działa na masę pzdr.

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

to będę używał łaciny znam tylko do sześciu jak oceniasz trening (bo odżywianie wiem, że nienajlepsze )

o curwa won do dzialu odzywianie i trening.

NA jedno pytanie Ci odpowiem dotyczące odżywek : kup sobie zwykłe mono z olimpu 300 kapsułek ok 60 zł dekstroze wywal jest zbędna ,HMB , tauryna zresztą też białko wg braków w diecie . Jeśli chcesz spalić troche tłuszczu to tak jak mówiłeś unikaj słodyczy ale przede wszystkim ułóż sobie jakąś sensowną dietę (dział odżywianie) a odżywki w drugiej [...]

[...] stracic tkanke tluszczowa to w jakis sposob masz nie wazyc mniej? oczywiscie da sie to zrobic ;], byl o tym pewiem art, np. czesto wystepuje to u poczatkujacych, ale sadzac po twojej wadze i wzroscie to zapomnij o redukcji, poprostu zajrzyj do dzialu odzywianie, dobrze sie odzywiaj, treniuj,z biegiem czasu dopracowuj diete itd.. efekty beda

1. Zakwasy to normalna sprawa przy pierwszym treningu 2. W 2 tygodnie 3 kg... Chyba za dużo jesz i do tego niezdrowe rzeczy. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. 3. Plan do d***. Poczytaj podwieszone- proponuje FBW ;)

Czyli chcesz przytyc? Dieta masowa - dzial odzywianie. Co do treningu do na poczatek FBW - trening dla poczatkujacych. Marsz do lektury. pozdrawiam DARNOK35

przeczytaj podwieszone w dziale odzywianie a dowiesz sie

sądzę to samo co hacker06. Too czym pisze dzieje się w 90% odpowiedzi. Są one z reguły takie: idź do działu odżywianie, musisz mieć dietę, nic nie osiągniesz, idź do działu trening itp. Dlatego ja przestałem pytać...

czyli nie masz diety zacznij od niej bo to podstawa liczysz zapotrzebowanie na początek w dziale odżywianie wszystko znajdziesz

[...] opadzie mozna zastapic 1 cwiczeniem unoszeniem ramion w opadzie do tulu (tak jak bys chcial w opadzie do przodu unosic tylko w przeciwna strone i pod lekkim odchyleniem na boki) mam nadzieje ze wiesz ocb jak nie to napisz postaram sie poszukac jakis filmik z tym wojtus_zmc odzywek nie potzrebujesz a diete szukaj w dziale "odzywianie"

to do dzialu odzywianie i ukladaj juz diet masowa, przy okazji schudniesz

przy tej liczbie teningów zadbanie o odpowienie odzywianie i regeneracje jest kluczowe zawsze warto włączyć do suplementacji zma, omega-3, witaminy przed treningiem najprostrzy pobudzać w postacji kofeiny BCAA napewno sie przyda