odzywianie

w tym wieku to trening domatora + zdrowe odżywianie

ruch + roizsądne odżywianie nie ma magicznych metod - a prozaiczne zabiegi są najbardziej skuteczne no i cierpliwosc poczytaj podwieszone tematy w dziale "odchudzanie"

nie ma takiej możliwosc ułożenie diety to koszt ok 50 - 150zł naucz sie samemu poczytaj podwieszone tematy w dziale "odzywianie"

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Szukaj tutaj ACT, przeczytaj, jesli jakichś ćwiczeń nie będziesz dał rady wykonać to napisz. Siłownia nie hamuje wzrostu. Poza tym poszukaj 10 wskazówek żywieniowych w dziale Odzywianie.

Wrong, poprzez dobre odżywianie odżywiamy mózg Faktycznie spam się robi, skoro niekoniecznie sportowe foty, to dam oko, co by i mnie nie skasowali tu

dział odżywianie czytaj tematy podwieszone a potem układaj dietę

przecież masz cały dział o tym ODŻYWIANIE musisz sam ułożyć na podstawie podwieszonych postów czytanie nie boli!!

Ogarnij odżywianie, wdrąż w życie, a później zastanawiaj się co dalej, bo w druge strone nic z tego nie będzie.

Lepiej sobie ułóż konkretna diete a nie ze raz zjesz to czy tamto bo to z dupy taka dieta , w dziale odżywianie poproś to ci chłopaki ułożą diete odpowiednia .

Jak chcesz masować to wejdź do działu odżywianie i ułóż tam sobie dietę masową.Jak będzie dobra to potem możesz dokupić białko,gainera i brać jako uzupełnienie diety.

same białko to nie wszystko więcej białka -większa masa -błędne rozumowanie ale jakbyście zaczynali od działu odżywianie ,nie od dopingu to takich pytań by tutaj nie było

Tak jak koledzy radzą, kreatynę za min. pół roku najlepiej. Co do Tribulonu, na razie chyba nie potrzeba ci ostrego libida w tym wieku ? - bo raczej je masz, więc myślę, że na razie jest Tobie nie potrzebny. Na pewno się przydadzą : -Witaminy - MultiPack 36 -Minerały - Mega Mineral i Najważniejsze Kwasy tłuszczowe Omega3 - Super Omega-3 - bardzo [...]

Witam :) Mam 17 (prawie 18 lat) 184 cm wzrostu i ważę 84 kg. Ćwiczę 6 miesięcy z planem treningowym i jako taką dietą (jem dużo białka, i węglowodanów w dni treningowe). I teraz sedno sprawy... mało wyciskam na ławeczce płaskiej... mój rekord to 78 kg :( miałem zamiar kupić kreatynę olimp mega tabs 300 kapsułek ale... Chcę się wzmocnić i [...]

hilde Nie ma sensu, nie da się okreslić budowy ciała bo każdy jest inny. Składa się na to zbyt duza ilość zmiennych takich jak hormony, odzywianie, wysiłek,choroby itp. Podaz składników odzywiczych zalezy także od bardzo wielu czynników, trzeba obserwować organizm i reagować.

Dieta. Dział odżywianie. To podstawa jeżeli chodzi o modelowanie sylwetki.

Poczytaj o FBW Diety Ci nikt nie ułoży ale w dziale odżywianie znajdziesz wszystko czego szukasz.

potrzebuję pomocy w dobraniu odpowiedniej diety. kiedy nie trenowałam bez problemu spadały mi kilogramy. teraz ograniczam białe pieczywo, proste węgle, słodycze, a rezultatów nie widać, ani na wadze ani w lustrze. ćwiczę na siłowni (od 2-3tyg ) wszystkie partie ciała. próbowałam HIIT'a ale to raczej nie dla mnie, jak narazie bynajmniej. zależy mi [...]

Powodzenia, chociaż suple szczerze mówiąc słabe. Odżywianie i trening będą tu odgrywać główną rolę. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-20 16:04:41

Odzywianie i trening zawsze odgrywaja główna role nie tylko przy suplach ale i przy mocniejszych srodkach :) Suple to dodatek ktory ma nam powiekszyc efekt diety i treningu :D a jak powiekszy zobaczymy :)

Diete sobie ułóż , w dziale odżywianie podwieszone posty poczytaj .